Tarp pasaulinių problemų liūdesio ir nusivylimo jausmai yra įprasti. Mes visiškai kontroliuojame, kaip panaikinti tuos liūdesio jausmus, ir galime rasti būdų, kaip save nudžiuginti. Kokie yra pramogų būdai? Peržiūrėkite parinktis. 
Romanų skaitymas gali padėti nuraminti liūdną širdį. Gyvenimo tikrovė kartais gniuždo. Kartkartėmis, ypač kai tau liūdna, romano ar komikso skaitymas gali būti būdas pramogauti, kurį galima padaryti namuose ar sode. Leiskite sau akimirkai pasiklysti skaitomo romano žodžių džiunglėse. Skaitymas taip pat yra būdas stimuliuoti ir lavinti smegenis. 
Filmų žiūrėjimas gali padėti akimirkai pamiršti savo liūdesį.Atrodo, žemėje nėra žmogaus, kuriam nepatiktų filmai. Nors tai skamba klasiškai, žiūrint senus ar esamus filmus pageidavimų sąrašas Galite paguosti save ir išgydyti liūdną širdį. Tiesą sakant, filmų žiūrėjimas tampa profesionalia „paskirta“ terapija pacientams, turintiems tam tikrų psichologinių sutrikimų. Ši terapija vadinama kino terapija.
9 paprasti būdai pramogauti
Štai keletas būdų, kaip nudžiuginti save, kad sumažintumėte liūdesį:1. Trumpam pasivaikščiokite iš namų
Kai jaučiatės liūdnas ir nusivylęs, vienas iš būdų save nudžiuginti yra išeiti iš namų. Nesvarbu, ar vaikščiojate po miesto parką, ar būstų kompleksą, kuriame gyvenate, trumpas pasivaikščiojimas gali padėti pakelti nuotaiką. Be to, galite atitraukti akis nuo parko, vaikščiojimas iš tikrųjų yra mankštos forma. Endorfinai išsiskiria vaikščiojant, nes laimės hormonas padės „pralinksminti“.2. Važiavimas dviračiu
Jei tingi vaikščioti, jei turi, iš namų gali išeiti dviračiu. Važiavimas dviračiu žiūrint į šalį taip pat padės palengvinti pečių naštą. Važinėjimas dviračiu taip pat yra mankštos forma – jis išskiria endorfinus nuotaika laimingesnis.3. Naujų receptų išbandymas
Kitas būdas pramogauti, kurį verta išbandyti – išbandyti naują receptą. Maisto ruošimas sau gali būti įdomus būdas užimti mintis ir nepaskęsti liūdesyje.4. Grožinės literatūros skaitymas
Romanų skaitymas gali padėti nuraminti liūdną širdį. Gyvenimo tikrovė kartais gniuždo. Kartkartėmis, ypač kai tau liūdna, romano ar komikso skaitymas gali būti būdas pramogauti, kurį galima padaryti namuose ar sode. Leiskite sau akimirkai pasiklysti skaitomo romano žodžių džiunglėse. Skaitymas taip pat yra būdas stimuliuoti ir lavinti smegenis. 5. Žaisti žaidimai
Kitas būdas pasilinksminti nuo nesėkmės yra žaisti žaidimus. Aš nežinau žaidimo prisijungęs kurį galima žaisti mobiliuosiuose telefonuose ar iš bet kurios kartos žaidimų konsolių, pramogaukite žaisdami žaidimai . žaisti žaidimai pranešta, kad sumažina stresą ir palengvina depresijos simptomus. Be to žaidimai modernius, taip pat galite žaisti daugiau klasikinių žaidimų, pvz galvosūkis taip pat tradicinius, tokius kaip congklak su artimiausiais žmonėmis namuose. Tačiau taip pat apribokite žaidimo laiką.6. Užsisakykite masažą
Tarp liūdesio ir nusivylimo, masažo paslaugų užsakymas gali būti išbandytas kaip būdas pramogauti. Masažas gali atpalaiduoti kūną ir protą. Negana to, ši veikla taip pat padeda išsiskirti laimės hormonams, įskaitant endorfinus, dopaminą ir serotoniną.7. Aš-laikas savo mėgstamame restorane
Jei įmanoma, galite pasilepinti mėgstamoje kavinėje ar restorane ir užsisakyti mėgstamo maisto. Pasirinkite vietą prie lango, kad galėtumėte mėgautis maistu žiūrėdami iš kavinės.8. Filmų žiūrėjimas
Filmų žiūrėjimas gali padėti akimirkai pamiršti savo liūdesį.Atrodo, žemėje nėra žmogaus, kuriam nepatiktų filmai. Nors tai skamba klasiškai, žiūrint senus ar esamus filmus pageidavimų sąrašas Galite paguosti save ir išgydyti liūdną širdį. Tiesą sakant, filmų žiūrėjimas tampa profesionalia „paskirta“ terapija pacientams, turintiems tam tikrų psichologinių sutrikimų. Ši terapija vadinama kino terapija.