Norite greitai prasidėti mėnesinės? Tam tikromis sąlygomis kai kurios moterys gali norėti, kad mėnesinės prasidėtų anksčiau, kad neapribotų judėjimo ar kasdienės veiklos. Ne tik vartodami vaistus, galite valgyti ir kai kurių maisto produktų, kad mėnesinės išeitų greitai. Ar taip?
Kokius maisto produktus reikia vartoti norint greitai išeiti mėnesinėms?Jei tai atsitiks tą akimirką, kurios laukėte, pavyzdžiui, per atostogas, galite turėti blogos nuotaikos. Todėl galbūt norėsite, kad mėnesinės ateitų anksčiau. Atsipalaiduokite, yra keletas būdų, kaip natūraliai paspartinti mėnesines valgant šiuos maisto produktus:
1. Vitaminas C
Manoma, kad dėl vitamino C arba askorbo rūgšties mėnesinės greitai išnyksta. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. Tačiau manoma, kad vitaminas C padidina estrogeno kiekį ir sumažina progesterono kiekį. Tai gali sukelti gimdos susitraukimus ir gimdos gleivinės išsiskyrimą, sukeldami menstruacijas. Be to, šis vitaminas taip pat gali padėti palaikyti sveiką kūną. Yra daug maisto produktų, kuriuose yra vitamino C, įskaitant apelsinus, uogas, juoduosius serbentus, brokolius, špinatus, pomidorus ir raudonąsias arba žaliąsias paprikas. 2. Ananasas
Ananasai yra fermento bromelaino šaltinis. Manoma, kad šis fermentas veikia hormoną estrogeną ir kitus hormonus. 2017 m. atliktas tyrimas parodė, kad bromelainas gali padėti sumažinti uždegimą. Dėl to bromelainas taip pat laikomas galinčiu įveikti nereguliarias menstruacijas, kurios yra susijusios su uždegimu. Be to, ananasai taip pat turi gimdą tonizuojančių savybių, kurios gali sukelti gimdos susitraukimus ir gimdos gleivinės išsiskyrimą, todėl menstruacijos prasideda greičiau. Deja, nėra mokslinių tyrimų, įrodančių, kad ananasai gali sukelti menstruacijas. 3. Imbieras
Norėdami pagreitinti menstruacijų atėjimą, galite gerti imbiero arbatą. Nuo pat pirmųjų imbieras buvo žinomas kaip daug gerų savybių organizmui. Imbiere gausu biologiškai aktyvių junginių, kurie gali padidinti kūno šilumą, taip sukeldami gimdos susitraukimus ir skatindami greitas menstruacijas. Tačiau šiuo klausimu vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus. Tačiau imbieras turi antispazminių savybių, kurios gali padėti sumažinti menstruacijų simptomus, tokius kaip skrandžio spazmai. 4. Petražolės
Petražolėse yra vitamino C ir apiolio junginių, kurie gali padėti stimuliuoti gimdos susitraukimus. Be to, petražolėse taip pat gausu bioaktyvių junginių, kurie gali padidinti estrogeninį aktyvumą organizme. Manoma, kad tai gali padėti greitai išeiti mėnesinėms. Kaip puiki antispazminė priemonė, petražolės taip pat gali sumažinti skausmą menstruacijų pradžioje. Tačiau tam tikrais kiekiais jame esantis apiolis gali būti toksiškas ir labai pavojingas nėščiosioms. 5. Ciberžolė
Panašiai kaip imbieras, ciberžolė taip pat plačiai naudojama kaip tradicinė medicina. Manoma, kad ciberžolė taip pat turi įtakos estrogeno ir progesterono kiekiui, nors moksliniai tyrimai šiuo klausimu vis dar riboti. Ciberžolėje taip pat yra biologiškai aktyvaus junginio, kurkumino, kuris gali padėti jūsų mėnesinėms greičiau išeiti, nes stimuliuoja kraujo tekėjimą į gimdą. Tačiau nėra mokslinių tyrimų, įrodančių, kaip pagreitinti šį laikotarpį. 6. Papajos
Papajoje yra karotino junginių, kurie gali skatinti estrogenų kiekį organizme. Šis atogrąžų vaisius taip pat turi gimdą turinčių savybių, kurios gali paskatinti gimdos susitraukimus ir taip padėti greitai išeiti mėnesinėms. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį teiginį. 7. Morka
Morkose yra beta karotino ir kitų biologiškai aktyvių junginių, kurie, kaip manoma, skatina gimdos gleivinės išsiskyrimą. Dėl to menstruacijos gali prasidėti anksčiau. Tačiau norint tai įrodyti, reikia daugiau tyrimų. Nors dar reikia atlikti tolesnius įvairių maisto produktų tyrimus, kad menstruacijos greitai išeitų, tačiau pabandyti niekada nekenkia. Tačiau įsitikinkite, kad vartokite jį saikingai, kad išvengtumėte galimo neigiamo poveikio. Be to, galite imtis kitų veiksmų, kad mėnesinės pasibaigtų greitai. Pavyzdžiui, užsiimant seksualine veikla, susispaudžiant ar išsimaudant šiltoje vonioje ir atsipalaiduojant. Vėlyvųjų menstruacijų priežastys
Neišsigąskite, kai neateina mėnesinės. Kadangi vėlyvos menstruacijos gali atsirasti dėl kelių toliau nurodytų sąlygų. - Stresas
- Per mažas ar net per didelis svoris
- Policistinių kiaušidžių sindromas
- Hormoniniai kontraceptikai
- Lėtinės ar užsitęsusios ligos, tokios kaip diabetas ar celiakija
- Skydliaukės problemos
- Menopauzė
- Nėštumas.
[[Susijęs straipsnis]] Kaip sužinoti menstruacinį ciklą
Menstruacinio ciklo įrašymas į kalendorių yra svarbus norint žinoti, ar jūsų ciklas normalus, ar ne. Pradėkite sekdami kiekvieno mėnesio pradžios datą kelis mėnesius iš eilės, kad nustatytumėte mėnesinių reguliarumą šiais būdais: - Menstruacijų pabaigos data. Kiek paprastai trunka mėnesinės? Ar jis ilgesnis ar trumpesnis nei įprastai?
- Atkreipkite dėmesį į rodomą kraujotaką. Atkreipkite dėmesį į savo kraujotakos naštą menstruacijų metu. Ar jis atrodo lengvesnis ar sunkesnis nei įprastai? Kaip dažnai reikia keisti trinkeles? Ar turite kraujo krešulių?
- Nenormalus kraujavimas. Ar kraujuojate tarp mėnesinių?
- Skausmas. Atkreipkite dėmesį į atsirandantį skausmą. Ar skausmas jaučiasi stipresnis nei įprastai?
- Kiti pakeitimai. Ar patyrėte nuotaikos ar elgesio pokyčių? Ar jūsų mėnesinių pasikeitimo metu įvyko kas nors naujo?
Pastabos iš SehatQ
Jei įvairūs būdai pagreitinti menstruacijas, įskaitant rekomenduojamų maisto produktų valgymą, nepadeda, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju dėl tinkamo patarimo. Gydytojas gali skirti vaistų, kad greičiau prasidėtų mėnesinės.