Sunku kvėpuoti dėl nosies užgulimo gali būti sunku užmigti. Tiesą sakant, kai kurie žmonės dėl šios problemos apskritai negali užmigti. Tačiau nesijaudinkite, yra daug būdų, kaip kovoti su nosies užgulimu miego metu, kuriuos galite išbandyti. 
Naudokite drėkintuvą kaip būdą atsikratyti nosies užgulimo miegant Drėkintuvo aparatas arba drėkintuvas gali spinduliuoti šiltą temperatūrą į kambario orą. Nors nėra įrodymų, kad drėkintuvas gali išgydyti peršalimą, jis bent jau gali padėti jums lengviau kvėpuoti, kai ruošiatės miegoti. 
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nosies užgulimas kelia vis didesnį nerimą.Nosies užgulimas paprastai nėra kažkas, dėl ko jaudintis. Paprastai šią būklę sukelia alergijos arba įprastos ligos, tokios kaip peršalimas, gripas ir sinusitas. Tačiau atminkite, jei nosies užgulimas naktį atsiranda kūdikiams, vyresniems (pagyvenusiems) 65 metų ir vyresniems žmonėms, žmonėms su silpna imunine sistema, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Be to, atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus:
Kaip susidoroti su užgulusia nosimi miego metu, ką padaryti nesunku
Nuo galvos pakėlimo su pagalve iki medaus valgymo – čia yra įvairių būdų, kaip kovoti su užgulusia nosimi miego metu, kurie gali padėti naktį.1. Pagalvių krūvos pridėjimas
Nosis užsikimšęs linkęs pablogėti naktį, nes miego padėtis gali apsunkinti nosies ir sinusų nutekėjimą iš juos užkemšančių gleivių. Tai reiškia, kad gleivės gali kauptis galvoje ir apsunkinti kvėpavimą, todėl kitą rytą gali skaudėti sinusinį galvos skausmą. Pabandykite pakelti galvą, pridėdami 1-2 pagalves, kad būtų galima pašalinti nosyje įstrigusias gleives.2. Įjunkite drėkintuvą
Naudokite drėkintuvą kaip būdą atsikratyti nosies užgulimo miegant Drėkintuvo aparatas arba drėkintuvas gali spinduliuoti šiltą temperatūrą į kambario orą. Nors nėra įrodymų, kad drėkintuvas gali išgydyti peršalimą, jis bent jau gali padėti jums lengviau kvėpuoti, kai ruošiatės miegoti. 3. Medaus vartojimas
Užsikimšusi nosis verčia sergantįjį kvėpuoti per burną. Dėl to gerklė gali išsausėti ir skaudėti, todėl jums bus sunku užmigti. Norėdami išspręsti šią problemą, galite pabandyti vartoti medų. Medus ne tik gali uždengti gerklę ir palengvinti diskomfortą, bet ir veiksmingas kovojant su kosuliu. Tyrimas netgi įrodo, kad medus veiksmingesnis už vaistą salbutamolį kovojant su vaikų kosuliu.4. Prieš miegą nusiprauskite po šiltu dušu
Manoma, kad maudymasis šiltu vandeniu atveria sinusus. Be to, šilti garai iš dušo, kai prausiesi duše, taip pat gali padėti pašalinti gleives iš nosies, sumažinti skausmą ir gydyti nosies užgulimą. Maudydamiesi šiltoje vonioje pabandykite masažuoti sinusus, kad pasiektumėte optimalių rezultatų.5. Naudokite druskos tirpalą
Nosies purškalai arba druskos tirpalai, kuriuose yra vandens ir šiek tiek druskos, gali padėti išvalyti nosį. Be to, šis tirpalas taip pat gali įveikti nosies dirginimą ir patinimą. Manoma, kad nosies purškalai, kuriuose nėra vaistų, yra saugūs naudoti kelis kartus naktį. Štai kodėl galite pasidėti jį šalia lovos ir naudoti, kai to prireiks.6. Naudokite mašiną difuzorius
Naudokite mašiną difuzorius su eteriniu aliejumi (esminis aliejus), pvz., arbatmedžio aliejus (arbatamedisAlyva) ir pipirmėčių aliejus, kuris, kaip manoma, gydo nosies užgulimą. Tyrimas parodo, kaip arbatamedisAlyva Jame yra priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios gali padėti įveikti nosies užgulimą. Be to, į difuzorių galima įpilti pipirmėčių aliejaus, kad būtų lengviau kvėpuoti.7. Patepkite krūtinę eteriniu aliejumi
Neskaitant naudojimo difuzorius, eteriniu aliejumi galite patepti ir krūtinę. Tokiu būdu aromatas gali būti įkvėptas per nosį ir kvėpavimas tampa stipresnis plong. Dėl to miegas tampa ramus. Daugelis aliejų, kuriuos galima tepti ant krūtinės, apima aliejų eukaliptas, pipirmėčių ir arbatamedisAlyva. Tačiau atminkite, kad prieš tepdami sumaišykite eterinį aliejų su vežėjasAlyva siekiant išvengti odos sudirginimo.8. Gerkite karštą arbatą
Arbatoje yra antivirusinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių junginių. Nors nėra tyrimų, įrodančių, kad arbata gali įveikti nosies užgulimą, bent jau šilta arbata gali palengvinti peršalimo simptomus, dažnai sukeliančius nosies užgulimą. Nepamirškite į karštą arbatą įdėti medaus ar citrinos. Medus gali palengvinti kosulį, o citrina – kovoti su infekcijomis organizme. Dar vienas dalykas, kurį reikia atsiminti, rinkitės arbatą, kurioje nėra kofeino, kad jūsų miegas nebūtų sutrikdytas.9. Veido garai
Tyrimai parodė, kad šilti garai, liečiantys veidą, suplonina gleives nosies kanaluose. Lengviausias būdas išbandyti veido garus – vonioje arba virtuvėje įjungti šiltą vandenį. Užpildykite kriauklę šiltu vandeniu, tada uždenkite galvą rankšluosčiu, kad šilti garai neišsklaidytų. Po to giliai įkvėpkite. Tačiau būkite atsargūs, neleiskite veidui nusiplikyti nuo karšto vandens.Kada užgulusi nosį reikia vesti pas gydytoją?
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei nosies užgulimas kelia vis didesnį nerimą.Nosies užgulimas paprastai nėra kažkas, dėl ko jaudintis. Paprastai šią būklę sukelia alergijos arba įprastos ligos, tokios kaip peršalimas, gripas ir sinusitas. Tačiau atminkite, jei nosies užgulimas naktį atsiranda kūdikiams, vyresniems (pagyvenusiems) 65 metų ir vyresniems žmonėms, žmonėms su silpna imunine sistema, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Be to, atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus: - Sunku kvėpuoti
- Aukštas karščiavimas
- Geltonos arba žalios gleivės kartu su karščiavimu ir sinusų skausmu
- Kruvinas snukis
- Snukis kaip pūliai.