Noni arba noni yra medis, augantis Pietryčių Azijoje, Taityje, Havajuose, Australijoje ir Indijoje. Noni vaisių nauda buvo žinoma nuo seniausių laikų. Šiose srityse šis vaisius dažnai naudojamas tradicinėje medicinoje. Be vaisių, noni lapai, žievė ir šaknys taip pat dažnai naudojami kaip tradicinių vaistinių žolelių ingredientai. [[Susijęs straipsnis]]
Noni vaisių maistinė sudėtis
Noni vaisių trūkumas yra nemalonus aromatas ir skonis. Todėl retai kas gali valgyti šį vaisių tiesiogiai. Noni paprastai išspaudžiamos sultys ir sumaišomos su cukrumi ir kitais vaisiais, kad užmaskuotų aromatą ir būtų geresnis skonis. 100 ml noni vaisių sulčių yra šių maistinių medžiagų:
- Kalorijos: 47.
- Angliavandeniai: 11 gramų.
- Baltymai: mažiau nei 1 gramas.
- Riebalai: mažiau nei 1 gramas.
- Cukrus: 8 gramai.
- Įvairūs vitaminai, tokie kaip vitaminas C, B7 (biotinas), B6 (folio rūgštis) ir E.
- Įvairūs mineralai, tokie kaip magnis, kalis ir kalcis.
Noni sultyse taip pat yra daug antioksidantų ir vitaminų, iš kurių pagrindiniai yra beta karotinas, iridoidai, vitaminas C ir vitaminas E. Šie antioksidantai apsaugo nuo laisvųjų radikalų sukeliamos žalos kūno ląstelėms. Norint pasiekti optimalias sveikatos sąlygas, organizmui reikia subalansuoto kiekio antioksidantų ir laisvųjų radikalų.
Taip pat skaitykite: 10 Noni lapų privalumų yra ne mažiau naudingi nei vaisiaiNoni vaisių nauda sveikatai
Tiesą sakant, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų užtikrintas noni vaisių veiksmingumas ir nauda sveikatai. Nepaisant to, mokslininkai įtaria, kad šio vaisiaus naudą lemia jame esantis antioksidantas. [[susiję straipsniai]] Toliau pateikiami mediciniškai ištirtų noni vaisių arba pace vaisių pranašumai:
1. Pagerinti organizmo imuninės sistemos gebėjimus
Noni sultyse yra daug vitamino C. Vien 100 ml noni vaisių sulčių jau sudaro apie 33% rekomenduojamos vitamino C paros normos. Šis vitaminas padeda organizmo imuninei sistemai dirbti, nes apsaugo kūno ląsteles nuo žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai ir toksinai iš supančios aplinkos teršalų. Antioksidantai, tokie kaip beta karotinas, esantys noni vaisiuose, taip pat padeda didinti imuninės sistemos gebėjimą kovoti su ligomis. Remiantis tyrimu, sveiki žmonės, kasdien vartoję 330 ml noni sulčių, padidino imuninių ląstelių aktyvumą ir sumažino oksidacinį stresą, kuris pažeidžia ląsteles.
2. Sumažinti Infekcijos ir uždegimo simptomai intensyviai rūkantiems
Remiantis daugybe mokslinių tyrimų, yra viena grupė, kuri tikrai jaučia tempo vaisių naudą, būtent rūkaliai. Gausiai rūkančiųjų grupėje, kuri serga lėtinėmis infekcinėmis ar uždegiminėmis ligomis, noni sulčių vartojimas gali sumažinti ligos simptomus. Tačiau tai nereiškia, kad noni vaisių vartojimas gali automatiškai įveikti rūkymo poveikį sveikatai. Rūkymas vis tiek kenkia jūsų organizmui.
3. Potencialiai sumažina artrito sukeliamą skausmą
Jau prieš šimtmečius noni vaisiai buvo naudojami tradicinėje medicinoje kaip skausmą malšinantys vaistai. Atrodo, kad kai kurie dabartiniai moksliniai tyrimai tai patvirtina. Viename tyrime žmonių, sergančių degeneraciniu stuburo artritu, grupės buvo paprašyta išgerti 15 ml noni sulčių du kartus per dieną mėnesį. Dėl to jie teigė, kad artrito skausmas žymiai sumažėjo. Net 60% dalyvių pripažino, kad kaklo skausmas sumažėjo. Noni vaisių naudą pajuto ir osteoartritu sergančių žmonių grupė, kuriai kasdien duodavo 89 ml noni vaisių sulčių. Po 90 dienų jie pripažino, kad sumažėjo skausmo lygis ir sumažėjo osteoartrito simptomų atsiradimo dažnis. Skausmą, kurį patiria sergantieji artritu, sukelia uždegimas. Manoma, kad noni sultys gali įveikti skausmą sumažindamos uždegimą ir naikindamos laisvuosius radikalus.
4. Padeda didinti fizinio aktyvumo ištvermę
Vienas iš noni vaisių privalumų Ramiojo vandenyno salų gyventojams yra fizinės ištvermės didinimas. Ramiojo vandenyno salų vietiniai gyventojai tiki, kad noni vartojimas gali padėti išlaikyti žvejų fizinę ištvermę ilgose kelionėse. Kelių mokslinių tyrimų rezultatai patvirtino šį įsitikinimą. Tyrimas buvo atliktas su ilgų distancijų bėgikais, kurie tris savaites kasdien vartojo 100 ml noni sulčių. Rezultatai parodė, kad jų fizinė ištvermė padidėjo 21%. Manoma, kad noni vaisių naudą fizinei ištvermei suteikia jame esantys antioksidantai, kurie mažina raumenų audinio pažeidimą, kuris paprastai atsiranda mankštinantis.
