Sustingimą ar tirpimą gali sukelti įvairios sąlygos, pradedant nuo nekenksmingų, pavyzdžiui, ilgo sėdėjimo netinkamoje padėtyje, iki rimtų būklių, įskaitant diabetą ar neurologinius sutrikimus. Nutirpimas gali atsirasti įvairiose kūno vietose, tačiau pėdos ir rankos yra dažniausiai pasitaikančios kūno dalys. Kadangi priežastys yra labai įvairios, jų įveikimo būdas gali būti skirtingas.
Kūno tirpimo priežastys
Kūno dalių tirpimas dažniausiai atsiranda, kai per ilgai jaučiatės tokioje padėtyje. Taip gali nutikti dėl to, kad nervai yra ir ilgą laiką patiria spaudimą. Tačiau, kai spaudimas išnyks, tirpimas palaipsniui gerės. Tačiau jei nesate tokioje padėtyje, kad nervai būtų suspausti, o jūsų kūno dalis staiga nutirpsta, tai gali sukelti keletą ligų. Štai keletas dalykų, kurie gali sukelti kojų, rankų ir kitų kūno dalių tirpimą.- Insultas, ypač jei tirpsta rankos, pėdos ir veidas ir atsiranda tik vienoje pusėje
- Kaklo ir nugaros traumos
- Trūksta nervams svarbių mineralų, tokių kaip magnis
- Diabetas
- Migrena
- Išsėtinė sklerozė
- Vabzdžių įkandimai
- Nuodai iš jūros gėrybių
- Vitamino B12 lygio disbalansas organizme
- Tam tikrų vaistų ar chemoterapijos vartojimas
- Radiacinės terapijos šalutinis poveikis
- Riešo kanalo sindromas
- Navikas spaudžia nervus
- Tam tikrų kūno dalių uždegimas
- Virusinės infekcijos, tokios kaip juostinė pūslelinė (herpes zoster)
- Hipotireozė
- Bakterinės infekcijos, tokios kaip Laimo liga ir sifilis
- Neurologinės ligos, tokios kaip neuropatija
Kada dėl tirpimo reikia kreiptis į gydytoją?
Tam tikrų galūnių tirpimas ne visada rodo pavojingą būklę. Tačiau geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją, jei tirpimą lydi ir kiti simptomai, pavyzdžiui:- suglebęs kūnas
- Neryškus matymas
- Raumenys jaučiasi silpni ir mėšlungis
- Šlapimo ir žarnyno sutrikimai
- Skausmas kai kuriose kūno vietose
- Sumažėjęs apetitas
- Yra nerimo sutrikimas
- Sustingimas arba tirpimas atsiranda tik vienoje kūno pusėje
- Kalbos sutrikimas arba neaiški kalba ir atrodo kaip sutrikęs žmogus
- Krūtinės skausmas
- Stiprus galvos skausmas
- Staigus aukštas karščiavimas
- Priepuoliai
- Pykinimas ir vėmimas
- Kaklas jaučiasi standus
- Jautrus šviesai
- Blyški arba pageltusi oda
- Nereguliarus širdies plakimas
Kaip išvengti tirpimo atsiradimo
Sustingimo ne visada galima išvengti. Tačiau galite sumažinti riziką susirgti ją sukeliančiomis ligomis, tokiomis kaip diabetas, insultas, išsėtinė sklerozė ar kiti sutrikimai:- Valgykite mažai riebų ir daug skaidulų turintį maistą
- Susipažinkite su vitaminų ir mineralų suvartojimu
- Reguliariai mankštinkitės
- Pakankamai ilsėkitės
- Apriboti alkoholio vartojimą ir mesti rūkyti
- Numalšinti stresą
- Apriboti druskos vartojimą
- Išlaikyti idealų kūno svorį
- Laikykite savo kūną švarų, kruopščiai plaudami rankas
- Pilna vakcina
- Venkite radiacijos poveikio
- Pasikartojančių rankos ar riešo judesių ribojimas
- Gydykite nugaros skausmą, kol jis nepablogės
- Apriboti veiklą, kuri sustiprina skausmą