Miegamoji padėtis, kad kūdikiai gimtų greitai, nėščios moterys turi žinoti

Miego padėties, kad kūdikis greitai gimtų, mama dažnai ieško, kad gimdymas prasidėtų iš karto. Vienas iš požymių, kad kūdikis yra pasirengęs gimti, yra tai, kad jis pasisuko taip, kad galva yra mamos dubenyje. Vaisiaus judesiai dažniausiai pradedami 34–36 nėštumo savaitę.Pasikeitus vaisiaus padėčiai, mamos pilvo forma taip pat kabės žemiau. Deja, ne visi kūdikiai gali pasukti savo padėtį, kol gims pasaulyje. Manoma, kad norint numatyti šią problemą, tinkamos miego padėties pakeitimas padeda vaisiui suktis ir skatina nėščiąsias gimdyti. Manoma, kad miegojimo padėtis, kad kūdikis gimtų greitai, yra tokia, kad būtų išvengta kūdikio gimimo sėdmenimis ir cezario pjūvio operacijos. Taigi, kokia yra miego padėtis, kad kūdikis greitai gimtų?

Miego padėtis, kad kūdikis greitai gimtų

Miegojimas ant kairiojo šono sumažina apatinės tuščiosios venos spaudimą Artėjant paskutinėms nėštumo savaitėms ir didėjant skrandžiui, ideali nėščiųjų miego padėtis yra gulėjimas ant šono. Miegamoji padėtis, kad kūdikis greitai gimtų ant kairiojo šono, gali sumažinti apatinės tuščiosios venos (pagrindinės kraujagyslės, pernešančios kraują į gimdą) spaudimo riziką, taip užtikrinant optimalų širdies ir vaisiaus kraujotaką. Miegas ant kairiojo šono padeda kūdikiui būti idealioje padėtyje. Tam tikra prasme miegas ant kairiojo šono padeda kūdikiui apsisukti kaip prieš tai, kai pajutote skausmą gimdymo metu. Be to, ši padėtis taip pat suteikia kūno atsipalaidavimo pojūtį ir sumažina nėščiųjų nusiskundimus kūno skausmais. [[susiję straipsniai]] Nors tai rekomenduojama, tai nereiškia, kad visada turite miegoti ant kairiojo šono, kad kūdikis greitai gimtų ir susitrauktų, ir kad greičiau atsidarytų gimdymo takas. Jei jaučiatės nepatogiai, niekada neskauda keisti pozų. Tiesą sakant, miegoti ant kairės ir dešinės pusės yra vienodai saugu. Ši padėtis taip pat gali padėti išvengti pernelyg didelio spaudimo vienoje kūno pusėje. Jums tereikia sureguliuoti, kuris iš jų jums patogus. Jei norite miegoti taip, kad kūdikis gimtų greitai, po pilvuku padėkite pagalvę, kad būtų patogiau ir saugiau. Taip pat turėtumėte išlaikyti tokią padėtį, kad jūsų dubuo būtų plačiai atvertas. Neretai, be miego pozų, kad kūdikis greitai gimtų, nėščiosioms patariama miegoti ir su pagalve tarp kojų. Nes, kuo daugiau vietos mažyliui, tuo jam lengviau suktis ir leistis greitai gimti. Tačiau tai ne visada veikia kiekvieno nėštumo metu. Svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai ir nesijaudintumėte, kad gimdymas ateitų greičiau.

Mamos padėtis miegoti nerekomenduojama

Be miego pozų, kad kūdikis gimtų greitai, yra ir nemažai miegojimo pozų, kurios nerekomenduojamos nėščiosioms, nes baiminasi pakenkti vaisiaus būklei. Štai keletas iš jų:

1. Miegokite ant nugaros

Nėščioms moterims trečiąjį nėštumo trimestrą venkite miegoti ant nugaros, nes tai gali slopinti kraujagysles, aprūpinančias vaisius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Jei trūksta deguonies, ši būklė gali padidinti vaisiaus negyvagimio riziką. Be to, nėščios moterys taip pat gali jausti galvos svaigimą ir stiprų rėmenį.

