Įprotis nemiegoti ir miego trūkumas turi įtakos ne tik organizmo sveikatai. Taip pat yra keletas poveikių, kai mieguistai ant veido, į kuriuos nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai. Jei pakankamai miegant veidas gali atrodyti gaivus ir švytintis, miego trūkumas turi priešingą poveikį. Tyrimas rodo, kad dėl miego trūkumo veido odai žmogus gali atrodyti mažiau patrauklus, mažiau sveikas ir mieguistas. Dėl šios būklės kiti žmonės yra mažiau suinteresuoti bendrauti su žmonėmis, kuriems trūksta miego. 
Sumažinkite kavos suvartojimą naktį, kad galėtumėte ramiai miegoti Kad nepasikartotų miego trūkumo pasekmės veidui, štai ką turėtumėte padaryti.
Vėlyvos nakties poveikis veidui, kuris gadina išvaizdą
Įprotis nemiegoti iki vėlumos lemia, kad organizmas neturi pakankamai laiko atsinaujinti ląstelėms, įskaitant veido odos ląsteles. Tai sukelia blogo veido nemiegojimo efektą, pvz., veido odos ląstelių pažeidimą dėl saulės poveikio arba nepataisomų dėmių. Be to, dar vienas miego trūkumo poveikis veidui yra odos pH lygio sutrikimas. Ši būklė sumažina jūsų veido odos drėgmę ir natūralų švytėjimą. Apibendrinant, čia yra keletas galimų poveikių, kai ilgai nemiegojate.- Veido raukšlės tampa ryškesnės
- Veidas atrodo blyškus
- Akių vokai nukarę, todėl atrodote tarsi mieguistas
- raudona akis
- Ištinusios akys
- Akių maišelių išvaizda
- Tamsių ratų atsiradimas aplink akis
- Lūpų kampučiai žiūri žemyn
- Sausa oda
- Spuogas
- paraudimas
- Veidas tampa nuobodu.
Kaip susidoroti su įvairiais miego trūkumo padariniais veidui
Būna atvejų, kai dėl įvairių svarbių reikalų esi priverstas nemiegoti. Kai turite nemiegoti iki vėlumos, štai keletas būdų, kaip įveikti miego trūkumo poveikį veidui, kurį galite padaryti, kad jį sumažintumėte.- Gerk daug vandens. Šis metodas gali padėti drėkinti veido odą prabuvus visą naktį, kad veidas atrodytų gaivesnis.
- Atvėsinkite du šaukštus šaldiklis šaldytuvas. Abu šaukštus galite dėti ant akių ryte, kad pašalintumėte paburkimus, maišelius po akimis ar tamsius ratilus.
- Tinkamai ir teisingai prižiūrėkite odą. Šis įprotis gali padėti veido odai atsinaujinti ir atsinaujinti.
- Pagerinkite savo miego įpročius. Stenkitės pakankamai miegoti kiekvieną dieną, kad pagerintumėte ir išvengtumėte užsitęsusio vėlyvojo miego poveikio ant veido.
Kaip išvengti vėlyvos nakties poveikio ant veido
Sumažinkite kavos suvartojimą naktį, kad galėtumėte ramiai miegoti Kad nepasikartotų miego trūkumo pasekmės veidui, štai ką turėtumėte padaryti. - Išlaikykite gerą miego režimą, ty pakankamai miegokite apie 7–9 valandas kiekvieną naktį.
- Sumažinkite kofeino, sodos ir alkoholio vartojimą naktį, nes jie gali trukdyti miego procesui ir trukdyti ramiam miegui.
- Venkite rūkyti, nes nikotino kiekis yra stimuliatorius. Rūkantis žmogus užmigs ilgiau ir dažniau pabus.
- Visada gerkite pakankamai skysčių, kad oda būtų drėgna.
- Rinkitės mažai natrio turinčius maisto produktus. Maisto produktai, kuriuose yra daug druskos, ypač jei vartojate naktį, kai nemiegate iki vėlumos, kitą dieną jūsų veidas gali atrodyti išpūstas.
- Kasdien patenkinkite baltymų poreikį.
- Prieš miegą reguliariai naudokite veidą drėkinantį naktinį kremą.
- Moterims nepamirškite išvalyti makiažas kruopščiai prieš miegą.