Triušio šokinėjimas yra vienas iš tų judesių, kurie atrodo kaip žaidimas, tačiau iš tikrųjų gali suteikti daug naudos sveikatai. Be raumenų jėgos didinimo, triušių šokinėjimas taip pat yra naudingas vaikų motoriniams įgūdžiams tobulinti. Triušio šokinėjimo judesys yra labai paprastas. Tačiau jei tai daroma reguliariai, nauda sveikatai bus vis labiau jaučiama. 
Triušio šokinėjimo judesio atlikimo etapas nėra sunkus, triušio šokinėjimo judesys yra labai paprastas. Šuolis gali būti atliekamas tiesiai ant grindų arba ant žemės be kliūčių. Tačiau galite naudoti ir papildomas kliūtis, tokias kaip kėdės ar kaladėlės. Toliau pateikiami triušio šokinėjimo judesio atlikimo etapai: 
Šokinėjantys triušiai gali lavinti stambiąją motoriką, pvz., gebėjimą žaisti kamuolį. Štai keletas šokinėjančių triušių privalumų sveikatai:
Kas yra triušio šokinėjimas?
Triušio šokinėjimas yra pagrindinis sportinis judesys, atliekamas šokinėjant kaip triušis. Šis pratimas yra sportas, kurį lengva užsiimti ir vaikams, ir suaugusiems. Šokinėjantys triušiai gali padėti padidinti jėgą, judrumą ir lankstumą. Kaip ir kiti šokinėjimo judesiai, šis pratimas taip pat gali lavinti kūno raumenis, ypač šlaunų, blauzdų ir sėdmenų raumenis.Kaip padaryti zuikio šuolį?
Triušio šokinėjimo judesio atlikimo etapas nėra sunkus, triušio šokinėjimo judesys yra labai paprastas. Šuolis gali būti atliekamas tiesiai ant grindų arba ant žemės be kliūčių. Tačiau galite naudoti ir papildomas kliūtis, tokias kaip kėdės ar kaladėlės. Toliau pateikiami triušio šokinėjimo judesio atlikimo etapai: - Pirmiausia atsistokite tiesiai ištiestomis kojomis
- Sulenkite abi kojas, pasilenkdami į priekį
- Tiesios rankos padėtis į priekį
- Susikoncentruokite į kojas ir šokinėkite kiek galite. Idealiu atveju šuolis atliekamas iki 8 šuolių
- Šokinėjant rankos padėtis, kuri buvo tiesi, taip pat pasisuka atgal, kad padidėtų kūno trauka
Šokinėjančio triušio nauda sveikatai
Šokinėjantys triušiai gali lavinti stambiąją motoriką, pvz., gebėjimą žaisti kamuolį. Štai keletas šokinėjančių triušių privalumų sveikatai: 1. Traukinio bendras variklis
Nedidelis tyrimas, atliktas su 16 vaikų nuo 4 iki 5 metų, parodė, kad šokinėjantys triušiai pagerina vaikų stambiąją motoriką. Stambioji motorika – tai gebėjimas išjudinti visą kūną, įskaitant pagrindinius pilvo ir nugaros raumenis bei kojų ir rankų raumenis. Judėjimai, apimantys stambiąją motoriką, yra sėdėjimas, stovėjimas, ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, spardymas ir kėlimas. Vaikai, kurie turi gerą stambiąją motoriką, turi gerą pusiausvyrą, koordinaciją ir jėgą. Tinkamai lavinant, pirmiau minėti pagrindiniai motoriniai įgūdžiai virs sudėtingesniais motoriniais įgūdžiais, pavyzdžiui, plaukimu ir kamuoliu.2. Treniruokite raumenis
Šokinėjimas gali padidinti jėgą ir padėti auginti raumenis. Ne tik viena raumenų sritis, šokinėjimas gali treniruoti ir kelių tipų raumenis vienu metu, pavyzdžiui, šlaunų, blauzdų, sėdmenų raumenis.3. Deginkite kalorijas
Judėjimas šokinėjant gali sudeginti daug kalorijų. Atsižvelgiant į tai, kad šokinėjimas yra pratimas, pagrįstas savo kūno svoriu, kuo didesnis žmogaus svoris, tuo daugiau šokinėjant sudeginama kalorijų. Šokinėjimo judesiai, atliekami tam tikrą laiką ir tam tikrą atstumą, naudos energiją, kuri anksčiau buvo kaupiama kaip riebalai. Dėl to šuolio judesys gali sumažinti riebalų perteklių organizme.4. Pagerinti pusiausvyrą
Reguliariai atliekant triušio šokinėjimo pratimus taip pat pagerės jūsų pusiausvyra, todėl mažesnė tikimybė, kad kasdienės veiklos metu nukrisite ir susižalosite. Šokinėjimas taip pat pagerins raumenų koordinaciją.5. Naudinga kaulams
Šokinėjantys judesiai yra naudingi kaulų sveikatai palaikyti, nes šis pratimas gali padidinti kaulų tankį. Šokinėjimas – tai treniruotės su svoriais, atliekamos naudojant savo kūno svorį. Kai šokinėjame, kūnas išlaiko svorį ir tai padidins kaulų tankį. Tankūs kaulai nėra lengvai sulaužomi ir sužeidžiami. Taip pat ilgą laiką išvengsite osteoporozės.Taigi, jei norite pagerinti kaulų būklę, šokinėjimo pratimai yra vienas iš judesių, kurį galite pasirinkti. [[susijęs straipsnis]] Kiškučio šuolis, kaip ir bet kuris kitas šokinėjimo judesys, turi daug privalumų. Tačiau atminkite, kad ne visi gali atlikti šokinėjimo pratimus. Taip pat prieš atlikdami šuolį atkreipkite dėmesį į fizinę kūno būklę. Jei yra buvę kelių traumų ar kitų sąnarių sutrikimų, prieš mankštinantis reikia pasitarti su gydytoju. Jei vis dar turite klausimų apie šokinėjimo triušių ar kitų sveikatai naudingų sporto šakų naudą, galite tiesiogiai aptarti su gydytoju per funkcijas. Gydytojo pokalbis SehatQ sveikatos programėlėje. Atsisiųskite jį nemokamai iš „App Store“ arba „Google Play“.