Žindančioms mamoms nedraudžiama gerti kokosų vandens. Tiesą sakant, kokosų vanduo atneša begalę privalumų, kurie yra svarbūs žindančių motinų sveikatai. Vienas iš kokosų vandens privalumų, kuris gali jus sudominti, yra galimybė padidinti motinos pieno kiekį ir užtikrinti, kad jo turinys visada būtų kokybiškas. 
Kokosų vanduo palaiko organizmo skysčius, kad sumažintų dehidrataciją. Žindančios motinos reguliariai geria kokosų vandenį, kad išvengtų dehidratacijos pavojaus. Be to, kad kokosų vandenyje yra daug vandens, jame taip pat yra natrio, kuris yra naudingas kaip elektrolitas. Natris palaiko skysčių kiekį organizme. Jei organizmo skysčių kiekis yra optimalus, toks organizmo darbas, kaip nervų sistema ir raumenys, bus palaikomas. 
Nors nėra tyrimų, kurie įrodytų, kokosų vanduo padeda padidinti motinos pieno gamybą. Be daržovių ir vaisių maitinančioms motinoms, manoma, kad kokosų vanduo yra gėrimas, kuris šiek tiek padidina pieno gamybą. Šiuo atveju kokosų vanduo vaidina svarbų vaidmenį subalansuodamas maisto suvartojimą, išskyrus žindančios motinos pieną. Tačiau iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, įrodančių, kad kokosų vanduo veiksmingai padidina pieno gamybą. Tai subalansuota mityba, kuri gali padidinti motinos pieno tiekimą. 
Kokosų vandenyje esanti lauro rūgštis yra antibakterinė Kokosų vandens nauda maitinančioms motinoms gaunama iš lauro rūgšties. Matyt, lauro rūgštis yra antibakterinė. Nutrients paskelbtame tyrime lauro rūgštis, gauta iš krūtimi maitinančių motinų, geriančių kokosų vandenį, sumažino bakterijų, sukeliančių apsinuodijimą maistu, pvz. Escherichia coli . Lauro rūgšties gebėjimas kovoti su patogeninėmis bakterijomis taip pat gali pagerinti imuninę funkciją. 
Kokosų vanduo palaiko bakterijų pusiausvyrą virškinamajame trakte. Remiantis Cell Transplantation atliktais tyrimais, lauro rūgštis, gaunama maitinant krūtimi maitinančioms motinoms, geria kokosų vandenį, taip pat naudinga palaikant bakterijų skaičiaus balansą virškinamajame trakte. Jei bakterijų skaičius nėra subalansuotas, tai sukels virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas. Tai taip pat pateikta žurnalo Frontiers in Medicine tyrimuose. 
Kokosų vandenyje esantis fosforas, magnis ir cukrus maitina maitinančioms motinoms suteikia papildomos energijos.Žindant mamoms papildomai reikia 500 kcal kalorijų. Reikalinga energija padidėja 15-25%. Tai taip pat paaiškinama žurnale „Nutrients“ paskelbtuose tyrimuose. Jei maitinanti mama geria kokosų vandenį, ji patenkins 29% Sveikatos apsaugos ministerijos nustatyto paros fosforo poreikio. Šiuo atveju tyrimai iš klinikinių metodų: istorijos, fiziniai ir laboratoriniai tyrimai paaiškina, kad fosforas yra naudingas molekulėms gaminti. adenozino trifosfatas (ATP). Šios molekulės saugo energiją. [[susiję straipsniai]] Be to, fosforas taip pat reguliuoja kalorijų deginimą iš kūno riebalų ir angliavandenių. Magnis, kaip ir fosforas, taip pat padeda energijos susidarymo procesui. Kokosų vandens, kaip energijos stiprintuvo žindančioms motinoms, naudą taip pat lemia natūralus cukraus kiekis. Remiantis „Advances in Nutrition“ atliktais tyrimais, cukrus organizme bus paverstas gliukoze (cukrumi kraujyje). Gliukozė bus naudojama kaip energijos šaltinis, ypač smegenims. 
