Ar kada nors pajutote, kad atsistojus iš sėdimos padėties staiga suskaudo pėdų padus ir tapote nepakeliami taip, kad trukdo jūsų veiklai? Ši būklė gali pasireikšti daugeliui žmonių, ne tik bėgikams. Priežastys yra įvairios ir kartais reikia terapijos, kad būtų galima jas įveikti. Pėdų skausmas gali paveikti kitas pėdos dalis, pvz., pėdų kamuoliukus, kulkšnis, kulkšnis, taip pat kitas pėdos dalis, pvz., blauzdas ir kelius. Priklausomai nuo priežasties, skausmingos pėdos gali būti nuo lengvos iki sunkios. Tam tikra veikla taip pat gali sukelti pėdų skausmą, pvz., atsistojus iš sėdėjimo, avint aukštakulnius ir atliekant veiklą, kuriai reikia atsitvirtinti, pvz., lipant laiptais ir einant didelius atstumus. [[Susijęs straipsnis]]
Pėdų skausmo priežastys
Kartais pėdų skausmas gali sustiprėti, jei jis atsiranda žmonėms, turintiems tam tikrų sąlygų, pavyzdžiui, turintiems antsvorio, vyresnio amžiaus, per daug besinaudojantiems pėdomis, patiriantiems fizinį stresą. Be to, kai kurios dažniausios pėdų skausmo priežastys yra šios: 1. Padų fascitas
Pirmoji pėdų skausmo priežastis – raiščių, jungiančių nuo kulno iki kojų pirštų, uždegimas padų fascitas . Ši būklė atsiranda, kai yra raiščių dirginimas. Būdingi bruožai padų fascitas be pėdos pado skausmas yra kulno skausmas ir sustingimas. Šis skausmas gali sustiprėti, kai stovite per ilgai. Įdomu, padų fascitas Taip pat gali atsirasti dėl netinkamo tipo batų. Gali būti, kad jūsų batų padas yra per kietas arba nelygus, todėl sukels raiščių uždegimą padų fascija . 2. Užpakalinės blauzdikaulio sausgyslės funkcijos sutrikimas
Kita pėdų skausmo priežastis yra užpakalinės blauzdikaulio sausgyslės disfunkcija arba žinoma kaip PTTD. Jis atsiranda, kai pažeidžiama ar uždegama užpakalinė blauzdikaulio sausgyslė, jungianti raumenų audinį po pėda su koja. Kai ši sausgyslė nebegali palaikyti pėdos pado, skausmas neišvengiamas. Skausmas gali atsirasti ne tik delnuose, bet ir kojose, gali net patinti. Sergantiesiems PTTD patariama avėti specialią avalynę arba batuose papildomą poroloną, kad būtų sumažinta apkrova pėdų padams palaikant kūną. Pasitarkite su gydytoju, nes jei jis yra sunkus, operacija gali būti vienas iš būdų jį įveikti. 3. Pernelyg didelė pronacija
Yra terminas perteklinė pronacija arba perpronacija dėl kurių gali skaudėti pėdas. Pronacija – tai būdas, kuriuo žmogaus pėdos liečia paviršių eidamas ar bėgiodamas. Žmonių, kurie per daug pronuoja, išorinis pėdos kraštas pirmiausia atsiduria ant žemės, o paskui ant kitos pėdos pado. Dėl to gali būti pažeisti pėdos pado raumenys, raiščiai ir sausgyslės. Paprastai ši perteklinė pronacija atsiranda kartu su nugaros, kelių ir didžiųjų pirštų skausmais, kurių išlenkimas žemyn arba kūjakojis. Pacientams, kurių pronacija yra per didelė, patariama avėti batus, kurie gali stabilizuoti pėdų atramą. Tai padeda pagerinti žmogaus žingsnius, kad jie nenukristų tiesiai ant išorinio delno krašto. Šiuos koreguojančius batus galite naudoti kaip terapinę pastangą. Pratimai ir rutina tempimas Tai taip pat gali būti būdas susidoroti su pernelyg dideliu pronacija. 4. letena pėda (cavus pėda)
Kitas skausmingų pėdų veiksnys yra nagų pėdų ar nagų būklė cavus pėda. Tai gali atsirasti dėl genetinių veiksnių arba nervų problemų, tokių kaip insultas, cerebrinis paralyžius, Charcot-Marie-Tooth liga. Pacientai, turintys nagų pėdą, per ilgai vaikščiodami ar stovėdami jaus skausmą pėdų paduose. Įprastai kitaip atrodo ir pėdų forma, nes pėdų padai būna per aukštai išlenkti. Šią būklę galima išspręsti naudojant specialias įklotas, mažinančias skausmą. Sportuodami ar kita veikla, kuriai reikia daug vaikščioti, ieškokite batų aukštu padu. 5. Metatarsalgija
Metatarsalgija yra būklė, kai skauda pėdų padus už pirštų arba paprastai vadinama pėdų kamuoliukais. Ši pėdos dalis tampa atrama, kai kas nors atsistoja ant pirštų galiukų, bėga ar šokinėja. Jei naudojamas per daug, toje vietoje esantys padikaulio kaulai gali uždegti ir sukelti skausmą. 6. Tarsalinio tunelio sindromas
Kita priežastis, dėl kurios skauda pėdas, yra tarsalinio tunelio sindromas, atsirandantis, kai pagrindinę nervų sistemą suspaudžia tam tikri audiniai ar kaulai. Kitas labiau žinomas šios būklės terminas yra riešo kanalo sindromas. Tarsal tunelis yra tos pačios problemos versija, bet atsiranda kojose. Simptomai, kuriuos patiria žmonės, sergantys Tarsal tunelio sindromu, yra deginimo pojūtis, karštis ir skausmas pėdų paduose. Daryk tempimas kojose gali padėti atkurti sindromo būklę nėra per sunkus. Kitas gydymo būdas gali būti skausmą malšinančių vaistų vartojimas ir chirurgija. Kartais skaudančios pėdos tampa nelengvai įveikiama problema, nes ši kūno dalis yra labai svarbi palaikant kūną. Beveik visoms veikloms reikalingas pėdos padas, kuris padėtų judėti. Tai yra, jei pėdų padus skauda kelias dienas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Imkitės gydymo pagal savo skundą. Jei tai, ką patiriate, yra neįprastas sutrikimas, gydymas iki operacijos gali būti žingsnis jį įveikti.