Dehidratacijos simptomai dažnai neįvertinami. Štai kaip tai įveikti

Kai būna užsiėmę, kartais žmonės nekreipia dėmesio į pakankamą suvartojamų skysčių kiekį. Dėl to organizmas dehidratuoja. Tiesą sakant, dehidratacijos simptomai yra ženklas, kad reikia gerti vandenį. Deja, daugelis žmonių neįvertina šių simptomų. Jei dehidratacijos simptomai nekontroliuojami ir kartojasi, galite patirti didelę dehidrataciją, dėl kurios gali kilti sveikatos problemų, kurios kelia pavojų sveikatai. Svarbu žinoti dehidratacijos simptomus, kad išvengtumėte galimos rizikos.

Kokie yra dehidratacijos simptomai?

Dehidratacijos simptomai suaugusiems skiriasi priklausomai nuo sunkumo. Kai dehidratacija yra lengva ar vidutinio sunkumo, pajusite tokius simptomus:
  • Ištroškęs
  • Oda jaučiasi sausa
  • Galvos skausmas
  • Raumenų mėšlungis
  • Sausa arba lipni burna
  • Mažas šlapimo kiekis, kuris išsiskiria šlapinantis
  • Tamsiai geltonas šlapimas
Tuo tarpu tie iš jūsų, kurie kenčia nuo sunkios dehidratacijos, patirs daugybę skirtingų simptomų. Kai kurie sunkios dehidratacijos simptomai, kurie gali pasireikšti, yra šie:
  • Apsvaigęs
  • Mieguistas
  • Širdis plaka greitai
  • Kvėpuokite greitu tempu
  • Kūnas jaučia mažiau energijos
  • Ilgai nesišlapina
  • Tamsiai geltonas šlapimas
  • Labai sausa oda
  • apsvaigimas
  • Lengvai įsižeidžia
  • Alpsta
Dehidratuoti dažnai ne tik suaugusieji, kūdikiai ir vaikai. Kūdikiams ir vaikams pasireiškia šie dehidratacijos simptomai:
  • Burnos ir liežuvio džiūvimas
  • Be ašarų verkiant
  • Išdžiovinkite vystyklą 3 valandas
  • Atrodyk mieguistas
  • Mažiau aktyvus nei įprastai
  • Lengva supykti

Kūno dehidratacijos priežastys

Yra įvairių sąlygų, dėl kurių organizmas dehidratuoja. Viena dažniausių – skysčių vartojimo trūkumas. Be skysčių trūkumo, organizmo dehidratacijos priežastys yra šios:

1. Viduriavimas

Kai viduriuojate, jūsų kūnas išskiria per daug skysčių. Be to, dėl viduriavimo vandens absorbcijos procesas, kurį atlieka storoji žarna, nevyksta optimaliai. Tada ši būklė sukelia jūsų kūno dehidrataciją. Tiesą sakant, dehidratacija, kurią sukelia viduriavimas, gali baigtis mirtimi.

2. Vėmimas

Kaip ir viduriuojant, vėmęs organizmas gali netekti daug skysčių. Maža to, vemiant netenkama ir raumenų, kraujo, organų procesų kontrolei naudingų elektrolitų.

3. Prakaitavimas

Norint palaikyti kūno aušinimo procesą, jums reikia skysčių. Kai oras karštas arba užsiėmus prakaitą išsunkiančia veikla, pavyzdžiui, sportu, kūnas automatiškai praras daug skysčių vėsinimo procesui. Tada ši būklė sukelia dehidrataciją.

4. Dažnas šlapinimasis

Dėl dažno šlapinimosi jūsų kūnas gali dehidratuoti. Kai kurie dalykai, kurie gali padidinti šlapinimosi dažnį, yra alkoholio vartojimas ir vaistai, tokie kaip diuretikai, antihistamininiai vaistai, antipsichoziniai vaistai ir kraujospūdžio reguliatoriai.

5. Cukrinis diabetas

Didelis cukraus kiekis kraujyje diabetikams gali padidinti šlapinimosi dažnį. Dėl šios būklės organizmas netenka daug skysčių ir sukelia dehidrataciją.

6. Nudegimai

Nudegus gali būti pažeistos ir jūsų kraujagyslės. Šių kraujagyslių pažeidimas sukelia skysčio nutekėjimą į aplinkinius audinius. Dėl to organizmas neteks daug skysčių ir sukels dehidrataciją.

7. Karščiavimas

Kai karščiuojate, jūsų kūnas praras daug skysčių kaip vėsinimo pastangų, kad sumažintų karštį. Be to, dėl karščiavimo kūnas dažnai prakaituoja, o tai, žinoma, padidina dehidratacijos riziką. Kuo aukštesnė kūno temperatūra, kai karščiuojate, tuo didesnė dehidratacijos galimybė.

Sunki dehidratacija gali sukelti komplikacijų ir organų pažeidimus

Jei negaunate pakankamai vandens, kai esate dehidratuotas, jūsų kūnas gali smarkiai išsausėti. Sunki dehidratacija yra nepaprastoji situacija, kuriai reikia medicininės pagalbos. Kai esate labai dehidratuotas, galite būti nuvežtas į greitosios pagalbos skyrių ir leisti skysčius per IV. Be to, siekiant išvengti komplikacijų ar organų pažeidimo, gali būti atliekami ir kiti tyrimai bei gydymas. Medicininės būklės, kurios gali atsirasti, kai organizmas yra labai dehidratuotas, yra:
  • šilumos smūgis
  • Nuovargis
  • Priepuoliai, nes organizmas netenka elektrolitų
  • Mėšlungis
  • Inkstų nepakankamumas
  • koma
[[Susijęs straipsnis]]

Kaip susidoroti su dehidratacija

Norint įveikti dehidrataciją, žinoma, reikia papildyti organizmą skysčių vartojimu. Šio skysčių galite gauti ne tik iš mineralinio vandens, valgydami sriubą, sportinius gėrimus ar vaisius, kuriuose yra vandens. Be to, turėtumėte vengti tokių gėrimų kaip kava, arbata ir soda. Kita vertus, dehidrataciją, kurią sukelia sveikatos sutrikimai, pavyzdžiui, karščiavimas ir viduriavimas, galima gydyti vartojant vaistus. Jei jūsų būklė nepagerėja, o net pablogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą gydymą. Jei norite daugiau diskutuoti apie dehidrataciją ir kaip ją įveikti, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .