Manoma, kad natūralus lieknėjimas prieskonių pavidalu yra veiksmingas norint numesti svorio. Kai kuriuos iš jų galite rasti virtuvėse, tradiciniuose turguose ir prekybos centruose arba įsigyti internetu prisijungęs. Prieš bandant įvairius natūralius gamtos pateiktus lieknėjimo produktus, pravartu iš pradžių žinoti mokslinį paaiškinimą, kad išvengtumėte šalutinio poveikio, kuris iš tikrųjų kenkia sveikatai. 
Kajeno pipiras gali būti ir natūralus liekninantis Kajeno pipiras, Indonezijos žmonių pamėgtas aštrus, taip pat buvo įtrauktas į natūralaus lieknėjimo sąrašą. Jo kapsaicino kiekis gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip padidinti kasdien sudegintų kalorijų skaičių. Maža to, kajeno pipiruose esantis kapsaicinas taip pat geba numalšinti alkį, todėl sumažėja noras valgyti. Tyrimas įrodo, kad kapsaicino kapsulių vartojimas gali padidinti sotumo jausmą ir sumažinti į organizmą patenkančių kalorijų skaičių. 
Ciberžolė – natūralus lieknėjimo prieskonis Ciberžolėje yra kurkumino, kuris yra naudingas sveikatai. Matyt, ciberžolė laikoma natūralia liekninančia priemone, nes joje yra kurkumino. Viename tyrime 44 nutukusių žmonių buvo paprašyta gerti kurkuminą du kartus per dieną mėnesį. Dėl to sumažėjo pilvo riebalų kiekis, svoris taip pat sumažėjo 5%. Tačiau atminkite, kad tyrime naudotas kurkuminas buvo didelėmis dozėmis, kurios gerokai viršijo kurkumino kiekį ciberžolėje.
Natūralus lieknėjimas namų virtuvėje
Numesti svorio nėra lengvas darbas. Nėra „stebuklingos piliulės“, kuri padėtų greitai numesti svorio. Reguliarus fizinis aktyvumas, maisto porcijų mažinimas ir vaisių bei daržovių vartojimas yra vieni pagrindinių raktų siekiant idealaus kūno svorio. Kai kurie toliau nurodyti natūralūs lieknėjimo būdai taip pat gali padėti sušvelninti jūsų mitybos programą:1. Ožragė
Ožragė yra natūrali lieknina žolė, išgauta iš Trigonella foenum-graecum augalo. Keletas tyrimų įrodė, kad ožragė gali būti natūrali lieknėjimo priemonė, nes ji veiksmingai mažina apetitą. Kai kurie respondentai viename tyrime kasdien vartojo 8 gramus ožragės skaidulų papildų, o po valgio pagerėjo sotumo jausmas. Taip pat sumažinamas alkis ir maisto porcijos.2. Kajeno pipirai
Kajeno pipiras gali būti ir natūralus liekninantis Kajeno pipiras, Indonezijos žmonių pamėgtas aštrus, taip pat buvo įtrauktas į natūralaus lieknėjimo sąrašą. Jo kapsaicino kiekis gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir taip padidinti kasdien sudegintų kalorijų skaičių. Maža to, kajeno pipiruose esantis kapsaicinas taip pat geba numalšinti alkį, todėl sumažėja noras valgyti. Tyrimas įrodo, kad kapsaicino kapsulių vartojimas gali padidinti sotumo jausmą ir sumažinti į organizmą patenkančių kalorijų skaičių. 3. Imbieras
Natūralus lieknėjimas, kurį labai lengva rasti rinkoje, pasirodė esąs veiksmingas metant svorį. Remiantis tyrimu, respondentai, vartoję imbiero papildus, numetė svorio ir nutuko pilvą.4. Raudonėlis
Vis dar giminaitis su čiobreliais ir petražolėmis, raudonėlis taip pat gali būti natūrali lieknėjimo priemonė. Kadangi raudonėlyje yra karvakrolio, komponento, kuris, kaip manoma, yra veiksmingas norint numesti svorio. Tyrimas su gyvūnais parodė, kad pelėms, kurios valgė daug karvakrolio, sumažėjo kūno svoris ir sumažėjo riebalų. Tačiau norint įrodyti šio natūralaus lieknėjimo veiksmingumą, dar reikia atlikti tyrimus su žmonėmis.5. Ženšenis
Ženšenis yra žolė, kuri yra labai gerai žinoma įvairiose pasaulio vietose. Tiesą sakant, yra keletas ženšenio rūšių, kilusių iš Korėjos, Kinijos ir JAV. Tyrimo metu ženšenis pasirodė esąs veiksmingas kaip natūralus lieknėjimo agentas. Šiame tyrime respondentai, vartoję ženšenį 2 kartus per dieną 8 savaites, numetė svorio. Tačiau norint tai įrodyti, vis dar reikia didelio masto tyrimų.6. Caralluma Fimbriata
Caralluma Fimbriata yra kaktuso augalas iš Indijos, kurį galima vartoti. Daug maisto papildų, kuriuose yra šio natūralaus lieknėjimo. Ekspertai mano, Caralluma Fimbriata Jis veikia didindamas serotoniną – neuromediatorių, kuris veikia apetitą. Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 33 respondentai, parodė, kad Caralluma Fimbriata vartojimas gali sumažinti kūno riebalų kiekį. Kiti tyrimai taip pat įrodo, kad jei vartojate Caralluma Fimbriata net 1 gramas per dieną 2 mėnesius, gali numesti svorio.7. Česnakai
Česnakai yra natūralus lieknėjimas, kuris, kaip manoma, gali numesti svorio. Negana to, česnakai taip pat gali padėti organizmui greitai sudeginti kūno riebalus. Be to, manoma, kad jo vartojimas su vandeniu su citrina pagerina kraujotaką ir pagreitina svorio metimo procesą.8. Ciberžolė
Ciberžolė – natūralus lieknėjimo prieskonis Ciberžolėje yra kurkumino, kuris yra naudingas sveikatai. Matyt, ciberžolė laikoma natūralia liekninančia priemone, nes joje yra kurkumino. Viename tyrime 44 nutukusių žmonių buvo paprašyta gerti kurkuminą du kartus per dieną mėnesį. Dėl to sumažėjo pilvo riebalų kiekis, svoris taip pat sumažėjo 5%. Tačiau atminkite, kad tyrime naudotas kurkuminas buvo didelėmis dozėmis, kurios gerokai viršijo kurkumino kiekį ciberžolėje.