Dėl šių dalykų kaulai dažnai skilinėja ir lūžta

Įprotis būti aktyviam yra tikrai geras žingsnis siekiant išlaikyti sveikatą. Tačiau atminkite, kad neturėtumėte neatsargiai iš karto mankštintis dideliu intensyvumu. Užuot buvęs sveikas, gali kilti sužalojimo rizika. Pavyzdžiui, patempimai, kojų kaulų lūžiai ar lūžiai greitai bėgant ar šokant. Šio straipsnio pristatymas bus skirtas diskusijai apie kaulų lūžius, žinomus kaip plaukų linijos lūžis arba streso lūžis . Kaip rodo pavadinimas, ši sąlyga reiškia įtrūkimus, kurie atsiranda dėl streso arba kaulams tenkantis stresas.

Kas sukelia kaulų lūžius?

Dauguma pėdų ir kulkšnių lūžių atsiranda dėl pasikartojančios veiklos ir per didelio naudojimo. Nepaisant to, viršutinės kūno dalies kaulai gali patirti šią būklę. Dažniausios priežastys yra kritimai ar nelaimingi atsitikimai. Be to, yra ir kitų veiksnių, didinančių lūžių tikimybę. Kai kurie iš šių rizikos veiksnių apima:

• Staigūs fizinio aktyvumo intensyvumo, dažnumo, trukmės ir tipo pokyčiai. Kaip ir kūnui, kaulams taip pat reikalingas prisitaikymo procesas, kad jie nesusižalotų. Todėl pakeitimus atlikite palaipsniui.
• Patyrė lūžį. Kai jums lūžta kaulas, padidėja rizika, kad jis atsinaujins.
• Tam tikros sporto rūšys. Kaulai lūžta žmonėms, kurie aktyviai užsiima tam tikromis sporto šakomis, tokiomis kaip krepšinis, tenisas, futbolas, ledo ritulys ir gimnastika. Taip pat ir su šokių veikla, tokia kaip baletas.
• Pėdų struktūros, pvz., labai plokščios pėdos ( plokščia pėda ).
• Problemos su avalyne, pavyzdžiui, batai, kurie yra dėvimi arba neatitinka veiklos rūšies.
• Kaulų sistemos sutrikimai. Tam tikros sveikatos būklės gali turėti įtakos kaulų būklei ir padidinti lūžių riziką, pvz., osteoporozė arba trapūs kaulai, dėl kurių gali sumažėti kaulų tankis ir jūsų kaulai tampa trapūs.
• Lytis . Moterys turi didesnę lūžių riziką.
• Mitybos trūkumas. Taip pat labiau linkę lūžti kaulai, jei jūsų mityba nėra tinkamai palaikoma, pavyzdžiui, trūksta vitamino D ir kalcio.

Kaip rasti lūžusį kaulą?

Sulaužyti kaulai paprastai sukelia daugybę simptomų. Pirmasis didelis simptomas, kuris paprastai jaučiamas, yra skausmas. Šis pojūtis pablogės, jei užsiimsite tam tikra veikla, kuri apsunkina kaulus. Skausmas taip pat gali sumažėti ramybės būsenoje, bet atsinaujina ir sustiprėja, kai atliekate kasdienę rutiną. Be skausmo, gali atsirasti patinimas lūžusio kaulo srityje ir atsirasti mėlynių. Čia yra lūžusių kaulų ypatybės, kurias galite jausti:

• Skausmingas
• Sumušimai
• Kraujavimas
• Patinimas
• Neįprastų kaulų lenkimų atsiradimas
• Garsaitraškesys kai pajudinama sritis aplink kaulą
• Oda aplink lūžusį kaulą keičia spalvą
• Skausmo atsiradimas, kai vieta aplink lūžusį kaulą yra apkraunama

Turėkite omenyje, kad kaulų lūžių simptomai ir ypatybės kiekvienam žmogui gali skirtis. Tokie veiksniai kaip lūžusi kaulo dalis, paciento amžius ir bendra sveikata gali turėti įtakos simptomų sunkumui. Jei jaučiate šiuos simptomus, patikrinkite ir kreipkitės į gydytoją dėl gydymo. Jei negydoma nedelsiant, kaulas gali lūžti ir prasiskverbti į odą. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip gydyti kaulų lūžius?

