Maumere gimnastika – gera ritminės gimnastikos alternatyva kūno treniruotėms

Pastaraisiais metais Maumere'o gimnastika bumas tarp sporto mylėtojų. Netgi šį paprastą sportinį judėjimą įvairios vyriausybinės agentūros dažnai vykdo privačiam sektoriui, įskaitant prezidentą Joko Widodo. Maumere gimnastika yra Maumere šokio modifikacija, kilusi iš Maumere srities, Sikka, Rytų Nusa Tenggara (NTT). Maumere šokis taip pat žinomas kaip Gemu Fa Mire, todėl Maumere gimnastika taip pat populiariai vadinama Gemu Fa Mire gimnastika. Ši gimnastika iš esmės yra ritminė gimnastika, kurią lydi „privaloma daina NTT“, kuri buvo sukurta tik 2011 m. Linksmo tono ir gyvos muzikos daina iš pradžių buvo akompanimentas Maumere šokiui, kuriuo dažniausiai linksminami svečiai, atvykstantys į rytinę Indonezijos dalį. Kartu su savo populiarumu, Maumere šokis buvo atliekamas įvairiuose regionuose namuose ir užsienyje. Vystantis Maumere šokio judėjimas buvo sumaišytas su įvairiais sportiniais judesiais, kurie galiausiai pagimdė Maumere gimnastikos judėjimą.

O kaip Maumere'o gimnastika?

Iš pirmo žvilgsnio Maumere'o gimnastika yra panaši į poco-poco pratimą, kuris taip pat sumušė pasaulio rekordą, kai buvo atliktas sostinės Džakartos protokoliniame kelyje 2018 m. Maumere naudojama muzika ir poco-poco gimnastika yra linksma, tačiau judesiai paprasti, kad būtų lengva sekti bet kam – nuo ​​vaikų iki suaugusiųjų. Kadangi Maumere gimnastika yra Maumere šokio kompozicija, judesiai nelabai skiriasi. Iki šiol daugelis choreografų modifikavo Maumere'o gimnastikos judesius, kad tiktų gimnastikos dalyviams. Nepaisant to, iš esmės ši Maumere gimnastika turi keletą principų, tokių kaip:
  • Sukamieji judesiai, kurie kartojasi rankose ir kojose
  • Judėjimas atliekamas siauru ratu, kurio ašis yra viena koja
  • Suspausto kumščio padėtyje pakelkite rankas iki bagu, tada purtykite arba pasukite į kairę ir į dešinę.
[[Susijęs straipsnis]]

Kuo naudinga Maumere gimnastika?

Nors ir atrodo paprasta, Maumere gimnastika priverčia kūną atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Be to, yra ir kitų privalumų atliekant maumere gimnastiką kaip ritminės gimnastikos dalį, pavyzdžiui:

1. Stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje

Remiantis tyrimais, atliktais Bantul mieste, Jogžakartoje, pagyvenusių žmonių (pagyvenusių žmonių), kurie reguliariai mankštinasi Maumere, cukraus kiekis kraujyje yra stabilus. Stabilus cukraus kiekis kraujyje gali sumažinti riziką susirgti cukriniu diabetu, ypač jei tai palaikoma sveika mityba.

2. Sveikas kūnas kaip visuma

Fiziškai reguliariai užsiimant Maumere gimnastika ar kita ritmine gimnastika gali padidėti jūsų organizmo atsparumas, kad nesate imlūs ligoms. Be to, praktikuojantis gimnastika taip pat gali pagerinti raumenų pajėgumą ir jėgą, taip pat koordinaciją, judrumą ir kūno pusiausvyrą.

3. Pagerinti smegenų gebėjimus

Atliekant paprastus Maumere gimnastikos judesius, kraujotaka gali tapti sklandesnė, įskaitant maistinių medžiagų tiekimą į smegenis. Jei Maumero gimnastika daroma rimtai, gebėjimas mąstyti ir problemų sprendimas į smegenis orientuotas gali būti geresnis.

4. Bendrumo formavimas

Maumere gimnastiką geriausia daryti kartu su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, bendruomenėje ar masinėje veikloje, kurią dažniausiai vykdo tam tikros institucijos. Su šia socialine sąveika galite patobulinti savo socializacijos įgūdžius ir padaryti Maumere gimnastiką smagiau. Jei jums pabodo tie patys aerobikos pratimų judesiai, Maumere pratimai gali būti alternatyva, kad jūsų aktyvūs judesiai būtų įvairesni. Galite imituoti mankštos judesius per „YouTube“ arba lankyti užsiėmimus kūno rengybos centre, laikydamiesi sveikatos protokolų.