Miegojimas be liemenėlės (liemenėlės) daugumai moterų dar negali tapti įprastas. Aplinkos veiksniai ir daugybė su ja susijusių mitų dažnai yra priežastis. Tačiau ar žinojote, kad miegas be liemenėlės yra naudingas sveikatai? Taigi, ką daryti su mitu, teigiančiu, kad miegas be liemenėlės gali suglebti krūtis ir netgi rizikuoti susirgti krūties vėžiu?
Mitai apie miegą be liemenėlės yra klaidinantys
Daugelis moterų gali susidurti su dilema, kai nori miegoti naktį. Norėdamas nešioti liemenėlę jautiesi nepatogiai, tačiau teigiama, kad jos nuėmimas sukelia krūties vėžį ir dar labiau suglemba krūtys. Ar taip? Štai visuomenėje besiformuojančių mitų, susijusių su miegu be liemenėlės, paaiškinimas: Mitas: miegas be liemenėlės gali užkirsti kelią krūties vėžio rizikai
Knyga, pavadinta Apsirengęs žudyti: ryšys tarp krūties vėžio ir liemenėlių kuri buvo paskelbta prieš 1995 m., pradėjo prieštarauti liemenėlių naudojimui miegant. Nuo to laiko daugelis moterų nusprendžia nusiimti liemenėles miegodamos, kad išvengtų pavojų, gresiančių jų krūtų sveikatai. Knyga sustiprina mintį, kad miegas su liemenėlėmis gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Daugelis moterų mano, kad liemenėlės gali blokuoti limfmazgių darbą miego metu, o tai gali sukelti krūties vėžį. Tiesą sakant, pasak Amerikos vėžio draugijaTačiau nėra tyrimų, kurie galėtų įrodyti, kad spaudimas limfmazgiams, kurį sukelia liemenėlės nešiojimas, gali sukelti krūties vėžį. Kai miegate, kūno skysčiai juda aukštyn ir į pažastų limfmazgius, o ne į krūtų liaukas. Be to, nėra mokslinių įrodymų, kad tam tikros liemenėlių rūšys gali padidinti krūties vėžio riziką. Mitas: miegas be liemenėlės apsaugo nuo nukarusių krūtų
Tiesą sakant, suglebusias krūtis tikrai pajus kiekviena moteris, kai ji sensta, net jei miegosite su liemenėlėmis ar nedėvėte. Priežastis ta, kad audinys, kuris palaiko krūtį, laikui bėgant praranda savo elastingumą. Miego be liemenėlės nauda sveikatai
Atsižvelgiant į tai, kad nėra medicininių įrodymų apie liemenėlės naudojimo miego metu naudą ir riziką, miego be liemenėlės pranašumai yra tik galimybė sustiprinti komforto aspektą miegant. Miegojimas be liemenėlės yra įvairių privalumų, o tai naudinga sveikatai. Kokie yra? 1. Gerinti kraujotaką
Vienas iš miego be liemenėlės privalumų yra kraujotakos gerinimas. Taip yra todėl, kad kiekviena liemenėlė skirta suspausti kraujagysles, ypač vielinė liemenėlė (apatinis laidas) ir sportinės liemenėlės (push up liemenėlė). Jei miegosite naudodami aptemptą liemenėlę, ji prilips prie odos, apribodama krūtinės raumenų judėjimą. Dėl to, kai naudojamas nuolat, gali sutrikti krūties audinių kraujotaka ir rankų bei kitų kūno vietų nervai. Miegodami su nusegta liemenėlė, jūsų kūno kraujas gali sklandžiau tekėti, taip išvengiant neigiamų padarinių, tokių kaip galvos svaigimas ir mėšlungis. 2. Pagerinti miego kokybę
Miego nenaudojant liemenėlės privalumai gali būti sprendimas tiems, kurie jaučiasi nepatogiai miegodami su liemenėlėmis. Tokiu būdu visą naktį galėsite miegoti greičiau ir ramiau, kad pagerėtų miego kokybė. Dėl diskomforto jausmo miego metu gali būti sunku užmigti arba atsirasti kitų miego sutrikimų. Dėl to negaunate kokybiško poilsio laiko, kad organizmo energija negalėtų visiškai atsistatyti. 3. Padeda geriau kvėpuoti miegant