Kokosų vandenyje esantis magnis padeda valdyti stresą maitinančioms motinoms. Matyt, jei žindančios mamos geria kokosų vandenį, šis įprotis gali padėti valdyti stresą. Nutrients atliktas tyrimas parodė, kad magnio kiekis kokosų vandenyje padeda sumažinti smegenų dalies, kuri kontroliuoja atsaką į stresą, veiklą, būtent: pagumburio hipofizės antinksčių ašis (HPAA). Taip žmogus geriau susidoros su stresu. 
Kokosų vandenyje esantis vitaminas C yra naudingas kaip antioksidantas. Kokosų vanduo yra antioksidantas, nes jame yra vitamino C (askorbo rūgšties), kaip rodo tyrimai iš Brazilijos mokslų akademijos žurnalo Annals. Vėliau antioksidantai yra naudingi siekiant apsaugoti organizmą nuo žalos, kurią sukelia laisvųjų radikalų poveikis. 
Stiprūs kaulai dėl kokosų vandenyje esančių mineralų kalcio, magnio ir fosforo. Kad kaulai išliktų sveiki, jiems reikia mineralų kalcio, magnio ir fosforo pavidalu. Šias tris maistines medžiagas krūtimi maitinančios mamos gali gauti reguliariai gerdamos kokosų vandenį. Magnis yra naudingas kaulų tankiui formuoti ir palaikyti. Nenuostabu, nes pagal Nutrients atliktą tyrimą 60% su maistu gaunamo magnio kiekio bus kaupiama kauluose ir dantyse. Nutrition Journal pateikti tyrimai parodė, kad fosforas ir kalcis taip pat yra naudingi kaulų tankiui didinti ir jų struktūrai stiprinti. Žinoma, tai turės įtakos kaulų sveikatai.
Kokosų vandens kiekis krūtimi maitinančioms motinoms
Kokosų vandens nauda krūtimi maitinančioms motinoms atsiranda dėl jame esančio maistinio kiekio. 100 mililitrų kokoso vandens galite gauti:- Kalorijos: 19 kcal
- Cukrus: 2,61 gramo
- Baltymai: 0,72g
- Riebalai: 0,2 gramo
- Angliavandeniai: 3,71 gramo
- Skaidulos: 1,1 gramo
- Cukrus: 2,61, gramai
- Kalcis: 24 mg
- Magnis: 25 mg
- Kalis: 250 mg
- Natris: 105 mg
- Vitaminas C: 2,4 mg
- Fosforas: 20 mg
Kokosų vandens nauda krūtimi maitinančioms mamoms
Kaip geras gėrimas krūtimi maitinančioms motinoms, čia pateikiami kokosų vandens pranašumai, kuriuos galite gauti:1. Palaikykite kūno skysčius
Kokosų vanduo palaiko organizmo skysčius, kad sumažintų dehidrataciją. Žindančios motinos reguliariai geria kokosų vandenį, kad išvengtų dehidratacijos pavojaus. Be to, kad kokosų vandenyje yra daug vandens, jame taip pat yra natrio, kuris yra naudingas kaip elektrolitas. Natris palaiko skysčių kiekį organizme. Jei organizmo skysčių kiekis yra optimalus, toks organizmo darbas, kaip nervų sistema ir raumenys, bus palaikomas. 2. Motinos pieno paleidimas
Nors nėra tyrimų, kurie įrodytų, kokosų vanduo padeda padidinti motinos pieno gamybą. Be daržovių ir vaisių maitinančioms motinoms, manoma, kad kokosų vanduo yra gėrimas, kuris šiek tiek padidina pieno gamybą. Šiuo atveju kokosų vanduo vaidina svarbų vaidmenį subalansuodamas maisto suvartojimą, išskyrus žindančios motinos pieną. Tačiau iki šiol nebuvo atlikta tyrimų, įrodančių, kad kokosų vanduo veiksmingai padidina pieno gamybą. Tai subalansuota mityba, kuri gali padidinti motinos pieno tiekimą. 3. Išlaikyti ištvermę
Kokosų vandenyje esanti lauro rūgštis yra antibakterinė Kokosų vandens nauda maitinančioms motinoms gaunama iš lauro rūgšties. Matyt, lauro rūgštis yra antibakterinė. Nutrients paskelbtame tyrime lauro rūgštis, gauta iš krūtimi maitinančių motinų, geriančių kokosų vandenį, sumažino bakterijų, sukeliančių apsinuodijimą maistu, pvz. Escherichia coli . Lauro rūgšties gebėjimas kovoti su patogeninėmis bakterijomis taip pat gali pagerinti imuninę funkciją. 4. Gerinti virškinamojo trakto sveikatą
