Nuovargį ir skausmus malšinančių vitaminų labai ieško biuro darbuotojai, kurie dažnai ilgai sėdi prie savo darbo stalo. Maža to, šis vitaminas yra skirtas žmonėms, kurių gyvenimo būdas yra aktyvus, kai nepakeliamas nuovargis. Jei nebus imtasi priemonių nedelsiant, pavargęs ir skausmingas kūnas trukdys kasdieniniam produktyvumui. 
Kasdienis vitaminų kiekis gaunamas iš sveiko maisto, o nuovargį ir skausmus malšinančių vitaminų iš tikrųjų galima gauti kasdien suvartojant maistą. Tačiau dažnai dėl užimtumo neturime laiko pavalgyti. Be to, atkreipkite dėmesį į maistinę vertę ir garnyrų pasirinkimą. Galiausiai, vitaminų vartojimas taip pat yra praktiškas sprendimas atsikratyti nuovargio ir organizmą kamuojančių skausmų. Taigi, kokie yra vitaminai norint atsikratyti nuovargio ir skausmų? 
Sąnarių skausmą galima numalšinti naudojant vitaminą B3 Vitaminas B3 garsėja savo nauda odos priežiūrai. Tačiau šis vitaminas taip pat galėjo pašalinti nuovargį ir skausmus. Akivaizdu, kad vitaminas B3 gali perdirbti angliavandenius, riebalus ir baltymus į energiją. Žinoma, pakankamas energijos kiekis neleidžia jaustis pavargusiems. Vitaminas B3 taip pat naudingas esant sąnarių problemoms. Tyrime, paskelbtame žurnale Inflammation Research, suvartojus vitaminą B3 galima sumažinti sąnarių skausmą dėl uždegimo. Šis tyrimas taip pat parodė, kad po vitamino B3 sąnariai tapo aktyvesni ir lankstesni. 
Įtempti raumenys verčia jus skaudėti. Atrodo, kad vitaminas B12 veikia kaip vitaminas, mažinantis nuovargį ir skausmus, kuriuos sukelia kūno nervų sutrikimai. Tai taip pat rodo tyrimai, paskelbti žurnale BMC Oral Health. Šiame tyrime teigiama, kad vitamino B12 trūkumas gali sukelti dilgčiojimą ir sutrikdyti organizmo pusiausvyrą. B12 trūkumas taip pat gali sukelti raumenų silpnumą ir refleksų sumažėjimą. Kita vertus, dėl šio vitamino trūkumo raumenys gali nuolat įsitempti. Silpni raumenys yra nuovargio požymis, o dėl įtemptų raumenų gali skaudėti kūną. Taigi, norėdami išvengti šių simptomų, vartokite vitaminą B12, kad sumažintumėte nuovargį ir skausmą. 
Nuovargis taip pat atsiranda dėl vitamino D trūkumo. Nuovargis taip pat yra vitamino D trūkumo požymis. Tai taip pat įrodo moksliniai tyrimai, paskelbti Šiaurės Amerikos medicinos mokslo žurnale. Tame tyrime nustatyta, kad 77,2% nuovargio kenčiančių žmonių vartojo vitamino D. Dėl vitamino D trūkumo kaulai trapūs ir raumenys susilpnėja. Būtent dėl to kūnas jaučiasi pavargęs. Skausmai gali būti jaučiami ir tada, kai trūksta vitamino D. Taip yra todėl, kad dar vienas vitamino D trūkumo požymis – raumenų ir sąnarių skausmai. [[Susijęs straipsnis]]
Vitaminai, skirti atsikratyti nuovargio ir skausmų
Kasdienis vitaminų kiekis gaunamas iš sveiko maisto, o nuovargį ir skausmus malšinančių vitaminų iš tikrųjų galima gauti kasdien suvartojant maistą. Tačiau dažnai dėl užimtumo neturime laiko pavalgyti. Be to, atkreipkite dėmesį į maistinę vertę ir garnyrų pasirinkimą. Galiausiai, vitaminų vartojimas taip pat yra praktiškas sprendimas atsikratyti nuovargio ir organizmą kamuojančių skausmų. Taigi, kokie yra vitaminai norint atsikratyti nuovargio ir skausmų? 1. Vitaminas B1
