Kai užgulta nosis, kvėpavimas gali būti sunkus iššūkis. Negana to, dėl užsikimšusios nosies gali atsirasti ir vis iš šnervių sklindančio snarglio prisirišantis garsas. Nesijaudinkite, yra keletas būdų, kaip susidoroti su nosies užgulimu, kad galėtumėte vėl palengvėti kvėpuojant. Kas tai yra? Štai informacija! 
Išsimaudykite šiltoje vonioje – natūralus ir efektyvus būdas susidoroti su užgulta nosimi! Lengvas būdas atsikratyti užgulusios nosies – nusiprausti po šiltu dušu. Galbūt jums buvo patarta išsimaudyti šiltoje vonioje, kai nosis užgulta. Ačiū žmogui, kuris davė patarimą. Mat, šilta vonia taip pat gali būti būdas susidoroti su užgulta nosimi. Garai iš karšto dušo gali suploninti nosies gleives. Štai kodėl šilta vonia gali vėl normalizuoti kvėpavimą. 
Užgulta nosis Geriau išsipūsti nosį, nei traukti atgal į galvą. Žmonės, kuriems nosies užgulimas, linkę įkvėpti, nosyje atsiranda gleivių. Tiesą sakant, nosies pūtimas gali turėti geresnį poveikį ir būti veiksmingas būdas kovoti su nosies užgulimu. Tačiau šis metodas neturėtų būti atliekamas atsitiktinai. Nes stipriai išpūtęs nosį į ausies landą „pasiųsi“ tik mikrobus nešančią skreplę. Uždarykite vieną iš šnervių, tada išpūskite nosį per neuždariusią šnervės dalį. 
Manoma, kad pipirmėčių arbatos gėrimas yra natūralus ir veiksmingas būdas kovoti su nosies užgulimu. Kitas natūralus ir efektyvus būdas kovoti su nosies užgulimu yra pipirmėčių arbatos gėrimas. Pipirmėtė ir pagrindinis jos ingredientas mentolis yra natūralūs dekongestantai, kurie, kaip manoma, mažina nosies užgulimą. Norėdami tai išbandyti, tereikia išgerti karštos pipirmėčių arbatos. Norėdami tai padaryti, 10 minučių pamerkite į verdantį vandenį arbatinį šaukštelį džiovintų pipirmėčių. Po to supilkite vandenį į puodelį ir išgerkite!
Nosies užgulimo priežastys
Nosies užgulimas yra sveikatos būklė, kurią, atrodo, patyrė visi. Yra keletas veiksnių, sukeliančių nosies užgulimą, būtent:- Alergija
- Kosulys ir peršalimas
- Gripas
- Sinusitas
Kaip veiksmingai kovoti su nosies užgulimu
Kai užgulta nosis, kvėpavimas gali būti sunkus iššūkis. Negana to, garsas, kuris jungiasi prie snarglio, kuris vis išeina iš šnervių, gali atsirasti ir dėl užsikimšusios nosies. Nors ši būsena nėra rimta, vis tiek jausite diskomfortą. Todėl reikia nedelsiant imtis veiksmų. Toliau pateikiami įvairūs būdai, kaip kovoti su užgulta nosimi:1. Drėkintuvo įrengimas
Drėkintuvo įrengimas yra vienas iš labiausiai paplitusių būdų kovoti su nosies užgulimu. Šis įrenginys vandenį paverčia garais, kurie gali sudrėkinti patalpą. Kvėpuodami šiuo drėgnu oru galite nuraminti patinusių audinių ir kraujagyslių dirginimą. Ši priemonė taip pat gali sumažinti gleivių kiekį nosyje, kad kvėpavimas taptų normalus.2. Išsimaudyti šiltoje vonioje
Išsimaudykite šiltoje vonioje – natūralus ir efektyvus būdas susidoroti su užgulta nosimi! Lengvas būdas atsikratyti užgulusios nosies – nusiprausti po šiltu dušu. Galbūt jums buvo patarta išsimaudyti šiltoje vonioje, kai nosis užgulta. Ačiū žmogui, kuris davė patarimą. Mat, šilta vonia taip pat gali būti būdas susidoroti su užgulta nosimi. Garai iš karšto dušo gali suploninti nosies gleives. Štai kodėl šilta vonia gali vėl normalizuoti kvėpavimą. 3. Gerkite pakankamai vandens
