4 medaus ir žaliųjų citrinų vandens gėrimo privalumai, kurie daro kūną sveiką

Pradėti dieną su puodeliu medaus ir laimo vandens tikrai jaučiasi gaivus. Šio gėrimo derinys taip pat populiarus, nes manoma, kad jis gali ištirpdyti riebalus, pašalinti toksinus ir atsikratyti spuogų. Deja, nėra mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. Tačiau medus ir kalkių vanduo gali būti sveika gaiviųjų gėrimų ar kitų saldiklių alternatyva. Ypač jei karščiuojate arba turite problemų dėl kvėpavimo takų infekcijų, medus ir žaliosios citrinos gali padėti atsikratyti.

Medaus ir laimo privalumai

Kai kurie moksliškai įrodyta medaus ir laimo vartojimo nauda yra:

1. Galimybė numesti svorio

Tiems, kurie laikosi sveikos mitybos, kad pasiektų idealų svorį, medus ir kalkių vanduo gali būti tinkamas gėrimų pasirinkimas. Kai kurie tyrimai rodo, kad kuo daugiau hidratuotas kūnas, tuo ilgiau išliks sotumo jausmas. Negana to, medaus ir laimo vandens vartojimas taip pat padeda išlaikyti stabilų svorį. Norint išvengti kalorijų pertekliaus, prieš valgant rekomenduojama išgerti medaus ir laimo vandens.

2. Mažo kaloringumo gėrimai

Palyginkite medaus ir kalkių vandens kalorijų skaičių, kuris yra tik 25 kalorijos, su kitais gėrimais, į kuriuos pridėta saldiklių. Pavyzdžiui, gaiviuosiuose gėrimuose yra 110 kalorijų ir iki 30 gramų papildomų saldiklių. Tai reiškia, kad medaus ir žaliųjų citrinų gėrimus saugu vartoti tol, kol jie yra tinkamomis porcijomis.

3. Stiprinkite imuninę sistemą

Didelis vitamino C kiekis laimuose ir antioksidantų kiekis meduje padeda stiprinti žmogaus imuninę sistemą. Ypač kai nesate sveikas. Vitamino C buvimas padeda stimuliuoti baltuosius kraujo kūnelius kovojant su infekcija. Be to, vartodami medų, kai nesijaučiate gerai, pavyzdžiui, kai skrepliuojate gerklę, galite atsikratyti skreplių. Taigi, kosulys gali išgyti greičiau.

4. Naudinga virškinimui

Skysčių trūkumas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir net dehidrataciją. Gerti medų ir kalkių vandenį labai svarbu užtikrinti sklandų tuštinimąsi ir taip pat maitinti virškinimo sistemą. Kai kurie tyrimai taip pat teigia, kad medus yra labai naudingas gerosioms virškinimo trakto bakterijoms. Vaikams, sutrikus virškinimui, tėvai gali duoti medaus ir kalkių vandens. Tačiau atminkite, kad neduokite medaus vaikams iki 1 metų, nes tai gali padidinti botulizmo riziką. [[Susijęs straipsnis]]

Mitai apie medaus ir laimo vandens naudą

Medaus ir kalkių vandens pranašumai atsikratyti spuogų neįrodyta Pastaruoju metu sklando tiek daug mitų apie medaus ir kalkių vandens vartojimo naudą. Iki šiol nebuvo atlikta jokių mokslinių tyrimų, patvirtinančių tokius teiginius kaip:

1. Atsikratykite nuodų

Kūnas veiksmingai detoksikuoja natūraliai per odą, žarnyną, inkstus, kepenis, kvėpavimo takus, taip pat imuninę sistemą. Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad medus ir kalkių vanduo gali padėti atsikratyti toksinų iš organizmo.

2. Atsikratykite spuogų

Yra daug būdų, kaip atsikratyti spuogų, tačiau nėra įrodyta, kad medus ir kalkių vanduo yra vienas iš jų. Tiesą sakant, patepę veidą medumi su papildomu saldikliu, spuogai gali pablogėti.

3. Atskieskite riebalus

Taip pat populiarus teiginys, kad medus ir žaliosios citrinos sultys gali skystinti riebalus. Geriausias būdas atsikratyti kūno riebalų pertekliaus yra valgyti maistingą maistą, reguliuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir daug judėti, kad sudegintumėte kalorijas.

4. Naudinga smegenims

Kitas teiginys teigia, kad medaus ir žaliųjų citrinų vandens vartojimas gali pagerinti atmintį ir maksimaliai pagerinti smegenų sveikatą. Vėlgi, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Be medaus ir kalkių vandens vartojimo privalumų, nėra nieko blogo, jei tai yra sveikų gėrimų alternatyva. Šis gėrimas yra alternatyva nekaloringiems gėrimams, kurie gaivina ir gerina virškinimą. Tačiau atminkite, kad medus ir kalkių vanduo neturėtų būti vandens pakaitalas. Visiems vis dar reikia gerti skysčių vandens pavidalu, kad būtų galima optimizuoti organizmo funkcijas.