Apendicitas ar apendicitas gali sukelti apendikso uždegimą. Šią būklę paprastai galima nedelsiant gydyti apendektomija, kad nebūtų plyšęs apendiksas arba nekiltų kitų gyvybei pavojingų komplikacijų. Taigi, kad nepatirtumėte šios būklės, svarbu žinoti, kaip apsisaugoti nuo apendicito. Kaip? 
Daržovės ir vaisiai yra skaidulinių maisto produktų pavyzdžiai. Valgyti skaidulinį maistą gali būti vienas iš būdų apsisaugoti nuo apendicito. Taip yra todėl, kad apendicitą gali sukelti sukietėjusių išmatų (fekalito) susikaupimas. Ši būklė dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie valgo mažiau skaidulų. Šiaurės Sumatros universiteto atliktas tyrimas parodė, kad 14 iš 19 vaikų, sergančių ūminiu apendicitu, retai valgo skaidulinį maistą. Todėl sveikatos specialistai rekomenduoja vartoti skaidulinį maistą kaip būdą apsisaugoti nuo apendicito dėl besikaupiančių išmatų. Valgant skaidulų turintį maistą, į storąją žarną gali pritraukti daugiau vandens, kad išmatų tekstūra išliktų minkšta ir organizmui būtų lengviau pasišalinti. Skaidulos taip pat skatina normalų tuštinimąsi. Tai reiškia, kad ir maistas, ir išmatos gali sklandžiai prasiskverbti per žarnyną, nesukeliant kaupimosi. Be to, Merilendo universiteto medicinos centro atlikti tyrimai rodo, kad skaidulinės dietos valgymas gali padėti išvengti uždegiminių ir plyšusių apendiksų. Galite padidinti skaidulinio maisto, gaunamo iš vaisių ir daržovių (papajų, obuolių, bananų, morkų, žalių daržovių), avižinių dribsnių, žirnių ir nesmulkintų grūdų, suvartojimą. 
Tempe yra probiotinis maistas. Apendicito taip pat galite išvengti valgydami maistą, kuriame yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurtą, tempehą ar kimchi. Nors tai nėra tiesioginis būdas apsisaugoti nuo apendicito, probiotinių maisto produktų vartojimas gali padėti išlaikyti sveiką virškinimo sistemą. 
Pakankamas vandens suvartojimas organizme, bent 8 stiklinės per dieną Kitas būdas apsisaugoti nuo apendicito – gerti daug vandens. Taip, be dehidratacijos prevencijos, daug vandens geriant galima maksimaliai padidinti žarnyno veiklą ir maistinių skaidulų veiklą žarnyne. Jei geriate pakankamai vandens, maistas, kurį valgote, gali sklandžiai pereiti per virškinimo traktą. Kita vertus, jei negeriate pakankamai vandens, jūsų žarnynas sugers skysčius iš jūsų išmatų, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Dėl to jums bus sunku tuštintis ir susikaups išmatos, kurios gali padidinti apendicito riziką. Taigi, įsitikinkite, kad kasdien gaunate pakankamai vandens, bent 8 stiklines per dieną. Be vandens, skysčių galite gauti ir iš vaisių sulčių ar sriubų.
Ar yra tinkamas būdas apsisaugoti nuo apendicito?