Vitaminas B1 (tiaminas) veiksmingai mažina nuovargį ir skausmus, nes veikia tiesiogiai raumenis. Jei vitamino B1 suvartojama nepakankamai, pagrindinis požymis, kurį galima pastebėti, yra nuovargis. Neural Generation Research paskelbtame tyrime vitamino B1 trūkumas arba buvo pranešta, kad jis sukelia raumenų sutrikimus, ypač juostelių raumenų pažeidimus. Skeleto raumenys arba skersaruožiai raumenys yra raumenys, kuriuos galūnės naudoja judėjimui. Tyrimas taip pat parodė, kad žmonėms, sergantiems miotonine distrofija, paprastai trūksta vitamino B1. Šiam sutrikimui būdingas progresuojantis raumenų silpnumas (pasireiškiantis nuolat). Vitamino B1 taip pat galima gauti iš šio papildo.2. Vitaminas B3
Sąnarių skausmą galima numalšinti naudojant vitaminą B3 Vitaminas B3 garsėja savo nauda odos priežiūrai. Tačiau šis vitaminas taip pat galėjo pašalinti nuovargį ir skausmus. Akivaizdu, kad vitaminas B3 gali perdirbti angliavandenius, riebalus ir baltymus į energiją. Žinoma, pakankamas energijos kiekis neleidžia jaustis pavargusiems. Vitaminas B3 taip pat naudingas esant sąnarių problemoms. Tyrime, paskelbtame žurnale Inflammation Research, suvartojus vitaminą B3 galima sumažinti sąnarių skausmą dėl uždegimo. Šis tyrimas taip pat parodė, kad po vitamino B3 sąnariai tapo aktyvesni ir lankstesni. 3. Vitaminas B6
Alternatyviosios medicinos apžvalgoje paskelbtame tyrime vitaminas B6 yra glaudžiai susijęs su anemija. Vitaminas B6 kaip vitaminas, mažinantis nuovargį ir skausmus, yra tiekiamas piridoksalio 5' fosfatas . Įrodyta, kad šis turinys padeda gaminti hemoglobiną organizme. Žmonės, sergantys hemoglobino stokos anemija. Hemoglobino funkcija yra pernešti deguonį iš plaučių į visus kūno audinius. Pacientams, sergantiems anemija, jaučiamas galvos svaigimas ir nuovargis. [[Susijęs straipsnis]]4. Vitaminas B12
Įtempti raumenys verčia jus skaudėti. Atrodo, kad vitaminas B12 veikia kaip vitaminas, mažinantis nuovargį ir skausmus, kuriuos sukelia kūno nervų sutrikimai. Tai taip pat rodo tyrimai, paskelbti žurnale BMC Oral Health. Šiame tyrime teigiama, kad vitamino B12 trūkumas gali sukelti dilgčiojimą ir sutrikdyti organizmo pusiausvyrą. B12 trūkumas taip pat gali sukelti raumenų silpnumą ir refleksų sumažėjimą. Kita vertus, dėl šio vitamino trūkumo raumenys gali nuolat įsitempti. Silpni raumenys yra nuovargio požymis, o dėl įtemptų raumenų gali skaudėti kūną. Taigi, norėdami išvengti šių simptomų, vartokite vitaminą B12, kad sumažintumėte nuovargį ir skausmą. 5. Vitaminas C
Žurnale BMC Pediatrics skelbiama, kad dėl vitamino C trūkumo organizmas jaučiasi pavargęs ir silpnas. Be dantenų kraujavimo ir dantų ėduonies atsiradimo, simptomai, jaučiami, kai organizmui trūksta vitamino C, yra nuovargis. Šiame tyrime po nuovargio požymių taip pat buvo blauzdos skausmas ir patinę sąnariai. Maža to, vitamino C trūkumas sukelia ir anemiją. Taip yra dėl to, kad vitaminas C pasisavina geležį iš organizmo. Geležis yra naudinga raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Jei trūksta geležies, pagrindinis jaučiamas anemijos simptomas yra nuovargis. Todėl vitaminas C veiksmingai malšina nuovargį ir skausmus.6. Vitaminas D
Nuovargis taip pat atsiranda dėl vitamino D trūkumo. Nuovargis taip pat yra vitamino D trūkumo požymis. Tai taip pat įrodo moksliniai tyrimai, paskelbti Šiaurės Amerikos medicinos mokslo žurnale. Tame tyrime nustatyta, kad 77,2% nuovargio kenčiančių žmonių vartojo vitamino D. Dėl vitamino D trūkumo kaulai trapūs ir raumenys susilpnėja. Būtent dėl to kūnas jaučiasi pavargęs. Skausmai gali būti jaučiami ir tada, kai trūksta vitamino D. Taip yra todėl, kad dar vienas vitamino D trūkumo požymis – raumenų ir sąnarių skausmai. [[Susijęs straipsnis]]