7 dažno faringo priežastys ir kaip ją įveikti

Faringas, dar žinomas kaip vėjas, yra normali būklė, kaip geros virškinimo sistemos požymis. Tačiau per dažnas iškvėpimas gali trukdyti jaustis ir gali būti ženklas, kad kažkas negerai jūsų kūnui. Maistas, sergantis tam tikromis ligomis, gali būti dažnų faršų priežastis. ką nors?

Dažno faršų priežastys

Dažno pylimo priežastis gali būti virškinimo problemos. Virškinimo sistemoje susikaupęs oras verčia organizmą atsikratyti dujų per faršą ar raugėjimą. Oro ar dujų perteklius virškinimo sistemoje gali būti dažno raugėjimo ir pykinimo priežastis. Paprastai žmogus dujas išskiria raugėdamas ir pūkuodamas maždaug 5–15 kartų per dieną. Kiekvienam asmeniui šis skaičius gali būti skirtingas. Jei jo per daug, dažnas šlapinimasis gali būti sveikatos problemos požymis. Štai keletas dalykų, kurie gali sukelti dažną faršą:

1. Nurijus per daug oro

Oras į virškinamąjį traktą gali patekti įvairiais būdais, įskaitant valgant ir geriant. Jei prarysite per daug oro, tikėtina, kad patirsite pilvo pūtimą ir nuolat pūsite. Kai kurios kitos veiklos, dėl kurių taip pat gali nuryti per daug oro, yra šios:
  • Rūkyti
  • Įprotis čiulpti daiktus, pavyzdžiui, rašiklio galiuką
  • Kramtomoji guma
  • Gerti gaiviuosius gėrimus
  • Per greitai valgo

2. Dujinis maistas ir sunkiai virškinamas

Brokoliai yra vienas iš maisto produktų, kurie dažnai sukelia faršą, nes virškinami gamina dujas. Kai kurie maisto produktai virškinami gali susidaryti dujų ir sukelti pernelyg didelį vidurių pūtimą. Šie maisto produktai paprastai būna sunkiai virškinami. Kai kurie maisto produktai, kurie dažnai sukelia faršą, yra šie:
  • Ankštiniai augalai: žirniai
  • Daržovės: kopūstai, brokoliai, kopūstai
  • Vaisiai: slyvos ir obuoliai
  • Razinos
  • Maisto produktai, kuriuose yra daug fruktozės ir sorbitolio, pavyzdžiui, vaisių sultys, saldainiai ir dirbtiniai saldikliai
  • Didelio riebumo maistas
  • Daug skaidulų turintis maistas
  • Gaivus gėrimas
  • Pilno grūdo
  • Pieno produktai, kurių sudėtyje yra laktozės, pavyzdžiui, pienas ir sūris
Kai kurios bakterijos, būdamas storojoje žarnoje, bando suskaidyti maistą ir išleisti daugiau dujų. Šis dujų kaupimasis sukelia vidurių pūtimą ir dažnus piešinius.

3. Maisto užterštumas bakterijomis

Valgomo maisto užteršimas bakterijomis gali pažeisti virškinamąjį traktą. Dėl to taip pat galite dažnai pykti. Viena iš labiausiai paplitusių bakterijų, sukeliančių maisto užteršimą, yra Escherichia coli arba E. coli . Šios bakterijos vėliau fermentuos cukrų, kuris gamins dujas. Iš kitos pusės, E. coli . taip pat turi įvairių skirtingų atmainų, iš kurių viena yra enterohemoraginės E. coli (EHEC). Šios bakterijų padermės gali prisitvirtinti prie plonosios žarnos sienelės ląstelių ir gaminti toksinus, kurie dažnai sukelia žmonių apsinuodijimus ir užkrečia virškinamąjį traktą.

4. GERL

GERL taip pat gali sukelti vidurių pūtimą, raugėjimą ir dažną šlapinimąsi. Rūgšties refliukso liga arba geriau žinoma kaip gastroezofaginio refliukso liga (GERL) gali būti susijęs su dujų pertekliaus būkle skrandyje. Tyrimas teigia, kad nurijus per daug oro gali padidėti skrandžio tempimas. Ši būklė padidina rūgšties refliukso tikimybę. Nors dažniau siejamas su raugėjimu, ryšys tarp skrandžio rūgšties ir faršų taip pat gali atsirasti, nes abu atsiranda dėl dujų kaupimosi virškinimo trakte.