Kitas miego be liemenėlės pranašumas yra tai, kad ji padeda geriau kvėpuoti miego metu. Atsigulus viršutiniai kvėpavimo takai susiaurėja, todėl deguonis sunkiai pasiekia plaučius. Jei miegodami dėvėsite liemenėlę, bus labiau apribotas krūtinės raumenų judėjimas, o deguonis sunkiau pateks į plaučius. Dėl to sumažėja deguonies srautas organizme. Todėl miego be liemenėlės privalumai leidžia tinkamai kvėpuoti miegant. 4. Sumažinkite prakaitavimą
Miegant dėvint liemenėlę, ypač kai naktį pakyla kambario temperatūra, galite prakaituoti. Tiesą sakant, kai kurios liemenėlių rūšys gali priversti jus smarkiai prakaituoti. Pernelyg didelis prakaitavimas miego metu gali sukelti jums nepatogumų, todėl dažnai prabundate naktį. Na, o miego be liemenėlės pranašumai gali sumažinti kūno temperatūrą, todėl lengvai neprakaituosite. 5. Sumažina odos infekcijų riziką
Jei miegodami retai nusiimsite liemenėlę, odai bus sunku sugerti orą, todėl susidarys šilta, drėgna aplinka, kurioje veisiasi bakterijos ir grybeliai. Šios bakterinės infekcijos gali sukelti odos grybelių atsiradimą ir sudirginti, sukelti niežėjimą. Miego be liemenėlės nauda gali padėti sumažinti riziką susirgti bakterine ar grybeline infekcija. 6. Apsaugo nuo odos hiperpigmentacijos rizikos
Odos hiperpigmentacijos rizikos prevencija taip pat naudinga miegoti be kitų liemenėlių. Hiperpigmentacija yra būklė, kai odoje pasikeičia spalva arba atsiranda tamsių dėmių. Viena iš hiperpigmentacijos priežasčių yra pigmento melanino padidėjimas tam tikrose odos vietose. Naktį dėvėdami liemenėlę, ypač prigludusią, gali sukelti trintį, sudirginimą ir pažeisti odos vietas, kuriose dirželiai ar laidai trinasi į odą ilgą laiką. Ši būklė gali paskatinti melanocitus gaminti daugiau melanino pigmento odos srityje ir sukelti hiperpigmentaciją. 7. Padėkite pagerinti limfinę sistemą
Kitas miego be liemenėlės pranašumas yra tas, kad ji padeda pagerinti limfinę sistemą. Per aptemptos ir per kietos liemenėlės gali per daug apspausti jūsų krūtis. Jei miegodami reguliariai dėvite tokio tipo liemenėlę, rizikuojate užsikimšti limfa. Užblokavimas atsiranda dėl skysčių susikaupimo pažasties limfmazgiuose, esančiuose pažasties srityje. Šios liaukos yra atsakingos už kovą su kūno infekcijomis, kenksmingomis svetimomis medžiagomis ir vėžio ląstelėmis. Kai limfinė sistema yra geros būklės, tai leidžia sklandžiai pasišalinti toksinams iš krūtų srities. Tai gali užkirsti kelią skysčių susilaikymui, diskomfortui ir uždegimui krūtyje. 8. Sumažinkite susižalojimo riziką
Paprastai liemenėlė, kurią dėvite, yra iš kelių rūšių medžiagų, tokių kaip petnešėlės, viela, guma ir kt. Tai gali sukelti trikdžių, jei dirželiai, laidai ar guminė liemenėlė trinasi į odą, kol miegate, ypač jei miegate gana dinamiškai. Nors ir retai, trintis ar judesiai, linkę būti staigūs ir nesąmoningi, gali nežymiai sužaloti jūsų krūtų ir krūtinės odą. Todėl miego be liemenėlės nauda gali sumažinti šios traumos riziką. Be to, svarbu kasdien nešioti ne per ankštą liemenėlę. [[Susijęs straipsnis]] Pastabos iš SehatQ
Tiesą sakant, nėra tyrimų, galinčių įrodyti ryšį tarp miego be liemenėlės ir krūties vėžio rizikos bei nukarusių krūtų. Tačiau geriau būtų išvengti liemenėlės dėvėjimo miego metu padarinių ir gauti naudos iš miego be minėtos liemenėlės. Jei jaučiatės nepatogiai miegodami be liemenėlės, galite dėvėti pižamą arba laisvus ir lengvus drabužius.