Reguliarus vandens gėrimas gali padėti išlaikyti hidrataciją. Ši paprasta priemonė nuo nosies užgulimo leidžia nutekėti gleivėms iš nosies takų. Dėl to sumažėja slėgis sinusuose. Kai sinusai nebebus „įtempti“, dirginimas ir uždegimas išnyks. Jei nosies užgulimas yra vienoje ar abiejose pusėse ir atsiranda kartu su gerklės skausmu, karštos arbatos ar sriubos gėrimas gali padėti sumažinti diskomfortą.4. Išsipūsk nosį
Užgulta nosis Geriau išsipūsti nosį, nei traukti atgal į galvą. Žmonės, kuriems nosies užgulimas, linkę įkvėpti, nosyje atsiranda gleivių. Tiesą sakant, nosies pūtimas gali turėti geresnį poveikį ir būti veiksmingas būdas kovoti su nosies užgulimu. Tačiau šis metodas neturėtų būti atliekamas atsitiktinai. Nes stipriai išpūtęs nosį į ausies landą „pasiųsi“ tik mikrobus nešančią skreplę. Uždarykite vieną iš šnervių, tada išpūskite nosį per neuždariusią šnervės dalį. 5. Įkvėpkite šiltų česnako garų
Manoma, kad česnakai turi antibakterinių ir priešgrybelinių komponentų, kurie yra naudingi daugeliui dalykų, vienas iš jų yra natūralus ir veiksmingas būdas kovoti su nosies užgulimu. Galite įkvėpti šiltų česnako garų, kad galėtumėte gydyti nosies užgulimą. Tai lengva. Tiesiog supjaustykite kelias česnako skilteles mažais gabalėliais, tada sudėkite į puodą su vandeniu ir pakaitinkite. Po to įkvėpkite garų ir česnako aromato. Manoma, kad šiuo metodu galima įveikti užgulusią nosį.6. Papildomų pagalvių naudojimas miegant
Užsikimšusi nosis gali apsunkinti kvėpavimą. Dėl to miegas buvo toks kietas. Štai kodėl, norint susidoroti su nosies užgulimu, rekomenduojama pridėti 1–2 papildomas pagalves, kad palaikytumėte galvą. Tai daroma tam, kad gleivės galėtų išeiti iš šnervių, kad kvėpavimas taptų normalus.7. Šilto kompreso naudojimas
Ant kaktos ir virš nosies uždėkite šiltą kompresą, kad pašalintumėte nosies užgulimą. Norėdami pagaminti šiltą kompresą, pamirkykite nedidelį rankšluostį karštame vandenyje, tada išgręžkite, kol nebevarvės vanduo. Kompreso suteikiamas šiltas pojūtis gali numalšinti skausmą ir palengvinti uždegimą šnervėse.8. Dekongestantų naudojimas
Dekongestantai yra tam tikros rūšies vaistai, naudojami nosies užgulimui mažinti. Yra dviejų tipų nosies užgulimą mažinantys vaistai, būtent tabletės arba nosies purškalai. Kai kurie dažniausiai rekomenduojami dekongestantiniai nosies purškalai yra oksimetazolinas ir fenilefrinas. Jei norite nusipirkti vaistinėje tablečių pavidalu, paprašykite pseudoefedrino. Atminkite, kad vaistus nuo nosies užgulimo reikia vartoti prižiūrint gydytojui. Patariama be gydytojo patarimo nevartoti dekongestantų ilgiau nei tris dienas.9. Antihistamininių vaistų vartojimas
Jei nosies užgulimo priežastis yra alerginis rinitas, reikia antihistamininių vaistų. Antihistamininiai vaistai gali sumažinti kvėpavimo takų patinimą ir palengvinti nosies užgulimą. Šis vaistas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą. Todėl nenaudokite jo, kai norite judėti. Be to, antihistamininių vaistų vartojimas taip pat turėtų būti prižiūrimas gydytojo.10. Gerkite pipirmėčių arbatą
Manoma, kad pipirmėčių arbatos gėrimas yra natūralus ir veiksmingas būdas kovoti su nosies užgulimu. Kitas natūralus ir efektyvus būdas kovoti su nosies užgulimu yra pipirmėčių arbatos gėrimas. Pipirmėtė ir pagrindinis jos ingredientas mentolis yra natūralūs dekongestantai, kurie, kaip manoma, mažina nosies užgulimą. Norėdami tai išbandyti, tereikia išgerti karštos pipirmėčių arbatos. Norėdami tai padaryti, 10 minučių pamerkite į verdantį vandenį arbatinį šaukštelį džiovintų pipirmėčių. Po to supilkite vandenį į puodelį ir išgerkite!