Yra keletas būdų, kaip galite tai padaryti patys, pavyzdžiui, suspausti šaltu kompresu, keisti kūno padėtį tam tikra kryptimi. Taip pat galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ar paracetamolis. Kartumas iš tikrųjų nėra specifinė būklė. Šis terminas paprastai išduodamas, kai kas nors jaučia skausmą sąnariuose, ypač juosmens srityje. Medicininiu požiūriu staiga atsiradusį sąnarių skausmą gali sukelti daug dalykų. Tačiau pati užspringimo būsena dažniausiai yra susijusi su užspaustu nervu arba suspaustu nervu nugaros apacios skausmas dar žinomas kaip nugaros skausmas. 
Šilti kompresai gali būti būdas numalšinti skausmą dėl uždusimo 
Vaistai nuo pykinimo yra ibuprofenas ir paracetamolis
Skrandžio vaistai skausmui malšinti
Kai patiriate smaugimą, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte nepakeliamą skausmą, pavyzdžiui:
Šilti kompresai gali būti būdas numalšinti skausmą dėl uždusimo 1. Šiltas kompresas
Šiltas kompresas gali padėti atpalaiduoti raumenis ir audinius aplink įtemptą vietą, todėl lengviau judėti ir nuslūgti skausmas. Šilta temperatūra taip pat padidins kraujo tekėjimą į sužeistą vietą, todėl gijimo procesas gali vykti greičiau. Spausdami įtemptas vietas, nenaudokite per karšto vandens, nes galite sužeisti odą. Šiltu vandeniu suvilgykite švarų rankšluostį ar audinį, tada išgręžkite ir 10-15 minučių tepkite ant skausmingos vietos. Kartokite kelis kartus per dieną, kol skausmas išnyks.2. Šaltas kompresas
Šaltas kompresas atlieka kitokią funkciją nei šiltas. Šalta temperatūra padės sumažinti uždegimą ir patinimą ankštoje vietoje. Norėdami tai padaryti, galite suvynioti ledo kubelį į švarų skudurėlį ar rankšluostį ir 10-15 minučių užtepti ant pažeistos vietos. Kartokite kelis kartus per dieną, kol būklė išnyks.3. Pakankamai ilsėkitės
Užspringę sumažinkite aktyvumą ir daug ilsėkitės, ypač pakankamai išsimiegokite. Miego metu kūnas pradės pažeistų audinių, įskaitant nervus, taisymo procesą, kai suspaudžiamas nervas. Daugeliu atvejų tinkamas poilsis ir miegas gali padėti skausmui išnykti savaime. Taip išvengsite pernelyg didelio sužeistų nervų ir raumenų įtempimo, kuris gali pabloginti būklę.4. Pagerinti laikyseną
Dažnai dusulys atsiranda dėl to, kad sėdite, stovite ar miegate netinkamoje padėtyje. Ši neteisinga padėtis sugadins raumenis ir nervus, sukeldama suspaustą nervą. Todėl norint ją palengvinti, reikia pagerinti kūno padėtį, kad būklė nepablogėtų. Sėdėjimo pagalvės, kaklo pagalvės naudojimas ar net sėdynės aukščio reguliavimas pagal kompiuterio ekraną gali būti vienas iš būdų pagerinti sėdėjimo padėtį ir padėti greičiau susigrąžinti suspaustą nervą. Taip pat skaitykite:Vitaminų tipai, galintys padėti palaikyti sąnarių sveikatą
Vaistai nuo pykinimo yra ibuprofenas ir paracetamolis 5. Vaistai nuo skausmo
Skausmą malšinančių vaistų vartojimas gali per gana trumpą laiką numalšinti skausmą dėl čiaudulio. Galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas. Saugesnė alternatyva tiems iš jūsų, kurie yra alergiški NVNU, paracetamolis taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Skirtumas yra tas, kad NVNU ne tik malšina skausmą, bet ir gali palengvinti audinių uždegimą. Tuo tarpu paracetamolis tik malšins skausmą.6. Padarykite lengvą tempimą
Patirdami uždusimą, galite pabandyti atlikti lengvą tempimą aka tempimaskad audinys aplink skausmingą vietą būtų labiau atsipalaidavęs. Tačiau jei tempimo metu skausmas sustiprėja, reikia nedelsiant sustabdyti judesį, kad būklė nepablogėtų.7. Masažas
Kitas gydymas nuo erkių yra masažas. Tinkamas kūno masažas gali padėti kūno raumenims jaustis labiau atsipalaidavęs. Tačiau nepamirškite masažuoti per stipriai, nes tai tik pablogins spaudimą. Atliekant kitus gydymo veiksmus, po truputį masažuokite pažeistos vietos paviršių, kad sumažintumėte įtampą ir padėtumėte atsipalaiduoti raumenims. Atminkite, kad ne visas skrandžio ligas galima gydyti namuose. Kai kuriais atvejais turite nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad gautumėte tinkamiausią gydymą. [[Susijęs straipsnis]]Kada reikia pasitikrinti pas gydytoją?
Kai kuriais atvejais smeigtukų ir adatų negalima gydyti atskirai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia toliau išvardytos sąlygos.- Skausmas gana stiprus
- Skausmas, dilgčiojimas ir tirpimas nepraeina net išgėrus vaistų
- Skausmas praeina, bet dažnai kartojasi
- Skrandžio būklė turi įtakos šlapimo pūslės sveikatai, todėl sunku kontroliuoti šlapinimąsi
- Sunku judėti kojoms arba per silpna judėti
- Sunku sugriebti ar lengvai numesti daiktus
- Atlikome visus namų gynimo veiksmus, tačiau būklė negerėja