Ksenofobija yra plačiai aptarinėjama baimė

Ksenofobija (ksenofobija) yra terminas, nurodantis nepažįstamų žmonių arba kitokių nei jūs asmenų „baimę“. Ksenofobija paprastai apima asmens įsitikinimą, kad tarp jo ar jos namų grupės ir už grupės ribų kyla konfliktas. Ksenofobija dažnai tapatinama su rasizmu ir homofobija. Tačiau svarbu atsiminti, kad tarp šių terminų yra skirtumas. Pavyzdžiui, rasizmas ir homofobija reiškia diskriminaciją dėl specifinių savybių skirtumų. Tuo tarpu ksenofobija yra įsišaknijusi suvokime, kad žmonės, nepriklausantys grupei, yra svetimi.

Ksenofobija nėra tikra „fobija“

Pasak Harvardo sveikatos leidyklos, fobija yra nereali ir nuolatinė tam tikrų objektų, žmonių, gyvūnų, veiklos ar situacijų baimė. Fobijos taip pat minimos kaip nerimo sutrikimo rūšis. Žmonės, turintys tam tikrų fobijų, stengsis išvengti to, ko bijo, arba susidurs su nerimu ir stresu. O kaip su ksenofobija? Nors ksenofobija gali sukelti „baimės“ jausmą, dauguma ksenofobija sergančių asmenų linkę nevykdyti aukščiau apibrėžtos fobijos. Šis terminas dažniausiai vartojamas apibūdinti asmenis, diskriminuojančius užsieniečius ar imigrantus. Žmonės, kurie demonstruoja ksenofobišką elgesį, paprastai mano, kad jų kultūra ir šalis yra pranašesni už kitų. Ksenofobija sergantys žmonės taip pat linkę norėti, kad imigrantai neįeitų į jų bendruomenę ir imtųsi veiksmų, kenkiančių kitiems svetimšaliams laikomiems žmonėms.

Ar ksenofobija yra psichikos sutrikimo forma?

Daugelis šalių vis dar diskutuoja dėl ksenofobijos priskyrimo psichikos sutrikimui. Ksenofobija taip pat nėra įtraukta į psichikos sutrikimą Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (DSM-5). Kai kurie ekspertai teigia, kad išankstinio nusistatymo forma ( išankstinis nusistatymas ) kitų atžvilgiu tai, kas yra kraštutinė, gali būti priskirta kliedesinio sutrikimo potipiui. Tačiau tokią nuomonę išreiškiantys ekspertai taip pat tvirtina išankstinis nusistatymas gali tapti nepatogumu, jei tai labai trukdo „kenčiančiojo“ kasdienei veiklai.

Ksenofobijos elgesio bruožai

Ksenofobija gali būti išreikšta įvairiais būdais. Kai kurios charakteristikos, apibūdinančios įprastą ksenofobinį elgesį, yra šios:

• Jaučiasi nepatogiai šalia skirtingų grupių žmonių
• Stenkitės vengti tam tikrų sričių
• Atsisakymas draugauti su kitais žmonėmis vien dėl odos spalvos, apsirengimo būdo ar kitų veiksnių
• Sunku dirbti su skirtingų rasių, kultūrų ar religijų bendradarbiais

Patarimai, kaip sumažinti arba panaikinti savyje ksenofobiją

Jei manote, kad turite polinkį į ksenofobiją, galite imtis šių patarimų, kaip jį sumažinti ir pašalinti:

1. Išplėskite patirtį, kad pamatytumėte kitų žmonių kultūrą

Daugelis žmonių, sergančių ksenofobija, mažai bendrauja su žmonėmis už savo bendruomenės ribų. Norėdami tai įveikti, galite skirti laiko ir medžiagos pažintims ir mėgautis kitų žmonių kultūromis bei miestais. Nereikia važiuoti toli, galite šiek tiek laiko praleisti kaimyniniame mieste.

2. Sužinokite kitų regionų ir šalių kultūrą

Galbūt girdėjote posakį: „Daugelis žmonių bijo to, ko nežino.“ Tai gali būti taikoma ir ksenofobijai – nežinomybės baimei ( nežinomybės baimė ) tampa tam tikra baimės rūšimi, kuri daro didelį poveikį pačiam aš. Jei manote, kad turite ksenofobinio požiūrio užuomazgas, esate primygtinai skatinami sužinoti apie kitų žmonių kultūras ar regionus per namuose esančią žiniasklaidą. Pavyzdžiui, galite mėgautis straipsniais ir vaizdo įrašais internete, žiūrėti filmus ar skaityti knygas, kuriose diskutuojama arba pristatoma kultūra kitose vietose.

3. Kreipkitės į psichiatrą

Jei jaučiate, kad daug bendravote su žmonėmis iš kitų regionų, bet vis dar turite ksenofobinių prietarų, rekomenduojama kreiptis į psichologą ar psichiatrą. Raskite psichologą ar psichiatrą, kuris yra linkęs būti atviras ir nuoširdžiai domisi ksenofobinio elgesio problemomis. Paprastai gydymas, kurį skirs gydytojas, yra kognityvinė elgesio terapija ir vaistų, mažinančių nerimą, skyrimas. [[Susijęs straipsnis]]

Numatyti ksenofobinį ir diskriminacinį vaikų elgesį

Unicef ​​JAV teigimu, neapykanta ir išankstinis nusistatymas kitiems nėra įgimtos savybės ir dažniausiai yra išmokstamas (ir atmestinas) elgesys. Taip pat ir jūsų kūdikiui, kad vaikai linkę perimti aplinkinių suaugusiųjų elgesį, iš žiniasklaidos ir savo draugų. Mokykite savo mažylį nuo pat mažens būti atviram rasės, kultūros ir religijos skirtumams. Įsitikinkite, kad vaikai supranta, kad žmonės žemėje turi tokią pačią teisę gyventi ir būti gerbiamiems. Visada anksti pastebėkite, jei jūsų vaikas elgiasi ksenofobiškai ir kelia neapykantą kitiems. Priežastis yra ta, kad jei toks elgesys nebus kontroliuojamas, jam tikrai kyla pavojus, kad jis suaugs.

Pastabos iš SehatQ

Ksenofobijos apibrėžimas yra nepažįstamų žmonių arba žmonių, nepriklausančių jų bendruomenei, „baimė“. Toks elgesys dažniausiai nėra fobijos, kurias tyrinėjame psichologijoje, ir dažniausiai yra kitų diskriminacijos forma.