Apendiksas yra mažas organas, esantis storosios žarnos gale. Šis organas dažnai yra užblokuotas arba užkrėstas būkle, vadinama apendicitu arba apendicitu. Taigi, norint nesusirgti apendicitu, geriau imtis prevencinių priemonių. Priežastis, apendicitas gali sukelti mirtiną poveikį, todėl gydymas atliekamas chirurginiu būdu. Deja, iš tikrųjų nėra jokio būdo išvengti tinkamai atlikto apendicito. Tačiau yra keletas būdų, kurie, kaip manoma, sumažina apendicito riziką.Kaip išvengti apendicito sumažinant riziką
Iš tiesų, nėra tinkamo būdo apsisaugoti nuo apendicito. Tačiau tai nereiškia, kad tiesiog sėdite ramiai ir nesistenkite išvengti rizikos. Daugumą uždegimo atvejų sukelia užsikimšimas, infekcija ir uždegimas. Todėl yra keletas būdų, kaip apsisaugoti nuo apendicito, kuriuos galite taikyti, kad sumažintumėte riziką. Čia yra visas paaiškinimas:1. Valgykite skaidulų turintį maistą
Daržovės ir vaisiai yra skaidulinių maisto produktų pavyzdžiai. Valgyti skaidulinį maistą gali būti vienas iš būdų apsisaugoti nuo apendicito. Taip yra todėl, kad apendicitą gali sukelti sukietėjusių išmatų (fekalito) susikaupimas. Ši būklė dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie valgo mažiau skaidulų. Šiaurės Sumatros universiteto atliktas tyrimas parodė, kad 14 iš 19 vaikų, sergančių ūminiu apendicitu, retai valgo skaidulinį maistą. Todėl sveikatos specialistai rekomenduoja vartoti skaidulinį maistą kaip būdą apsisaugoti nuo apendicito dėl besikaupiančių išmatų. Valgant skaidulų turintį maistą, į storąją žarną gali pritraukti daugiau vandens, kad išmatų tekstūra išliktų minkšta ir organizmui būtų lengviau pasišalinti. Skaidulos taip pat skatina normalų tuštinimąsi. Tai reiškia, kad ir maistas, ir išmatos gali sklandžiai prasiskverbti per žarnyną, nesukeliant kaupimosi. Be to, Merilendo universiteto medicinos centro atlikti tyrimai rodo, kad skaidulinės dietos valgymas gali padėti išvengti uždegiminių ir plyšusių apendiksų. Galite padidinti skaidulinio maisto, gaunamo iš vaisių ir daržovių (papajų, obuolių, bananų, morkų, žalių daržovių), avižinių dribsnių, žirnių ir nesmulkintų grūdų, suvartojimą. 2. Probiotinio maisto vartojimas
Tempe yra probiotinis maistas. Apendicito taip pat galite išvengti valgydami maistą, kuriame yra probiotikų, pavyzdžiui, jogurtą, tempehą ar kimchi. Nors tai nėra tiesioginis būdas apsisaugoti nuo apendicito, probiotinių maisto produktų vartojimas gali padėti išlaikyti sveiką virškinimo sistemą. 3. Pakankamas vandens suvartojimas organizme
Pakankamas vandens suvartojimas organizme, bent 8 stiklinės per dieną Kitas būdas apsisaugoti nuo apendicito – gerti daug vandens. Taip, be dehidratacijos prevencijos, daug vandens geriant galima maksimaliai padidinti žarnyno veiklą ir maistinių skaidulų veiklą žarnyne. Jei geriate pakankamai vandens, maistas, kurį valgote, gali sklandžiai pereiti per virškinimo traktą. Kita vertus, jei negeriate pakankamai vandens, jūsų žarnynas sugers skysčius iš jūsų išmatų, kad jūsų kūnas būtų hidratuotas. Dėl to jums bus sunku tuštintis ir susikaups išmatos, kurios gali padidinti apendicito riziką. Taigi, įsitikinkite, kad kasdien gaunate pakankamai vandens, bent 8 stiklines per dieną. Be vandens, skysčių galite gauti ir iš vaisių sulčių ar sriubų. 4. Valgyk ramiai
Ramus valgymas taip pat yra būdas apsisaugoti nuo apendicito, kurį galima padaryti. Remiantis tyrimu, paskelbtu Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 iš 7 apendicito atvejų gali atsirasti dėl maisto grūdų užsikimšimo. Tyrimo išvadoje teigiama, kad būdas apsisaugoti nuo apendicito gali būti ramus valgymas. Taip galite kramtyti maistą tol, kol jis taps lygus ir bus galima pašalinti sėklas. Štai kodėl valgant svarbu nekalbėti, nežaisti telefonu ir neužsiimti kita veikla, kuri gali sutrikdyti susikaupimą.5. Atkreipkite dėmesį į apendicito simptomus
Be to, kad išvengtumėte apendicito, taip pat turite sumažinti apendicito simptomų ir galimų komplikacijų sunkumą. Kai kurie įprasti apendicito simptomai, nuo lengvo iki sunkaus, yra šie:- Skausmas apatinėje dešinėje pilvo pusėje
- Skausmas ar sunkumas šlapinantis
- Skrandžio spazmai
- Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
- Karščiavimas
- Apetito praradimas
- Negali pilti dujų