Hipertiroidizmas yra būklė, kai skydliaukė gamina daugiau skydliaukės hormonų nei reikia organizmui, todėl atsiranda tam tikrų simptomų. Būklės, sukeliančios simptomus dėl didelio skydliaukės hormonų kiekio ar tirotoksikozės, gali turėti įtakos medžiagų apykaitos procesams. Dėl to žmonės, sergantys hipertiroidizmu, gali patirti staigų svorio kritimą, gausų prakaitavimą ir širdies plakimą. Paprastai skydliaukės liga dažniau serga moterys nei vyrai. Be vaistų vartojimo, yra įvairių maisto produktų, kurie rekomenduojami hipertireoze sergantiems žmonėms, kad skydliaukės hormonų gamyba normaliomis sąlygomis būtų palaikoma.
Sergantiems hipertireoze rekomenduojamas įvairus maistas
Hipertiroidizmo priežastys įvairios – nuo Greivso ligos, hiperfunkcinių skydliaukės mazgų iki tiroidito. Tiems iš jūsų, kuriuos paveikė hipertiroidizmas, svarbu žinoti, kokių maisto produktų rekomenduojama vartoti hipertiroidizmu sergantiems žmonėms, siekiant sumažinti simptomus. Vienu metu vartojami vaistai ir tinkama mityba taip pat gali padėti pagerinti jūsų sveikatos būklę. Čia pateikiami įvairūs maisto produktai, rekomenduojami žmonėms, sergantiems hipertireoze:1. Maistas, kuriame mažai jodo
Vienas iš maisto produktų, rekomenduojamų žmonėms, sergantiems hipertireoze, yra mažai jodo turintys maisto produktai. Jodas vaidina svarbų vaidmenį didinant skydliaukės gamybą. Todėl žmonėms, sergantiems hipertireoze, svarbu sumažinti mažai jodo turinčių maisto produktų. Kai kurie mažai jodo turintys maisto produktai ir gėrimai, kuriuos galima vartoti siekiant sumažinti skydliaukės gamybą, yra šie:- Jautiena, vištiena, aviena pakankamais kiekiais.
- Druska, kurioje nėra jodo.
- Prieskoniai.
- Vaisiai.
- Kiaušinio baltymai.
- Bulvė.
- Avižiniai dribsniai.
- Medus.
- Arbata.
- Juoda kava.
- Vaisių sultys.
- Jam.
- Alus.
- Gaivus gėrimas.
2. Daržovės iš šeimos Kryžmažiedis
Tyrimo rezultatas teigia, kad daržovės iš šeimos Kryžmažiedis sumažina skydliaukės hormonų gamybą ir jodo absorbciją skydliaukėje. Abu šie teigiami poveikiai yra labai naudingi žmonėms, sergantiems hipertiroidizmu. Daržovės iš šeimos Kryžmažiedis kuriuos gali vartoti žmonės, sergantys hipertireoze, pavyzdžiui, bok choy, kopūstai, ridikai, žiediniai kopūstai, kopūstai, šparagai ir brokoliai.3. Maisto šaltiniai, kuriuose gausu seleno
Žmonėms, sergantiems hipertireoze, rekomenduojamas maistas, kuriame yra daug seleno. Selenas yra viena iš mineralų rūšių, kurių organizmui reikia skydliaukės hormonų apykaitos procese. Valgydami maistą, kuriame yra daug seleno, galite subalansuoti skydliaukės hormonų gamybą. Be to, selenas taip pat yra naudingas siekiant išvengti kūno ląstelių pažeidimo. Įvairūs maisto produktai, turintys daug seleno, pavyzdžiui, krevetės, tunas, jautiena, aviena, vištiena, kalakutiena, grybai, kiaušiniai, avižiniai dribsniai, ryžiai, grūdai ir pupelės. Manoma, kad, be maisto, seleno papildų vartojimas padeda greičiau stabilizuoti skydliaukės hormonų gamybą.4. Maisto šaltiniai, kuriuose yra geležies
Geležis yra viena iš svarbių medžiagų apykaitos procesuose, įskaitant sveikos skydliaukės palaikymą. Tai taip pat patvirtina tyrimas, kuris rodo, kad geležies vartojimas turi teigiamą poveikį žmonėms, sergantiems hipertireoze. Žmonės, sergantys hipertiroidizmu, gali gauti pakankamai geležies vartodami įvairius maisto produktus, tokius kaip sardinės, austrės, jautiena, vištiena, kalakutiena, avinžirniai, tofu, pupelės, juodosios pupelės, razinos ir juodasis šokoladas.5. Maisto šaltiniai, kuriuose yra kalcio
Yra ryšys tarp hipertiroidinių būklių ir sumažėjusio kaulų tankio, kuris gali padidinti osteoporozės riziką. Todėl daug kalcio turintis maistas yra labai svarbus šioms sąlygoms įveikti. Maistas ir gėrimai, kuriuose yra daug kalcio, kurie yra naudingi žmonėms, sergantiems hipertireoze, yra sardinės, brokoliai, lapiniai kopūstai, bok choy, okra, tofu, sūris, jogurtas, ledai ir pienas.6. Maisto šaltiniai, kuriuose yra daug vitamino D
Žmonės, sergantys hipertiroidizmu, paprastai patiria vitamino D trūkumą savo organizme. Todėl padidinkite vitamino D vartojimą valgydami kelis maisto produktus, tokius kaip tunas ir lašiša, grybai ir jautienos kepenys.7. Turtingi maisto šaltiniai cinko
Be to, rekomenduojamas maistas sergantiems hipertireoze yra turtingas cinko. Manoma, kad šio tipo mineralai gali palaikyti imuninę sistemą ir skydliaukės sveikatą. Turtingas maisto šaltinis cinko, įskaitant jautieną, ėrieną, avinžirnius, grybus, moliūgų sėklas, riešutus ir kakavos miltelius.8. Ciberžolė
Ciberžolė taip pat yra rekomenduojamas maisto šaltinis žmonėms, sergantiems hipertiroidizmu. Ciberžolė turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti skydliaukės ligų, įskaitant hipertirozę, išsivystymo riziką. Be ciberžolės, žali čili ir juodieji pipirai taip pat turi naudos žmonėms, sergantiems hipertiroidizmu. Taigi, nepamirškite į savo mitybą įtraukti daugiau šių antioksidantų turinčių prieskonių.Mitybos apribojimai žmonėms, sergantiems hipertireoze
Kai kurių tipų mitybos apribojimai žmonėms, sergantiems hipertireoze, turėtų būti sumažinti arba apriboti, įskaitant:- Maisto produktai, turintys daug jodo, pavyzdžiui, druska, kurioje yra daug jodo, vėžiagyviai, krabai, omarai, ančiuviai, jūros dumbliai, kiaušinių tryniai ir kai kurių rūšių pieno produktai.
- Maisto produktai, turintys daug nitratų, pavyzdžiui, perdirbta mėsa (dešra, grynuoliai, šoninė), salierai, salotos, špinatai, petražolės, porai, morkos, agurkai, moliūgai ir burokėliai.
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra glitimo arba kvietinių miltų. Kai kuriems žmonėms glitimas maiste gali pabloginti skydliaukės veiklą ir sukelti uždegimą.
- Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, pavyzdžiui, šokoladas, kava, juodoji arbata ir energetiniai gėrimai.