2. Miegokite ant pilvo

Dėl augančio pilvo nėščioms moterims sunku miegoti ant pilvo. Taip pat galite susirūpinti, kad ši padėtis gali daryti spaudimą ir pakenkti besivystančiam vaisiui. Įsitikinkite, kad miegate patogioje padėtyje ir stenkitės pakankamai išsimiegoti, kad išlaikytumėte savo fizinę ir emocinę būklę. Be to, dėl prastos miego kokybės nėščios moterys gali patirti depresiją, preeklampsiją ir sutrikdyti vaisiaus augimą.

Kaip priversti kūdikį greitai gimti

Nėštumo metu užsiimant seksu gali išsiskirti hormonas oksitocinas Be to, kad reikia atkreipti dėmesį į gerą nėščiųjų miego padėtį, taip pat galite padaryti keletą būdų, kad kiti kūdikiai greičiau gimtų. Štai keletas būdų, kaip paskatinti kūdikį greitai gimti:

1. Seksas

Matyt, seksas nėštumo metu gali paskatinti gimdymą. Kai patiriate orgazmą, jūsų kūnas išskiria hormoną oksitociną, kuris gali padėti pradėti gimdos susitraukimus. Be to, spermoje taip pat yra prostaglandinų hormonų, kurie gali padėti subrandinti gimdos kaklelį gimdymui. Tačiau venkite lytinių santykių, kai vanduo lūžta, nes tai gali padidinti infekcijos riziką.

2. Stimuliuokite spenelius

Spenelių stimuliavimas gali paskatinti gimdą susitraukti ir paskatinti gimdymą. Dėl šios stimuliacijos organizmas išskiria hormoną oksitociną. Be tiesioginio prisilietimo, stimuliaciją galima gauti ir krūties siurbliu.

3. Valgykite datules

Kas galėjo pagalvoti, kad sveiko maisto vartojimas nėščiosioms datulių pavidalu paskutinėmis nėštumo savaitėmis gali subrandinti ir išplėsti gimdos kaklelį pasiruošti gimdymui? Remiantis moksliniais tyrimais, paskelbtais žurnale „Journal of Midwifery & Reproductive Health“, datulės gali stimuliuoti organizmą panašiai kaip hormonas oksitocinas. [[susijęs straipsnis]] Tai reiškia, kad datos gali padėti paskatinti susitraukimus. Be to, datulės taip pat stimuliuoja estrogeno ir progesterono hormonus, todėl gimda ir gimdos kaklelis yra labiau pasiruošę gimdymui. Tačiau tai ne visada veiksminga. Turėtumėte vartoti datules tik saikingai. Nepersistenkite, nes baiminamasi, kad nėštumo metu tai gali padidinti tam tikrą pavojų sveikatai.

4. Masažas

Norint greitai pagimdyti, galima pasidaryti ir masažą. Taip yra todėl, kad masažas skatina hormono oksitocino gamybą. Taigi masažas taip pat gali priversti kūną nedelsiant susitraukti. Tačiau prieš susitardami su terapeutu, įsitikinkite, kad turite akušerio leidimą. Be to, pasirinkite terapeutą, kuris yra sertifikuotas ir specializuojasi nėščių klientų aptarnavime.

Pastabos iš SehatQ

Miego padėtis, kad kūdikis gimtų greitai, padeda vaisiui gimti sklandžiai. Tačiau jei vaikelis neateina, nors jau laikas, nedelsdami pasitikrinkite nėštumą pas ginekologą. Gydytojas atliks tyrimą ir gali paskatinti kūdikį netrukus gimti. Jei turite daugiau klausimų dėl gimdymo pagreitinimo,paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu„App Store“ ir „Google Play“. . [[Susijęs straipsnis]]