Diagnozavęs lūžį, gydytojas gali paskirti tinkamą gydymą, atsižvelgdamas į jūsų kaulų būklės sunkumą. Čia yra keletas gydymo etapų, kuriuos galima rekomenduoti:

1. Tvarkymas be operacijos

Kaip pagrindinę priemonę gydytojas gali pasiūlyti atlikti RICE metodą. Šį metodą galite atlikti namuose. Kas tiksliai yra šis RICE metodas?

• poilsis arba pailsėti

Turėsite pailsėti arba vengti naudoti lūžusio kaulo sritį. Šis žingsnis pagreitins gijimo procesą.

• Ledas arba ledo paketas

Ledo šaltis gali padėti sumažinti skausmą, kurį sukelia kaulų lūžiai. Tačiau nepamirškite netepti ledo tiesiai ant odos. Kodėl ledo kubeliai, pritvirtinti tiesiai prie odos, gali nušalti arba nušalti. nušalimas . Turėtumėte naudoti ledo kubelių kompresą, kuris buvo padengtas audiniu ar rankšluosčiu.

• Suspaudimas arba spaudimas

Sutvarstykite skausmingą vietą specialiu tvarsčiu, bet ne per stipriai, nes gali sutrikti kraujotaka. Jei oda atrodo melsva ar šalta, nuimkite tvarstį.

• Pakilimas arba skausmingos vietos pakėlimas

Reikia pakelti kūno dalį, kuri jaučia skausmą dėl lūžio, kad ji būtų aukščiau už širdies padėtį. Šis žingsnis sumažins skausmą ir patinimą. Pavyzdžiui, jei lūžis yra kojoje, gulėdami padėkite sužalotą koją ant pagalvės, kad ji būtų aukščiau už širdį. Be RICE metodo, gydytojas taip pat gali patarti vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, aspirinas ar naproksenas. Šiuos vaistus galite įsigyti be recepto arba su gydytojo receptu. Jei reikia, taip pat galite rekomenduoti naudoti įtvaras arba gipsas. Tikslas – kad lūžęs kaulas per daug nejudėtų. Lūžusio kaulo atkūrimas paprastai užtrunka maždaug nuo šešių iki aštuonių savaičių. Tuo metu venkite įtemptos veiklos, kad atsigautumėte sklandžiai.

2. Chirurginis veiksmas

Kai kuriais kaulų lūžių atvejais gali prireikti operacijos kaip gydymo žingsnio. Ši procedūra dažniausiai atliekama tais atvejais, kai kaulas lūžta toje vietoje, kur nepakankamai tekėja kraujas. Išgiję pasirūpinkite, kad lūžiai nepasikartotų. Pavyzdžiui, vengimas sportuoti su didele traumų rizika, staigūs fizinio krūvio intensyvumo pokyčiai. Jei norite pradėti mankštintis, darykite tai lėtai ir palaipsniui. Taip pat įsitikinkite, kad gaunate pakankamai mitybos, ypač kalcio ir vitamino D.

Kiek laiko užtrunka, kol sugyja lūžęs kaulas?

Lūžę kaulai gali užgyti per kelias savaites, bet gali užtrukti ir mėnesius. Lūžio gijimo trukmė priklauso nuo gydymo, kurį vartojate. Be to, tai, kiek laiko užtruks lūžusio kaulo gijimas, taip pat turi įtakos tokie veiksniai kaip paciento amžius, sunkumas ir lūžio dydis. Todėl pastebėję kaulo lūžį nedelskite kreiptis į gydytoją. Gydykite kuo anksčiau, kad jūsų būklė nepablogėtų.