Vyšnių nauda tikrai naudinga sveikatai. Šis patrauklios spalvos ir formos vaisius ne tik kaip gimtadienio torto puošmena gali sumažinti įvairių ligų riziką. Už jo mažytės formos ir gražios spalvos vaisiai vyšnios yra įvairių sveikų maistinių medžiagų. 
Vyšnių nauda gali sumažinti raumenų skausmą dėl fizinio krūvio. Tiems, kurie dažnai sportuoja, valgykite daugiau vyšnių. Priežastis ta, kad, remiantis Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalo atliktu tyrimu, vyšnių nauda gali sumažinti skausmą, uždegimą ir žalą, kurią sukelia mankšta. Nes valgant vyšnias jose yra priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tyrime taip pat minima vyšnių nauda, nes pagreitina raumenų atsistatymą, raumenų skausmą ir energijos praradimą dviratininkams ir maratono bėgikams. Tačiau atliktas tyrimas buvo susijęs su vyšnių vaisių ekstraktu, o ne su visu vaisiumi. Tačiau nėra jokios žalos bandant valgyti daugiau šių vaisių, kad raumenys būtų sveikesni. 
Polifenolių ir kalio kiekis suteikia vyšnių naudą širdies sveikatai palaikyti.Vyšniose esantis antioksidacinis polifenolių ir kalio kiekis vaidina labai svarbų vaidmenį padedant palaikyti širdies sveikatą. Vyšniose esantis kalis padeda reguliuoti širdies ritmą ir kraujospūdį, palaikyti sveikus raumenis ir nervus bei pašalinti iš organizmo natrio perteklių. Be to, vyšnios taip pat turi naudos, nes sumažina hipertenzijos riziką. Priežastis, vaisiusvyšnios gali padėti sumažinti endotelino, kuris yra junginys, dėl kurio kraujagyslės susiaurėja ir padidina kraujospūdį, kiekį.
Vyšnių nauda sveikatai
Atkreipkite dėmesį, kad yra dviejų rūšių vyšnios, būtent rūgščiosios ir saldžiosios vyšnios. Vyšniose kalorijų kiekis yra mažesnis. Be to, vitamino C ir beta karotino kiekis yra didesnis. Remiantis spalva, vyšnios skirstomi į dvi rūšis, būtent raudonąsias ir juodąsias vyšnias. Štai vyšnių privalumai, kuriuos galite paragauti:1. Turi daug maistinių medžiagų
Kūnui reikalingas vyšnių kiekis susideda iš:- Angliavandeniai.
- Kalis.
- Vitamino C.
- Baltymai.
- Pluoštas.
- kalorijų.
2. Paspartinkite raumenų atsistatymą po mankštos
Vyšnių nauda gali sumažinti raumenų skausmą dėl fizinio krūvio. Tiems, kurie dažnai sportuoja, valgykite daugiau vyšnių. Priežastis ta, kad, remiantis Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalo atliktu tyrimu, vyšnių nauda gali sumažinti skausmą, uždegimą ir žalą, kurią sukelia mankšta. Nes valgant vyšnias jose yra priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tyrime taip pat minima vyšnių nauda, nes pagreitina raumenų atsistatymą, raumenų skausmą ir energijos praradimą dviratininkams ir maratono bėgikams. Tačiau atliktas tyrimas buvo susijęs su vyšnių vaisių ekstraktu, o ne su visu vaisiumi. Tačiau nėra jokios žalos bandant valgyti daugiau šių vaisių, kad raumenys būtų sveikesni. 3. Turi daug antioksidantų ir priešuždegiminių
Nors kiekvienos rūšies vyšnios turi skirtingą maistinių medžiagų kiekį, visos jos turi daug priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Vyšniose yra daug polifenolių. Polifenoliai yra naudingi kaip priešuždegiminės medžiagos, galinčios kovoti su ląstelių pažeidimais ir įvairiomis ligomis, atsirandančiomis dėl uždegimo. Be to, šiame raudonajame vaisiuje esančios antioksidacinės medžiagos padeda vyšnioms kovoti su priešlaikiniu senėjimo procesu dėl laisvųjų radikalų. Valgydami vyšnias galite atrodyti jaunesni.4. Artrito ir podagros simptomų mažinimas
Kitas vyšnių privalumas yra sumažinti skausmą, kuris atsiranda sąnariuose dėl podagros. Kadangi vyšniose yra daug priešuždegiminių medžiagų. Reguliarus vyšnių valgymas taip pat naudingas podagrai mažinti. [[Susijęs straipsnis]]5. Pagerinti miego kokybę
Vyšnių nauda gali padėti pagerinti jūsų miego kokybę. Taip yra dėl didelio melatonino kiekio šiame raudoname vaisiuje. Melatoninas yra medžiaga, reguliuojanti miego ir pabudimo ciklus žmogaus organizme. „European Journal of Nutrition“ atliktas tyrimas parodė, kad 20 žmonių, kurie 7 dienas vartojo vyšnių ekstrakto sultis, pagerėjo miego kokybė ir trukmė. Tačiau atminkite, kad šis tyrimas susijęs su vyšnių vaisių ekstraktu. Iki šiol vis dar nėra daugiau tyrimų, kuriuose būtų svarstoma, ar valgant visas vyšnias galima pasiekti tokį patį poveikį, ar ne.6. Saugo širdį
Polifenolių ir kalio kiekis suteikia vyšnių naudą širdies sveikatai palaikyti.Vyšniose esantis antioksidacinis polifenolių ir kalio kiekis vaidina labai svarbų vaidmenį padedant palaikyti širdies sveikatą. Vyšniose esantis kalis padeda reguliuoti širdies ritmą ir kraujospūdį, palaikyti sveikus raumenis ir nervus bei pašalinti iš organizmo natrio perteklių. Be to, vyšnios taip pat turi naudos, nes sumažina hipertenzijos riziką. Priežastis, vaisiusvyšnios gali padėti sumažinti endotelino, kuris yra junginys, dėl kurio kraujagyslės susiaurėja ir padidina kraujospūdį, kiekį.