5. Vidurių užkietėjimas

Vidurių užkietėjimas yra sutrikusio žarnyno judėjimo būklė. Paprastai žmonės tuštinasi bent 3 kartus per savaitę. Mažiau nei tai, gali pasireikšti vidurių užkietėjimas arba vidurių užkietėjimas. Kai užkietėja viduriai, likęs maistas, kurį reikia pašalinti, ilgiau išliks storojoje žarnoje. Kuo ilgiau, tuo daugiau laiko bakterijoms storojoje žarnoje fermentuotis. Dėl šios virškinamajame trakte vykstančios bakterinės rūgimo jūsų piešimas tampa kvapesnis ir dažnesnis.

6. Kiti virškinimo sutrikimai

Virškinimo sutrikimai gali daryti spaudimą virškinimo sistemai ir sukelti per daug pykinimą. Kai kurie virškinimo sutrikimai, sukeliantys dažną faršą, yra šie:
  • celiakija
  • Krono liga
  • Pankreatitas
  • Autoimuninė
  • Diabetas
  • Valgymo sutrikimai
  • Skrandžio rūgšties liga
  • Uždegiminė žarnų liga
  • Laktozės netoleravimas
  • Opos skrandyje
  • Opinis kolitas

7. Stresas

Stresas gali būti netiesioginė priežastis, kodėl žmogus taip dažnai pyksta. Kai patiria stresą, kai kuriems žmonėms padidėja skrandžio rūgštingumas, jie rūko, kramto gumą ir geria alkoholį. Šie įvairūs dalykai yra veiksniai, galintys sukelti dujų susidarymą skrandyje ir dažną bedugnį. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip susidoroti su dažnu pylimu?

Mesti rūkyti gali padėti išvengti dažno šlapinimosi priežasties. Žinojimas apie dažno pylimo priežastį yra veiksmingas būdas gydyti šią ligą. Kai kuriais iš toliau nurodytų būdų galite pabandyti sumažinti pylimo dažnį.

1. Venkite sužadinančių maisto produktų

Kaip aprašyta anksčiau, kai kurie maisto produktai gali sukelti vidurių pūtimą ir pernelyg didelį pylimą. Dėl šios priežasties turėtumėte vengti dujinio ir sunkiai virškinamo maisto, kad išvengtumėte dažno vidurių pūtimo. Venkite per daug riebaus maisto, per daug angliavandenių ir daug skaidulų turinčio maisto. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, dėl kokių maisto produktų, kaip manoma, dažniau ima pūsti ir raugėti.

2. Venkite gazuotų gėrimų

Gazuoti gėrimai, soda ir alkoholis taip pat gali padidinti pilvo pūtimo ir dujų susidarymo riziką. Jei nenorite nuolat leisti dujų, geriausias būdas yra jų sumažinti ar net vengti.

3. Sumažinkite rūkymą ir kramtykite gumą

Kaip minėta pirmiau, dėl abiejų šių veiklų galite nuryti per daug oro, dėl to gali atsirasti vidurių pūtimas ir dažni pietūs. Būtų geriau, jei visiškai mestumėte rūkyti. Metimas rūkyti ne tik apsaugo nuo raugėjimo ir dažno faringo, bet ir gali palaikyti bendrą jūsų sveikatą.

4. Valgykite mažomis porcijomis, bet dažnai

Valgykite mažiau, bet dažnai, kad sumažintumėte susidarančių dujų kiekį ir palengvintumėte virškinimo sistemos darbą. Patartina valgyti 5-6 porcijas per dieną mažais kiekiais, nei valgyti 3 porcijas per dieną dideliais kiekiais iš karto.

5. Lėtai kramtykite maistą

Venkite veiklos, kuri leidžia daugiau oro ar dujų patekti į virškinamąjį traktą, įskaitant maisto kramtymą. Tokiu atveju patariama maistą kramtyti tinkamai ir lėtai. Kramtymas tol, kol maistas tikrai taps lygus, taip pat gali padėti virškinimo sistemai dirbti lengviau.

6. Reguliariai mankštinkitės

Mankšta yra veikla, turinti daugybę naudos sveikatai, įskaitant virškinamojo trakto veiklos gerinimą ir vidurių pūtimo prevenciją. Sveikiems suaugusiems kasdien mankštinkitės bent 30 minučių. Jei atlikę šį metodą jūs vis dar dažnai pykstate, nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją, kad atliktumėte tolesnį tyrimą ir tiksliai išsiaiškintumėte dažno faringo priežastį. Taip pat galite pasikonsultuoti su gydytoju internetu prisijungęs naudoti funkcijas gydytojo pokalbis per SehatQ šeimos sveikatos programą. Atsisiųskite programą adresu Programėlių parduotuvė ir Google Play dabar!