IED arba protarpinis sprogstamasis sutrikimas, kai pyktis sprogsta aklai

Pyktis gali būti kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, nes tai būdas išreikšti emocijas. Šių emocijų valdymas taip pat turės neigiamą poveikį psichinei sveikatai. Deja, per didelis pykčio išliejimas taip pat yra simptomas Protarpinis sprogimo sutrikimas arba IED. IED yra agresyvaus ar pikto protrūkio epizodas, kai per daug reaguojama į situaciją. Šie pykčio priepuoliai ant kažkieno gali kartotis, jei su jais elgiamasi netinkamai. Tačiau simptomai gali mažėti su amžiumi.

IED priežastys

Pykčio sutrikimai gali būti įgyti iš blogos praeities patirties. Veiksniai, galintys sukelti IED, yra genetikos ir aplinkos, kurioje žmogus užaugo, derinys. Tyrimas taip pat rodo, kad mažas serotonino kiekis yra priežastis, dėl kurios žmogus per daug išleidžia pyktį. Daugelyje nuomonių taip pat minima, kad vyrai dažniausiai serga šiuo sutrikimu. Štai keletas kitų veiksnių, kurie gali sukelti: Protarpinis sprogimo sutrikimas kažkam:
  • Iki 40 metų
  • Dažnai nuo vaikystės sulaukia žodinio ir fizinio smurto
  • Vaikystėje patyrė daug traumų
  • Serotonino gamybos trūkumas smegenyse
  • Turite kitų psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip ADHD, BPD ir ASPD
Žmonės, turintys šį sutrikimą, dažniau patiria depresiją, nerimo problemas ir piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Be to, šis sprogstamasis pyktis gali kilti dėl žmogaus patiriamų aplinkybių. Štai keletas IED priežasčių, atsirandančių dėl kitų veiksnių:
  • Šeimos sąlygos, pavyzdžiui, smurtas šeimoje iki skyrybų
  • Problemos mokykloje, darbe ar bendruomenėje
  • Problemos su nuotaika
  • Fizinės sveikatos problemos

IED simptomai

Pasireiškę simptomai iš tikrųjų gali labai skirtis. Galbūt kaip supykęs dėl kitų papildomų veiksmų. Štai keletas simptomų, kurie atsiranda, kai asmuo turi IED:
  • Rėkdamas keikdamasis
  • Perteklinių argumentų išlaikymas
  • Siautėjimas nėra aiškus
  • Skleisti grasinimus
  • Atsimuškite į sieną arba sudaužykite daiktus
  • Sunaikina tai, ką matote
  • Netoliese esančių žmonių pliaukštelėjimas ar stumdymas
  • Pakvieskite į kovą
  • Staigus išpuolis su tikslu susižaloti
Visi aukščiau išvardinti veiksmai atliekami staiga. Tai taip pat lydi padidėjusi energija ir raumenų įtampa. Šis pykčio protrūkis buvo tik laikinas ir netruko ilgiau nei pusvalandį. Paprastai žmonės, turintys IED, gailisi visko, kas nutiko.

Kaip elgtis su IED

Atsipalaidavimas yra geriausias būdas numalšinti pyktį. IED galima išgydyti įvairiais būdais. Kad gijimo procesas vyktų pagal planą, tikrai reikėtų pasitelkti profesionalų pagalbą. Štai keletas veiksmų, kurių galite imtis norėdami gydyti IED:

1. Terapija

Gydymas per rekomenduojamą laiką gali padėti jums geriau. Tačiau jūs taip pat turite būti disciplinuoti, kad galėtumėte atlikti gydomąją terapiją ir laikytis visų gydytojo rekomendacijų.

2. Atlikite atsipalaidavimo būdus

Taip pat gerai treniruotis kontroliuoti kvėpavimą, kai emocijos pasiekia viršūnę, kad pyktis per daug neišsprogtų. Taip pat galite reguliariai užsiimti joga, kad kūnas atsipalaiduotų.

3. Požiūrio keitimas

Labiau žiūrėdami į racionalų ir loginį mąstymą, galite geriau reaguoti į dalykus. Galbūt jums reikia šiek tiek laiko, kad tai iš tikrųjų pasiektumėte.

4. Sprendimų ieškojimas

Geriausias būdas pažvelgti į problemą – rasti sprendimą. Sutelkite visas savo perpildytas jėgas, kad išspręstumėte problemą su pačiu protingiausiu sprendimu.

5. Praktikuokite mąstymą prieš veikdami

Pradėkite daugiau skaityti ir klausytis visų kitų žmonių perduotų pranešimų. Pabandykite suprasti prasmę, tada pagalvokite, kaip geriausiai atsakyti į pranešimą.

6. Daugiau supratimo apie aplinkines sąlygas

Situacijų, kurios jus erzina, vengimas gali būti naudingas jūsų psichinei sveikatai. Tai galima padaryti tik tuo atveju, jei tikrai negalite į tai įsitraukti. Jei tai jau įtraukta, pabandykite tai išspręsti šalta galva.

7. Venkite naudoti kenksmingas medžiagas

Per didelis alkoholio kiekis gali sutrikdyti jūsų sveikatą. Taip pat gali lengviau atsirasti nuotaikos priepuoliai. [[Susijęs straipsnis]] Pastabos iš SehatQ Protarpinis sprogimo sutrikimas rizika atsiranda jaunesniems nei 40 metų vyrams, kurių šeimos aplinka yra atšiauri. Be to, kenksmingų medžiagų ir nelegalių narkotikų vartojimas gali sukelti pykčio priepuolius. Norėdami tai išspręsti, galite pradėti relaksaciją ir terapiją su specialistais. Dėl tolimesnės diskusijos apie Protarpinis sprogimo sutrikimas , kreipkitės tiesiai į gydytoją HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .