Ar žinojote, kad melionas yra daug naudos nėščioms moterims? Šis saldus vaisius turi daug maistinių medžiagų, kurios gali pamaitinti turinį. Nuo vitaminų, mineralų, antioksidantų iki antikoaguliantų – melionai turi visko. Tačiau ar saugu valgyti melioną nėščioms moterims? Čia yra išsamus paaiškinimas. [[Susijęs straipsnis]] 
Meliono nauda nėščioms moterims gali užkirsti kelią virškinimo problemoms Rėmuo yra vienas dažniausių nėščių moterų simptomų, ypač antrą ir trečią trimestrą. Laimei, melionas gali užkirsti kelią virškinimo problemoms ir gydyti rėmenį, nes jame yra vitamino C, kuris gali maitinti virškinimo sistemą. 
Meliono valgymas gali padėti vaisiui augti ir vystytis.Kaulams ir dantims augti vaisiui reikia kalcio. Kad patenkintų kalcio poreikį, mamos gali valgyti melionus.
Ar melionas saugus nėščioms moterims?
Nėščioms moterims melioną saugu vartoti nėštumo metu. Tiesą sakant, melionas yra mažai kaloringas ir maistingas vaisius, nes jame yra vitaminų A, B1, C, geležies, kalcio ir fosforo, todėl tai yra „super maistas“, kurį turėtų vartoti nėščios moterys. Tačiau būkite atsargūs, meliono odoje gali būti bakterijų, vadinamųListeria. Nėščiosioms patariama pirmiausia nulupti ir valgyti tik minkštimą. Be to, kad valgo tik vaisiaus minkštimą, nėščios moterys taip pat valgo tik tikrai šviežius melionus. Taip pat skaitykite: Sveikas nėštumas: žinokite 7 ypatybes ir kaip tai išlaikytiMeliono nauda nėščioms moterims ir vaisiui
Melionas yra vaisius, tinkamas nėščioms moterims. Be saldaus ir gaivaus skonio, melionuose taip pat yra daug maistinių medžiagų, kurios yra svarbios nėštumo metu. Štai meliono pranašumai nėščioms moterims, kurie taip pat yra naudingi vaisiui:1. Padeda gauti būtinų maistinių medžiagų nėštumo metu
Citata iš USDA maisto sudėties duomenų bazė, Kiekviename puodelyje (156 gramai) meliono yra įvairių maistinių medžiagų:- Kalorijos: 53
- Angliavandeniai: 13 gramų
- Skaidulos: 2 gramai
- Baltymai: 1 gramas
- Vitaminas C: 64 procentai rekomenduojamos paros normos (RAH)
- Vitaminas A: 29 procentai RAH
- Kalis: 9 procentai RAH
- Folio rūgštis: 8 procentai RAH
- Vitaminas B3: 7 procentai RAH
- Magnis: 5 procentai RAH
- Vitaminas B1: 5 procentai RAH
- Vitaminas K: 3 procentai RAH.
2. Užkirsti kelią nervinio vamzdelio defektams
Melionas yra vaisius, kuriame yra daug folio rūgšties. Manoma, kad valgant melionus, kuriuose gausu folio rūgšties, galima išvengti vaisiaus nervinio vamzdelio defektų. Pirmąjį trimestrą kūdikio nervinis vamzdelis išsivystys į smegenis ir nugaros smegenis. Folio rūgšties ir vitamino B9 kiekis melionuose gali padėti gerinti vaisiaus augimą ir vystymąsi įsčiose.3. Užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui
Viena dažniausių nėštumo komplikacijų yra kraujo krešuliai. Melionų valgymas nėštumo metu yra vienas iš būdų skystinti kraują ir išvengti krešulių susidarymo, galinčių pakenkti nėščiųjų ir jų vaisiaus sveikatai. Turėkite omenyje, kad meliono nauda nėščioms moterims yra dėl jo antikoagulianto kiekio.4. Stiprinti nėščiųjų ir vaisiaus imuninę sistemą
Melionuose taip pat yra karotinoidų, kurie veikia kaip antioksidantai. Šis turinys gali užkirsti kelią laisvųjų radikalų, galinčių pakenkti sveikatai, susidarymui. Negana to, manoma, kad karotenoidai taip pat padeda formuotis naujoms ląstelėms, kartu didindami nėščių moterų ir vaisiaus imuninę sistemą.5. Pagerinti kūdikio pažinimo funkciją
Vitaminas A yra labai svarbus vaisiaus pažinimo funkcijoms vystytis jam esant įsčiose. Melionas tinka vartoti, nes jame yra pakankamai daug vitamino A, kurio kiekviename puodelyje yra 29 procentai RAH.6. Užkirsti kelią virškinimo problemoms
Meliono nauda nėščioms moterims gali užkirsti kelią virškinimo problemoms Rėmuo yra vienas dažniausių nėščių moterų simptomų, ypač antrą ir trečią trimestrą. Laimei, melionas gali užkirsti kelią virškinimo problemoms ir gydyti rėmenį, nes jame yra vitamino C, kuris gali maitinti virškinimo sistemą. 7. Užkirsti kelią anemijai
Nėštumo metu atsirandanti mažakraujystė gali kelti pavojų nėščiųjų ir gimdoje besivystančio vaisiaus sveikatai. Bet ramiai, kad to išvengtumėte, galite valgyti melioną. Šiame vaisiuje yra geležies ir vitamino C, kurie gali užkirsti kelią anemijai. Melione esantis vitaminas C gali padėti virškinamajame trakte pasisavinti geležį.8. Kojų mėšlungio įveikimas
Dar vienas meliono pranašumas nėščiosioms – įveikti kojų mėšlungį nėštumo metu. Nėščios moterys jau gali suprasti skonį. Ši būklė gali trukdyti jūsų poilsio valandoms, kurioms reikia daug energijos. Būkite atsargūs, kojų mėšlungis gali atsirasti dėl kalio trūkumo organizme. Todėl stenkitės valgyti daugiau vaisių, kuriuose yra kalio, pavyzdžiui, melionų.9. Nėščiųjų kūno paruošimas prieš gimdymą
Gimdymo metu nėščių moterų organizmas reikalauja aktyvių raumenų susitraukimų. Vienas iš mineralų, galinčių pagreitinti šį procesą, yra fosforas, kurio taip pat yra melionuose. Be to, fosforas taip pat gali palaikyti kraujo krešėjimo procesą, inkstų funkciją, kūno audinių atstatymą, širdies veiklą.10. Palaiko vaisiaus akių vystymąsi
Vaisiaus akys pradės vystytis pirmąjį nėštumo trimestrą. Žinoma, šiuo laikotarpiu vaisiai, kuriuose yra vitamino A, pavyzdžiui, melionai, yra labai naudingi jūsų mažylio akių vystymuisi. Be to, vitaminas A taip pat gali sumažinti vaisiaus akių sutrikimų riziką.11. Palaiko vaisiaus kaulų ir dantų augimą
Meliono valgymas gali padėti vaisiui augti ir vystytis.Kaulams ir dantims augti vaisiui reikia kalcio. Kad patenkintų kalcio poreikį, mamos gali valgyti melionus.