Hemoglobino funkcija tiekiant deguonį visame kūne

Deguonis yra vienas iš raktų į žmogaus gyvenimą. Be jo jūs ir kitos gyvos būtybės negalite gyventi. Todėl deguonis labai naudingas organizmui ir išgyvenimui. Tačiau be deguonies „nešiklio“ hemoglobino deguonies naudos nepajus. Tiesą sakant, kokios yra hemoglobino funkcijos?

Žinokite hemoglobino funkciją

Prieš per daug aptardami jo funkciją, turėtumėte žinoti, kad hemoglobinas yra baltymas, randamas raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Hemoglobino funkcija yra pernešti deguonį į visas jūsų kūno dalis. Hemoglobinas „gauna“ deguonį, kuris buvo įkvėptas per plaučius. Po to deguonis iš karto susijungia su hemoglobinu, kuris nuneša jį į širdį. Po to širdis pumpuos kraują į viso kūno ląsteles. Be to, kita hemoglobino funkcija yra išnešti iš organizmo ląstelių anglies dioksidą ir grąžinti jį į plaučius, kur jį galima pašalinti. Atkreipkite dėmesį, kad kiekvienas hemoglobinas gali pernešti keturias deguonies molekules. Kita hemoglobino funkcija – padėti raudoniesiems kraujo kūneliams įgyti formą, kuri palengvintų jų tekėjimą kraujagyslėmis.

Kas atsitiks, jei hemoglobino kiekis yra žemas?

Jei hemoglobino kiekis raudonuosiuose kraujo kūneliuose yra labai žemas, gali atsirasti tiek daug sveikatos problemų. Kai kurie iš jų apima:
  • Lengvai silpnas
  • Sunku kvėpuoti
  • Apsvaigęs
  • Greitas ir nereguliarus širdies plakimas
  • Galvos skausmas
  • Šaltos rankos ir kojos
  • Blyški arba pageltusi oda
  • Skauda krūtinę
Naujasis hemoglobino kiekis gali būti vadinamas žemu, jei jis yra mažesnis nei 13,5 g/dl vyrams ir 12 g/dl moterims. Tuo tarpu normalus hemoglobino kiekis turėtų siekti bent 13,5-17,5 g/dl vyrams ir 12,5-15,5/dl moterims. Yra keletas sąlygų, dėl kurių organizme sumažėja hemoglobino kiekis. Tokie dalykai kaip nėštumas, geležies stokos mažakraujystė, kepenų sutrikimai, šlapimo takų infekcijos, raudonųjų kraujo kūnelių gamybos trūkumas organizme, kaulų čiulpų pažeidimas, šalutinis tam tikrų vaistų poveikis, organizmas sunaikina raudonuosius kraujo kūnelius greičiau nei jie juos gamina, iki kraujavimo, gali sukelti kraujavimą.sukelti jį. Tokios ligos kaip vėžys, leukemija, aplazinė anemija ir lėtinė inkstų liga taip pat gali sukelti žemą hemoglobino kiekį.

Kaip padidinti hemoglobino kiekį?

Geležis vaidina svarbų vaidmenį gaminant hemoglobiną. Yra baltymas, vadinamas transferinu, kuris jungiasi su geležimi ir perneša ją visame kūne. Tai padeda jūsų organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, kuriuose yra hemoglobino. Kokie yra patarimai, kaip padidinti hemoglobino kiekį organizme?

1. Maisto produktuose yra geležies

Geležies turinčio maisto valgymas yra pirmas žingsnis, kurio reikia imtis norint padidinti hemoglobino kiekį organizme. Maisto produktai, tokie kaip jautiena, tofu, brokoliai, bulvės, špinatai, vėžiagyviai, kopūstai ir šparaginės pupelės, gali padidinti hemoglobino kiekį jūsų organizme.

2. Sveikas suvartojimas turi folio rūgšties

Be geležies, folio rūgštis taip pat gali padidinti hemoglobino kiekį organizme. Taip yra todėl, kad folatai yra B grupės vitaminas, gaminantis hemą – raudonųjų kraujo kūnelių dalį, kurioje yra hemoglobino. Todėl folio maisto produktų, tokių kaip špinatai, jautiena, avokadas, pupelės, ryžiai ir salotos, vartojimas gali padėti padidinti hemoglobino kiekį.

3. Maksimaliai padidina geležies pasisavinimą

Įsitikinkite, kad jūsų kūnas sugeba optimaliai pasisavinti geležį. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami padėti ar supažindinti kūną, kad jis galėtų optimaliai pasisavinti geležį. Maistas, kuriame gausu vitamino C, gali padėti organizmui maksimaliai pasisavinti geležį, pavyzdžiui, apelsinai, braškės ir žalios daržovės. Dėl kalcio jūsų organizmas gali apsunkinti geležies pasisavinimą. Tačiau kalcis taip pat labai svarbus organizmui. Gerai, kad subalansuojate kalcio ir geležies turinčio maisto suvartojimą, kad hemoglobino kiekis padidėtų.

Ką daryti, jei hemoglobino lygis yra aukštas?

Jei hemoglobino kiekis viršija normą, taip pat pasireikš kai kurie simptomai, pavyzdžiui:
  • Niežtintis bėrimas
  • Galvos skausmas
  • Lengvos mėlynės ar kraujavimas
  • Gelta arba gelta
  • Sąnarių skausmas
  • Odos paraudimas
  • Prakaitavimas daugiau nei įprastai.
[[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Kaip ir privatus vairuotojas, jeigu tau „nemoka“, tai hemoglobinas negali tinkamai atlikti savo funkcijos. Todėl palaikykite sveiką kūną vartodami geležį ir folio rūgštį, kuri gali padėti organizmui gaminti hemoglobiną raudonuosiuose kraujo kūneliuose. Tačiau hemoglobino kiekis labai skiriasi ir priklauso nuo amžiaus, lyties ir sveikatos būklės. Todėl svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytų sveikatos būklę, įskaitant hemoglobino kiekį.