Miegas yra pati maloniausia veikla ir tikrai sveika. Tačiau ši veikla gali sukelti problemų tiems, kurie turi kvėpavimo problemų. Turėtumėte pradėti ieškoti geros miego padėties kvėpavimui, jei jaučiate, kad turite kvėpavimo problemų. Gera miego padėtis taip pat reikalinga norint išlaikyti kokybišką miegą naktį. Norėdami sužinoti, kurios miego pozos yra tinkamos, apsvarstykite toliau pateiktą informaciją. 
Miegojimas ant nugaros yra geras kvėpavimas.Lengviausia miego padėtis yra ant nugaros. Ši padėtis užtikrins, kad galva, kaklas ir stuburas būtų patogioje padėtyje. Gerai po galva įdėti nedidelę pagalvę, kad būtų patogu. Taigi, vėliau pabudę galite išvengti kaklo skausmo. Miegojimas ant nugaros pakeltomis kojomis naudojant pagalvę taip pat gali palengvinti pėdų tinimo simptomus po ilgos veiklos dienos. Pabandykite pasidėti 1–2 pagalves ant kelių, kad sumažintumėte raumenų skausmą sąnariuose. Nepaisant to, gulint ant nugaros vis tiek kyla knarkimo pavojus. 
Kvėpavimui palengvinti rekomenduojama gulimos padėtis.Gilusi – gana populiari ir patogi miegojimo padėtis. Ant čiužinio galite padėti krūtinę ir skrandį, o veidą iš vienos pusės. Ši padėtis taip pat rekomenduojama norint sklandžiai kvėpuoti. Įsitikinkite, kad esate ant pilvo ant minkštos ir purios dalies. Jei paviršius kietas, pabandykite ant viršaus uždėti pagalvę arba čiužinį. Tačiau nedarykite to per ilgai. Priežastis ta, kad ilgai miegant ant pilvo, plaučiai bus slopinami ir jie negalės visiškai išsiplėsti. Be to, miegant ant skrandžio padidės kaklo, pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmo rizika. 
Prigludimo padėtis rekomenduojama tiems, kurie dažnai knarkia. Ši miegojimo padėtis iš tikrųjų yra panaši į padėtį ant šono. Skirtumas yra tas, kad jūsų keliai yra sulenkti į pilvą, kad susiriestumėte. Ši pozicija labai rekomenduojama toms iš jūsų, kurios turi įprotį knarkti, ir nėščioms moterims. Nepaisant to, miegas susirangęs sukels skausmą tiems, kurie serga artritu. Sulenkus nugarą jausitės taip, lyg ji sukasi. Norėdami sumažinti spaudimą, galite pridėti pagalvių nugaroje ir kojose. [[Susijęs straipsnis]]
Gera miego padėtis kvėpuoti
Yra įvairių gerų miego padėčių kvėpavimui, kurias galite išbandyti šiąnakt. Tačiau, žinoma, yra privalumų ir trūkumų, kuriuos pajusite. Štai keletas miego pozicijų, kuriomis galite pabandyti pradėti kvėpuoti, pasirinkimų:1. Miegokite ant nugaros
Miegojimas ant nugaros yra geras kvėpavimas.Lengviausia miego padėtis yra ant nugaros. Ši padėtis užtikrins, kad galva, kaklas ir stuburas būtų patogioje padėtyje. Gerai po galva įdėti nedidelę pagalvę, kad būtų patogu. Taigi, vėliau pabudę galite išvengti kaklo skausmo. Miegojimas ant nugaros pakeltomis kojomis naudojant pagalvę taip pat gali palengvinti pėdų tinimo simptomus po ilgos veiklos dienos. Pabandykite pasidėti 1–2 pagalves ant kelių, kad sumažintumėte raumenų skausmą sąnariuose. Nepaisant to, gulint ant nugaros vis tiek kyla knarkimo pavojus. 2. Miegojimas šonu
Galima sakyti, kad ši miegojimo padėtis yra geresnė tiems, kurie turi kvėpavimo problemų. Miegamoji padėtis atsukta į šoną gali būti padaryta į dešinę arba į kairę. Žinoma, kiekviena pozicija turi savo privalumų ir trūkumų. Miegojimas ant šono sumažins knarkimo ir kitų miego sutrikimų riziką. Taip pat sumažės vienos kūno dalies skausmas. Miegojimo padėtis ant šono taip pat gana gera nėščiosioms, kurioms sunku užmigti, kai pilvas didėja. Deja, miegojimas ant šono yra pavojingas vidaus organams. Dėl gravitacijos žemiau esantys organai turės atlaikyti aukščiau esančių organų svorį. Be to, ilgai miegant ant šono gali skaudėti pečius ir klubus.3. Miegokite ant pilvo
Kvėpavimui palengvinti rekomenduojama gulimos padėtis.Gilusi – gana populiari ir patogi miegojimo padėtis. Ant čiužinio galite padėti krūtinę ir skrandį, o veidą iš vienos pusės. Ši padėtis taip pat rekomenduojama norint sklandžiai kvėpuoti. Įsitikinkite, kad esate ant pilvo ant minkštos ir purios dalies. Jei paviršius kietas, pabandykite ant viršaus uždėti pagalvę arba čiužinį. Tačiau nedarykite to per ilgai. Priežastis ta, kad ilgai miegant ant pilvo, plaučiai bus slopinami ir jie negalės visiškai išsiplėsti. Be to, miegant ant skrandžio padidės kaklo, pečių ir viršutinės nugaros dalies skausmo rizika. 4. Miegas pusiau sėdėdamas
Galima sakyti, kad ši padėtis teikia pirmenybę komfortui miegant. Tiesiog reikia pakelti pagalvę aukščiau, kol galva pakils apie 20-30 laipsnių. Miegojimas šioje pozicijoje neleis jums knarkti, o kūnas tikrai atsipalaiduos. Kai pasieksite tinkamą padėtį, vienu metu galite sumažinti nugaros ir pečių skausmą. Tačiau šią poziciją galima atlikti tik vienu būdu ir ne per ilgai. Tai reiškia, kad nebegalite judėti į dešinę arba į kairę, jei norite pakeisti pozicijas.5. Miegamas susirangęs/vaisiaus padėtis
Prigludimo padėtis rekomenduojama tiems, kurie dažnai knarkia. Ši miegojimo padėtis iš tikrųjų yra panaši į padėtį ant šono. Skirtumas yra tas, kad jūsų keliai yra sulenkti į pilvą, kad susiriestumėte. Ši pozicija labai rekomenduojama toms iš jūsų, kurios turi įprotį knarkti, ir nėščioms moterims. Nepaisant to, miegas susirangęs sukels skausmą tiems, kurie serga artritu. Sulenkus nugarą jausitės taip, lyg ji sukasi. Norėdami sumažinti spaudimą, galite pridėti pagalvių nugaroje ir kojose. [[Susijęs straipsnis]]