5. Sumažinti karščiavimą
Tradiciškai noni lapai taip pat dažnai naudojami kaip karščiavimą mažinanti žolė. Kad gautumėte šiuos privalumus, vartokite šviežius tokiu būdu paimtus ar apdorotus noni lapus. Nėra tyrimų, įrodančių noni lapų naudą gydant nuo karščiavimo, todėl turite būti atsargūs juos naudodami.
6. Naudojamas kaip žolinis vaistas
Tradicinėje medicinoje manoma, kad noni sultys veiksmingos kovojant su virškinimo sutrikimais (tokiais kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas), odos infekcijoms ir opoms. Odą galima tepti ir noni lapų nuoviru, kad paspartintų žaizdų gijimą. Žinoma, kad noni sultyse yra daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie padeda išvengti žalos kūno ląstelėms. Jo priešuždegimines savybes taip pat dažnai giria vaistažolių gamintojai.
7. Padidėjusio kraujo kiekio įveikimas
Ar noni galima gydyti aukštą kraujospūdį? Manoma, kad noni vaisiai veiksmingai mažina aukštą kraujospūdį, nes juose yra skopoletino medžiagų, kurios reguliuoja kraujospūdį. Nenuostabu, kad šis noni vaisius gali būti sprendimas tiems, kurie nori sumažinti aukštą kraujospūdį natūraliai arba be cheminių vaistų. Išgerkite keturias uncijas noni sulčių (
Tahitian Noni) kiekvieną dieną mėnesį gali padėti sumažinti kraujospūdį.
8. Palaikykite cholesterolio kiekį kraujyje
Daugelyje tyrimų teigiama, kad noni vaisių ekstraktas yra naudingas mažinant blogojo cholesterolio (MTL) ir trigliceridų kiekį kraujyje, todėl jis yra naudingas siekiant užkirsti kelią cholesterolio kaupimuisi. Šio noni vaisiaus nauda gali užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, pvz., insultui, siekiant palaikyti širdies sveikatą.
9. Mažina cukraus kiekį kraujyje
Kitas noni vaisių pranašumas yra tas, kad jie gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir išlaikyti jo stabilumą. Privalumas yra tas, kad jis gali užkirsti kelią 2 tipo diabetui ir išlaikyti sveiką kūną.
10. Išlaikykite stabilų svorį
Noni vaisių gebėjimas sumažinti cholesterolio ir riebalų kiekį bei padidinti medžiagų apykaitą yra naudingas norint išlaikyti stabilų kūno svorį. Tyrimai rodo, kad noni gali užkirsti kelią nutukimui, jei vartojamas kartu su sveiku gyvenimo būdu, pavyzdžiui, mankštinantis ir laikantis dietos.
Taip pat skaitykite: „Noni Fruit“ pranašumai vyrams, kurie retai žinomiŠalutinis poveikis vartojant per daug noni vaisių
Valgant per daug noni vaisių, gali kilti daugybė sveikatos problemų, tokių kaip kalio perteklius arba hiperkalemija. Didelis kalio kiekis kraujyje gali sukelti širdies priepuolį ir net mirtį. Jei vartojate noni vaisius kaip augalinį vaistą, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jūs neturėtumėte vartoti noni vaisių, jei esate šiomis sąlygomis:
1. Turite problemų su inkstais
Kaip minėta aukščiau, didelis kalio kiekis noni vaisiuose gali apsunkinti inkstų darbą, todėl gali pakenkti šiems organams.
2. Turite problemų su kepenimis
Taip pat buvo minėta aukščiau, reguliariai geriant noni sultis arba perdirbtus vaisius, gali būti pažeistos kepenys. Taip pat turėtumėte vengti vartoti noni vaisių, jei vartojate vaistus nuo kepenų ligų.
3. Vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus
Kai kurie kraujospūdį mažinantys vaistai tuo pačiu metu gali padidinti kalio kiekį kraujyje. Kitaip tariant, padidinus kalio dozę vartojant noni sultis, jūsų organizmas tik padidins kalio perteklių.
4. Kitų narkotikų vartojimas
Venkite vartoti noni vaisių, kai vartojate kitus vaistus, tokius kaip varfarinas. Šis vaistas skirtas sulėtinti kraujo krešėjimą, tačiau noni vaisių vartojimas gali sumažinti vaisto veiksmingumą. Noni vaisių taip pat reikėtų vengti, kai vartojate diuretikų. Šis vaistas taip pat paprastai gamina tam tikrą kiekį kalio, kuris patenka į organizmą, todėl noni vaisių vartojimas tik padidins aukštą kalio kiekį kraujyje.
Pranešimas iš SehatQ
Turint omenyje aukščiau išvardintus nepaprastus noni vaisius, neįmanoma, kad norėsite juos vartoti. Tačiau prieš bandydami vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju. Ypač jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų. Jei norite tiesiogiai pasikonsultuoti su gydytoju apie pace vaisių ar noni naudą sveikatai, galite
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.