Dėl mažos krūties dauguma moterų dažnai jaučiasi prastesnės ir nepasitiki savimi. Tai gali priversti juos ieškoti įvairių būdų, kaip padidinti mažas krūtis. Tačiau prieš nusprendžiant atlikti krūtų didinimo metodą, pravartu žinoti įvairias mažų krūtų priežastis.
Kada prasideda moterų krūtų augimas?
Moters kūnas brendimo metu patirs įvairių pokyčių. Vienas iš jų – krūtų augimas. Kai mergaitės išgyvena brendimą, organizmas pradės gaminti ir išleisti hormoną estrogeną. Dėl to padidėja ir krūties jungiamojo audinio riebalai. Dėl šių papildomų riebalų moters krūtys pradeda didėti. Krūties vystymąsi paprastai lydi plaukų augimas pažastyse ir gaktos srityje, o moterims taip pat pirmą kartą prasideda mėnesinės. Moters krūtys gali toliau augti paauglystėje. Tačiau kiekvienos moters krūtų dydis nėra vienodas. Yra moterų, kurios turi dideles krūtis, kai kurios – mažas. Tiesą sakant, gali būti, kad kai kurių krūtys yra asimetriškos, kai vienos krūties pusės dydis skiriasi nuo kitos krūties pusės.Kas sukelia mažas krūtis?
Mažas krūtis gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant:1. Paveldimumas arba genetika
Veiksniai, sukeliantys mažas krūtis, yra paveldimi arba genetiniai. Jei jūsų šeimoje yra buvę mažų krūtų, didesnė tikimybė, kad jūsų krūtys bus mažos.2. Svoris
Kita mažų krūtų priežastis – svoris. Krūtis susideda iš atraminių audinių, liaukų ir pieno latakų bei riebalų. Kai kurios moterys gali turėti daugiau atraminio audinio nei riebalų, ir atvirkščiai. Jei jūsų krūtys sudarytos iš daugiau riebalų, numetę svorio pastebėsite krūtų dydžio pokyčius.3. Hormonų disbalansas
Hormoninis disbalansas taip pat yra mažų krūtų priežastis. Krūtys pradeda augti, kai moters organizmas pradeda išskirti hormoną estrogeną, kuris yra moteriškas reprodukcinis hormonas. Na, o jei augimo periodu yra hormonų disbalansas, tai krūtų augimas taip pat gali būti stabdomas ir mažinti krūtis. Be to, moterys, kurioms vėluoja menstruacijos ir nereguliarus menstruacinis ciklas, paprastai taip pat turi mažas krūtis.4. Menopauzė
Artėjant menopauzei, hormono estrogeno kiekis jūsų organizme smarkiai sumažės. Dėl šios priežasties krūties liaukinis audinys susitraukia ir tampa mažesnis, atrodo suglebęs ir ne toks tankus.5. Krūties hipoplazija
Krūties hipoplazija yra būklė, kai krūties audinys yra užblokuotas, todėl jis negali tinkamai vystytis. Dėl to krūtys tampa mažos. Dėl šios būklės pieną gaminančių liaukų gali būti nedaug arba jų visai nėra. Krūtų hipoplazijos priežastis nėra tiksliai žinoma, tačiau manoma, kad ją sukelia ne tam tikra sveikatos būklė. Žmogus dažniausiai nesuvokia, kad turi krūtų hipoplaziją, kol nepastoja ir nepagimdo.6. Maistinių medžiagų trūkumas
Maistinių medžiagų suvartojimas augimo laikotarpiu taip pat turi įtakos žmogaus kūno formoms. Jei maistinių medžiagų organizmas gauna mažiau, tai, žinoma, gali sutrikti ir fizinis augimas. Todėl, norint išvengti mažų krūtų, vaikų ir paauglių augimo periodu labai svarbu vartoti maistą.Kaip elgtis su mažomis krūtimis?
Jei turite mažas krūtis ir jus vargina arba jaučiate nepatogumą dėl šios būklės, yra keletas būdų, kaip padidinti krūtis, kad jos atrodytų pilnesnės, stangresnės ir didesnės, būtent:1. Naudojant Atsispaudimai liemenėlė
Vienas iš paprasčiausių būdų susidoroti su mažomis krūtimis yra naudoti Atsispaudimai liemenėlės. Modelis Atsispaudimai Liemenėlė sukurta taip, kad mažas krūtis būtų galima pakelti aukštyn, todėl jūsų krūtys atrodo didesnės ir pilnesnės.2. Masažuojant krūtis
Kitas būdas susidoroti su mažomis krūtimis – masažuoti krūtis. Manoma, kad krūtų masažas padeda pagerinti kraujotaką ir skatina kolageno gamybą. Dėl to jūsų krūtys išlieka tvirtos ir elastingos. Kaip masažuoti krūtis, kad jos atrodytų stangresnės ir didesnės:- Pirmiausia nusiimkite liemenėlę ir drabužius, kurie limpa nuo juosmens į viršų, kad krūtų masažo judesys taptų lankstesnis.
- Pirmiausia masažuokite vieną krūtį.
- Uždėkite keturis pirštus ant krūtinės viršaus ir keturis kitos rankos pirštus ant apačios.
- Masažuokite sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę arba atvirkščiai.
- Tada galite pereiti į kitą krūties pusę ir pakartoti krūtų masažą šiais sukamaisiais judesiais.
3. Sportuoti
Kaip įveikti ne mažiau svarbias mažas krūtis – mankštintis. Pratimai, kurie gali padėti sugriežtinti krūtis, yra pratimai, treniruojantys krūtinės, pečių ir nugaros raumenis. Keletas pratimų tipų, kurie gali padėti sugriežtinti krūtis, yra šie: Atsispaudimai , lentos aukštyn , krūtinės spaudimas , ir skraidyti krūtine . Kaip pradedantysis, pirmiausia galite tai padaryti 15–20 minučių.4. Pagerinti laikyseną
Taip pat galite padidinti mažas krūtis, pagerindami laikyseną. Metodas:- Venkite ilgai sėdėti ar stovėti ilgoje padėtyje
- Sėdėdami laikykite atramą kojoms tinkamoje padėtyje
- Stovėkite aukštai su tiesiais pečiais
- Jokio lenkimo
5. Tinkamai suvartokite organizmo maistines medžiagas
Kai kurie tyrimų rezultatai rodo, kad tinkamai maitinantis organizmas gali išlaikyti sveikesnį krūties audinį. Taip jūsų krūtys atrodys pilnesnės ir stangresnės. Kai kurie maisto produktai, galintys padėti padidinti krūtų dydį, būtent:- Maisto produktai, kuriuose yra omega 3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, riešutai, soja, žuvis ir moliūgų sėklos
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra mononesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, avokadai ir kiaušiniai, skatinantys krūties audinių augimą
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, pavyzdžiui, brokoliai, kopūstai, lapiniai kopūstai, arbūzai ir sveiki grūdai, kad krūties audinys būtų sveikas