Kas tiksliai yra laimės apibrėžimas (pasak ekspertų)?

Laimės apibrėžimas yra emocinė būsena, kurios pobūdis yra laimingas, dėkingas ir patenkintas. Tai iš tikrųjų gali skirtis kiekvienam asmeniui. Tačiau pagrindinė savybė yra pasitenkinimas gyvenimu arba išgyvenama akimirka. Tačiau tiesa, kad tokios emocijos kaip laimė, liūdesys, baimė, nuostaba ir kt. yra labai plačios sąvokos. Jame yra ir subjektyvumo elemento.

Laimingas, tai nereiškia, kad niekada liūdna

Du pagrindiniai komponentai, susiję su laimingo apibrėžimu, yra šie:

• Subalansuotos emocijos

Kiekvienas gali jausti emocijas, jausmus, kol nuotaika skirtingos. Laimė paprastai siejama su teigiamais, o ne neigiamais jausmais.

• Patenkintas gyvenimu

Tai parodo, kaip žmogus yra patenkintas įvairiais savo gyvenimo aspektais. Pavyzdžiui, santykiai su kitais žmonėmis, karjera, pasiekimai, kiti dalykai, kurie laikomi svarbiais. Be to, psichologai taip pat atsižvelgia į kai kuriuos laimės rodiklius, tokius kaip:

• Jauskitės taip, kaip norite gyventi
• Jausti gyvenimą labai gerai
• Jausmas, kad pasiekėte savo tikslą
• Jaučiatės patenkinti savo gyvenimu
• Jausmas teigiamas, o ne neigiamas

Taip pat išskirkite laimės jausmą su euforijos jausmu, kuris trunka tik trumpą laiką. Laimės prasmė taip pat nereiškia nuolatinio jaustis laimingam. Laimingi žmonės vis dar jaučia kitas emocijas. Tiesiog pajutus, kad situacija klostosi ne taip, kaip tikėtasi, kyla optimizmo jausmas, kad ateityje reikalai pagerės. Jie gali susidurti su tuo, kas vyksta, ir vėl jaustis laimingi.

Pasak ekspertų, laimingo apibrėžimas

Yra daug būdų, kaip apibrėžti laimę. Štai ekspertų teigimu, laimės apibrėžimas:

1. Aristotelis

Šis graikų filosofas laimės apibrėžimą suskirstė į du dalykus:

• Hedonia

Laimė kyla iš linksmų dalykų. Paprastai tai susiję su jausmais, kurie kyla darant tai, kas tau patinka, mylint save, įgyvendinant svajones ir jaučiant pasitenkinimą.

• Eudaimonia

Įsišakniję į gyvenimo prasmės paieškas. Svarbus to komponentas yra gyvenimo tikslo ir vertybių jausmas. Todėl tai glaudžiai susiję su pareigų vykdymu, rūpinimu kitų gerove, idealizmu atitinkančiu gyvenimu.

2. Meikas Vikingas

Wikingas yra knygos „Mažoji Hygge knyga: Danijos laimingo gyvenimo paslaptys“ autorius. Anot jo, laimės prasmė kyla ne tik iš pinigų. Analogija yra ta, kad kažkas turi būti patenkintas, jei gali patenkinti savo pagrindinius poreikius pinigais. Tačiau po to likę pinigai neatneš jums tos pačios laimės, nuo kurios prasidėjo. Yra mažėjančios grąžos dėsnis čia. Tai yra, bet kokia tokia didelė laimė, kaip turėti nuosavą būstą, ilgainiui sugrįš. Taigi mėgaukitės procesu, o ne galutiniu rezultatu.

3. Walteris A. Pitkinas

Knygos „Laimės psichologija“ autorius skiria laimę nuo lydinčių emocijų, tokių kaip pasitenkinimas ir komfortas. Anot jo, jaustis laimingam – ne tik atsitiktinumo ar sėkmės vaisius. Be to, būti laimingam yra susiję ne tik su fizine sveikata ar ilgaamžiškumu, bet ir su prasmingu gyvenimu.

4. Martinas Seligmanas

Žinomas kaip tėvas pozityvioji psichologija, Seligmanas mini, kad yra 3 laimės rūšys, būtent:

• Dovanojimas ir paguoda
• Jėgos ir dorybės įsikūnijimas
• Gyvenimo prasmė ir tikslas

Pirmiau minėti trijų tipų elementai yra komponentai, padedantys pasiekti laimę ir gyvenimo prasmę. Per pozityviąją psichologiją taip pat galima realizuoti potencialą jaustis patenkintam ilgainiui.

5. Edas Dieneris

1946 m. ​​gimęs ekspertas taip pat žinomas kaip dr. Laimė. Jis dažnai vadovauja pozityviosios psichologijos tyrimams. Dieneris taip pat yra asmuo, kuris pirmasis sukūrė terminą "subjektyvi savijauta“, išmatuojamas laimės komponentas. Anot jo, laimė turi labai stiprų genetinį komponentą. Štai kodėl laimė gali trukti gana stabiliai. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip pasiekti laimę?

Kai kurie aukščiau pateikti laimės apibrėžimai gali būti tokie patys ar net visiškai skirtis nuo jūsų turimos sąvokos. Tai ne problema. Kiekvienas turi teisę turėti savo nuomonę apie laimės prasmę. Be to, yra keletas būdų, kaip pasiekti laimę:

• Siekite tikrai geidžiamų tikslų, susijusių su savimi ir aplinkiniais
• Mėgaukitės procesu, per daug nekreipkite dėmesio į galutinį rezultatą
• Pažvelkite į situaciją ar patirtį iš teigiamos perspektyvos
• Būk dėkingas už tai, ką turi
• Padėkite kitiems, patekusiems į bėdą.

Tai padaryti nėra lengva. Be to, žmonės natūraliai turi neigiamas šališkumas, polinkis daugiau dėmesio skirti negatyviems dalykams nei teigiamiems. Tai gali turėti įtakos tiek daug dalykų. Kartais žmonės taip pat pamiršta padaryti save laimingus. Taigi, ne tik pradžiuginkite kitus žmones, bet ir patys. Raskite laimės prasmę. Jei bandysite ir pasiseks, ši laimė gali padidinti jūsų pasitenkinimą gyvenimu. Tiesą sakant, gebėjimas ištverti ir apdoroti emocijas taip pat tapo vis gudresnis. Įdomu tai, kad būti laimingam gali reikšti ir rečiau sirgti. Norėdami toliau diskutuoti šiuo klausimu, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..