Kokosų vanduo palaiko bakterijų pusiausvyrą virškinamajame trakte. Remiantis Cell Transplantation atliktais tyrimais, lauro rūgštis, gaunama maitinant krūtimi maitinančioms motinoms, geria kokosų vandenį, taip pat naudinga palaikant bakterijų skaičiaus balansą virškinamajame trakte. Jei bakterijų skaičius nėra subalansuotas, tai sukels virškinimo problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas. Tai taip pat pateikta žurnalo Frontiers in Medicine tyrimuose. 5. Maitinimo šaltinis
Kokosų vandenyje esantis fosforas, magnis ir cukrus maitina maitinančioms motinoms suteikia papildomos energijos.Žindant mamoms papildomai reikia 500 kcal kalorijų. Reikalinga energija padidėja 15-25%. Tai taip pat paaiškinama žurnale „Nutrients“ paskelbtuose tyrimuose. Jei maitinanti mama geria kokosų vandenį, ji patenkins 29% Sveikatos apsaugos ministerijos nustatyto paros fosforo poreikio. Šiuo atveju tyrimai iš klinikinių metodų: istorijos, fiziniai ir laboratoriniai tyrimai paaiškina, kad fosforas yra naudingas molekulėms gaminti. adenozino trifosfatas (ATP). Šios molekulės saugo energiją. [[susiję straipsniai]] Be to, fosforas taip pat reguliuoja kalorijų deginimą iš kūno riebalų ir angliavandenių. Magnis, kaip ir fosforas, taip pat padeda energijos susidarymo procesui. Kokosų vandens, kaip energijos stiprintuvo žindančioms motinoms, naudą taip pat lemia natūralus cukraus kiekis. Remiantis „Advances in Nutrition“ atliktais tyrimais, cukrus organizme bus paverstas gliukoze (cukrumi kraujyje). Gliukozė bus naudojama kaip energijos šaltinis, ypač smegenims. 6. Valdykite stresą
Kokosų vandenyje esantis magnis padeda valdyti stresą maitinančioms motinoms. Matyt, jei žindančios mamos geria kokosų vandenį, šis įprotis gali padėti valdyti stresą. Nutrients atliktas tyrimas parodė, kad magnio kiekis kokosų vandenyje padeda sumažinti smegenų dalies, kuri kontroliuoja atsaką į stresą, veiklą, būtent: pagumburio hipofizės antinksčių ašis (HPAA). Taip žmogus geriau susidoros su stresu. 7. Užkirsti kelią laisviesiems radikalams
Kokosų vandenyje esantis vitaminas C yra naudingas kaip antioksidantas. Kokosų vanduo yra antioksidantas, nes jame yra vitamino C (askorbo rūgšties), kaip rodo tyrimai iš Brazilijos mokslų akademijos žurnalo Annals. Vėliau antioksidantai yra naudingi siekiant apsaugoti organizmą nuo žalos, kurią sukelia laisvųjų radikalų poveikis. 9. Palaikykite sveikus kaulus ir dantis
Stiprūs kaulai dėl kokosų vandenyje esančių mineralų kalcio, magnio ir fosforo. Kad kaulai išliktų sveiki, jiems reikia mineralų kalcio, magnio ir fosforo pavidalu. Šias tris maistines medžiagas krūtimi maitinančios mamos gali gauti reguliariai gerdamos kokosų vandenį. Magnis yra naudingas kaulų tankiui formuoti ir palaikyti. Nenuostabu, nes pagal Nutrients atliktą tyrimą 60% su maistu gaunamo magnio kiekio bus kaupiama kauluose ir dantyse. Nutrition Journal pateikti tyrimai parodė, kad fosforas ir kalcis taip pat yra naudingi kaulų tankiui didinti ir jų struktūrai stiprinti. Žinoma, tai turės įtakos kaulų sveikatai.