Visada bus atvejų, kai kas nors jausis nepatogiai, nesvarbu, ar tai turi kalbėti prieš minią, padaryti ką nors svarbaus ar tiesiog užsiimti savo kasdiene veikla. Nerangumas – tai būklė, kai žmogus ką nors darydamas jaučiasi nerangus, nerangus ar neįgudęs. Tiesą sakant, nepatogumas negali būti atskirtas nuo kritikos iš vidaus arba vidinis kritikas neigiamų. Šie šnabždesiai ar jausmai, kurie nebūtinai galioja, verčia žmogų jaustis nepatogiai ir prislėgti. Todėl jo judesiai atrodo nepatogūs ir nelankstūs.
Spyris, kad atsikratytum nepatogumo
Nors visiškai normalu jaustis nejaukiai atsidūrus prieš minią arba atsidūręs situacijoje, kurios neįvaldėte tinkamai, yra būdų, kaip įveikti nepatogumo jausmą. ką nors? 1. Neduokite porcijų vidinis kritikas
Suvokti, kad viskas vidinis kritikas neigiamas dalykas, kurį turite omenyje, iš tikrųjų nėra tinkamas dalykas. vidinė savybėpati reiškia vidinius balsus, kurie kritikuoja viską, ką darote. Pavyzdžiui, „nemėgstu nešioti raudonos spalvos“, „tu prie jų nederi“ ir pan. Visi šie dalykai yra nepagrįsti ir tik perdėto mąstymo rezultatas. Tam pabrėžkite, kad niekas kitas nekreipia dėmesio į jūsų turimų trūkumų detales. Dėl tokio mąstymo našta ar spaudimas bus panaikintas ir galėsite veikti laisviau. 2. Nebūk kuo nors kitu
Kartais žmonės tampa nerangūs ir tai apeina elgdamiesi kaip kiti žmonės. Galbūt pamėgdžioja, koks lankstus žmogus socialinis drugelis kai bendrauji su kitais arba mėgdžioja ką nors, kas skiriasi nuo savo charakterio. Dėl to žmonės neatpažins tavęs kaip savęs. Nemėgdžiokite kitų ir būkite tikriausia savo versija. Žinoma, pirmenybę teikiant teigiamam elgesiui. 3. Visi jaučiasi nejaukiai
Jei nepatogumas yra jausmas, kuris dažnai jus lydi kasdienėje veikloje, prisiminkite, kad nesate vieni. Kiekvienas turėjo jaustis nepatogiai, toks pat lankstus kaip ir jis. Norint sukurti pasitikėjimą savimi, reikia laiko ir pastangų. [[Susijęs straipsnis]] 4. Medžiagos įsisavinimas
Nemalonumų gali kilti ir tada, kai kas nors tikrai neįvaldo medžiagos, kurią atneš. Paprastai tai atsitinka, kai pristatote pristatymą arba kalbate prieš minią. Vienintelis būdas išvengti nepatogumų – kuo tobuliau įvaldyti medžiagą. 5. Praktika
Praktika, praktika ir praktika yra būdas susidoroti su nepatogumais. Taip pat tikėkite, kad frazė „gali būti normali“ yra teisinga. Kuo dažniau treniruositės prieš veidrodį ar artimiausius žmones, tuo mažiau jausitės nepatogiai tai darydami. Kuo ilgiau tai užtruks, tuo labiau priprasite ir nebebus per daug nepatogu. 6. Susitaikykite su diskomfortu
Kai jaučiatės nepatogiai dėl aplinkinės situacijos, žmogus gali pasielgti nepatogiai. Tai vienas įgūdžių kuri ne visiems sekasi: bando susitaikyti su diskomfortu. Lėtai treniruokitės toleruoti kylantį diskomfortą. 7. Pripažinkite nepatogią atmosferą
Nieko blogo, kai kas nors prisipažįsta, kad kalbantis su kitais žmonėmis ar diskutuojant tam tikromis temomis tvyro nejauki atmosfera. Iš pradžių pasakykime, kad ši tema yra šiek tiek nepatogi. Vietoj to, tokie sakiniai gali priversti sąveikoje dalyvaujančias šalis jaustis atsipalaidavusiomis ir klausytis kito žmogaus. 8. Pakeiskite suvokimą savyje
Kada vidinis kritikas neigiamas aš dominuoja ir sukelia nejaukumą, pakeisk tą suvokimą. Pasakykite sau, kad tai, ką jaučiate, yra jausmo dalis susijaudinęs arba entuziastingai susiklosčiusiai situacijai. Be to, padėkokite sau, kad padėjote sumažinti per didelį nerimą. Neįmanoma 100% atsikratyti nepatogumo, nes tai yra žmogiškas dalykas. Netgi kalbėtojas, įpratęs bendrauti su tūkstančiais auditorijų, gali jaustis nejaukiai, tiesiog yra išmokytas keisti ar pakeisti savo suvokimą. [[susiję straipsniai]] Taigi, pabandykite atlikti kai kuriuos veiksmus, kad įveiktumėte aukščiau pateiktą nepatogumą. Lėtai, bet užtikrintai tai padės išvengti nepatogumų, kurie dominuotų kiekvienoje situacijoje.