Kaip išmatuoti šlaunies apimtį, gali atlikti ne tik siuvėjas. Išmatavimus galite atlikti ir namuose. Svarbu žinoti savo šlaunų dydį, ypač jei mėgstate kelnes pirkti internetu. Įrengta lanksti matavimo juosta, kurią paprastai turi siuvėjai, žymeklis arba kreida, pieštukas ir popierius rezultatams įrašyti, ir veidrodis, kad matydami galėtumėte matyti savo kūną. Medicinos pasaulyje šlaunų apimtis matuojama, kai žmogus patiria raumenų atrofiją ar kojų sužalojimus. Šlaunų apimtis yra rodiklis, kurį gydytojai dažnai naudoja siekdami nustatyti paciento kojų anomalijas, taip pat nutukimą ar liesą kūno masę. 
Matavimui naudokite matavimo juostą Suradę žmogų, į kurį galite kreiptis pagalbos, įsitikinkite, kad jis teisingai išmatuoja šlaunų apimtį, atlikdamas toliau nurodytus veiksmus. 
Sveiko kūno šlaunų apimtis yra apie 62 cm Šlaunų apimtis turi būti matuojama du kartus, kad būtų tiksliau. Apskaičiuokite pirmojo ir antrojo matavimų vidurkį kaip galutinį rezultatą. Tada apie 12,5 metų savanorių sveikatos būklė buvo nuolat stebima. Rezultatas, nepaisant ūgio, svorio ir kūno riebalų kiekio, vidutinis žmogus, kuris išliko sveikas daugiau nei po dešimtmečio, buvo 62 cm šlaunų apimtis. O kas, jei jūsų šlaunų apimtis yra didesnė? Tyrimas iš tikrųjų rodo, kad nėra padidėjusios ligos, kuri gali ištikti, rizikos, jei jūsų šlaunų apimtis yra didesnė nei 62 cm. Ir atvirkščiai, žmonėms, kurių šlaunų apimtis mažesnė nei 60 cm, gresia širdies ir kraujagyslių ligos bei ankstyva mirtis. Tiesą sakant, tyrėjų teigimu, žmonėms, kurių šlaunų apimtis mažas, yra didesnė rizika patirti abu šiuos dalykus nei tiems, kurių juosmens apimtis yra didelė.
Kaip išmatuoti dešinės šlaunies apimtį
Skirtingai nuo pilvo ar juosmens apimties matavimo, kurį galima atlikti vienam, šlaunies apimtis turėtų būti atliekama padedant kažkam kitam. Priežastis – matuojant šlaunis reikia atsistoti tiesiai. Jei pats matuojatės šlaunis, tuomet tikrai esate pasilenkęs, todėl matavimo rezultatai nebus tikslūs.
Matavimui naudokite matavimo juostą Suradę žmogų, į kurį galite kreiptis pagalbos, įsitikinkite, kad jis teisingai išmatuoja šlaunų apimtį, atlikdamas toliau nurodytus veiksmus. 1. Nustatykite šlaunies vidurio tašką
Prieš apvyniodami matavimo juostą aplink šlaunį, pirmiausia įsitikinkite, kad radote šlaunies vidurio tašką. Metodas:- Atsistokite tiesiai prieš veidrodį ir ištieskite kojas pečių plotyje.
- Naudodami matavimo juostą, sujunkite kirkšnį (didįjį šlaunies kaulą) su kelio centru.
- Žymekliu arba kreida pažymėkite šlaunies vidurį.
2. Apvyniokite matuoklio juostelę aplink šlaunų vidurį
Suradę ir pažymėtą vidurio tašką, matuoklio juostą apvyniokite aplink tą šlaunies dalį. Įsitikinkite, kad juosta nėra per įtempta ar per laisva, kad galėtumėte išmatuoti šlaunį. Jūsų šlaunų apimtis yra skaičius, nurodytas nuliu matuoklio juostoje.3. Užrašykite rezultatus
Patvirtinus, kaip taisyklingai išmatuoti šlaunų apimtį, rezultatus surašykite į knygą arba išmanusis telefonas Tu. Pabandykite kas mėnesį matuotis savo šlaunis, kad sužinotumėte savo kūno sveikatos būklę arba kai perkate naujas kelnes ar kojines. [[Susijęs straipsnis]]Kokia yra ideali šlaunų apimtis?
Įdomu tai, kad Harvardo medicinos mokyklos svetainėje paskelbtas tyrimas iš tikrųjų rodo, kad žmonės, turintys dideles šlaunis, yra sveikesni nei tie, kurie turi mažas šlaunis. Tai prieštarauja faktui, kad žmonės, turintys didelę juosmens apimtį, gali sirgti įvairiomis ligomis. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad šlaunų apimtis nėra rodiklis, kurį naudoja gydytojai, nustatydami asmens sveikatos būklę. Tačiau Harvardo medicinos mokyklos svetainėje paskelbti tyrimai rodo, kad vidutiniškai sveiko vyro ar moters (nėra lėtinių ligų) šlaunų apimtis yra apie 62 cm. Tokia išvada buvo padaryta remiantis tyrimu, kuriame dalyvavo 2816 35–65 metų amžiaus vyrų ir moterų, kurie nebuvo sirgę širdies ligomis, insultu ir vėžiu. Šiame tyrime respondentai iš pradžių turėjo atlikti išsamų fizinį patikrinimą, pradedant nuo jų ūgio ir svorio, juosmens apimties ir kūno riebalų procento.
Sveiko kūno šlaunų apimtis yra apie 62 cm Šlaunų apimtis turi būti matuojama du kartus, kad būtų tiksliau. Apskaičiuokite pirmojo ir antrojo matavimų vidurkį kaip galutinį rezultatą. Tada apie 12,5 metų savanorių sveikatos būklė buvo nuolat stebima. Rezultatas, nepaisant ūgio, svorio ir kūno riebalų kiekio, vidutinis žmogus, kuris išliko sveikas daugiau nei po dešimtmečio, buvo 62 cm šlaunų apimtis. O kas, jei jūsų šlaunų apimtis yra didesnė? Tyrimas iš tikrųjų rodo, kad nėra padidėjusios ligos, kuri gali ištikti, rizikos, jei jūsų šlaunų apimtis yra didesnė nei 62 cm. Ir atvirkščiai, žmonėms, kurių šlaunų apimtis mažesnė nei 60 cm, gresia širdies ir kraujagyslių ligos bei ankstyva mirtis. Tiesą sakant, tyrėjų teigimu, žmonėms, kurių šlaunų apimtis mažas, yra didesnė rizika patirti abu šiuos dalykus nei tiems, kurių juosmens apimtis yra didelė.