Viduriuojant dažnai reikia patirti rėmenį, pvz., susisukimą ir nuolatinį tuštinimąsi. Kartais viduriavimas nėra rimtas ir praeina savaime. Tačiau ar yra būdas veiksmingai ir saugiai kovoti su viduriavimu? Viduriavimas – tai natūrali organizmo reakcija prieš į organizmą patekusias bakterijas ar virusus. Tačiau kartais šios reakcijos yra didžiulės ir gali trukdyti jūsų kasdienei veiklai. Viduriavimą gali sukelti daugybė dalykų, tačiau dažniausiai priežastis yra bakterinė, virusinė ar parazitinė infekcija. Turite būti budrūs, jei viduriavimas turi šiuos požymius:
- Praėjo daugiau nei dvi dienos
- dehidratuoti
- jaučia stiprų skausmą skrandžio srityje
- išmatose yra kraujo arba jos yra juodos
- karščiuoja virš 39 laipsnių Celsijaus
Kaip susidoroti su viduriavimu, kurį galima padaryti namuose
Jei viduriuojate tik nestipriai, nuo viduriavimo galite naudoti šias priemones:1. Valgykite ne per tankų ir mažai skaidulų turintį maistą
Kaip susidoroti su viduriavimu galima pradėti nuo viduriavimo simptomų nepasunkinimo. Galite valgyti ne per tankų ir mažai skaidulų turintį maistą, pavyzdžiui, ryžius, bananus, krekerius, kiaušinius, vištieną, skrebučius, bulves ir pan. Vartokite šiuos maisto produktus, kol sugrįš normalios virškinimo sąlygos. Kelias dienas taip pat reikėtų vengti žalių daržovių, pupelių, kopūstų, kavos, alkoholio, gazuotų gėrimų, pieno produktų, prieskonių, daug skaidulų turinčio, riebaus ar kepto maisto.2. Vaistų nuo viduriavimo vartojimas
Vaistų vartojimas yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų kovoti su viduriavimu. Nereikia jaudintis, nes vaistų nuo viduriavimo galima rasti įvairiose vietose. Vaistai nuo viduriavimo padeda tik kontroliuoti tuštinimosi dažnį. Todėl, jei viduriavimą sukelia infekcija arba tam tikra sveikatos būklė, vaistai nuo viduriavimo gali pabloginti infekciją ar sveikatos būklę. Norint įveikti sutrikimą ar ligą, sukeliančią viduriavimą, labai rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.3. Probiotikų vartojimas
Kitas būdas kovoti su viduriavimu yra vartoti probiotikus. Probiotikų galima gauti ne tik iš tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, jogurto. Tačiau probiotikų galima įsigyti ir kapsulėse arba skystoje pakuotėje. Probiotikai gali padėti padidinti gerųjų bakterijų skaičių žarnyne. Tačiau probiotikų, kaip viduriavimo gydymo būdo, veiksmingumą dar reikia tirti toliau.4. Gerkite daug skysčių
Viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, todėl svarbu ir toliau papildyti prarastus skysčius. Galite gerti mineralinį vandenį, liesą vištienos sultinį, arbatą su medumi, izotoninius gėrimus, ORS ir pan. Prieš valgį arba po jo reikia gerti skysčius. Sergant reikia išgerti bent 8-12 puodelių vandens per dieną.Kaip išvengti viduriavimo, kurį galima padaryti namuose
Sužinoję, kaip elgtis su viduriavimu, turėtumėte suprasti keletą būdų, kaip apsisaugoti nuo viduriavimo, kad ši erzinanti liga nepasikartotų.Rankų plovimas
Žinokite, kada eiti pas gydytoją
Nesportuokite, kai viduriuojate