Štai 10 priežasčių, dėl kurių dažnai mieguoji visą dieną

Mieguistumas ir nuovargis yra du dalykai, kurie dažnai vartojami pakaitomis nuovargiui apibūdinti. Nors abu šiuos dalykus galima įveikti miegant, mieguistumas ir nuovargis yra du skirtingi dalykai. Kai esame mieguisti, reikia daugiau pastangų, kad išliktume budrūs, o kai kūnas yra išsekęs, sąmonė gali nemiegoti, nors ir jaučiasi pavargęs. Nuovargis gali atsirasti dėl per didelio fizinio aktyvumo ir ilgo darbo, pavyzdžiui, po intensyvaus fizinio krūvio arba dirbant be poilsio. Tačiau mieguistumas yra kitokia būklė, nes tereikia miego. Ši būklė trukdo susikaupti, trukdo produktyvumui ir saugumui. [[Susijęs straipsnis]]

Dažno mieguistumo priežastys

Mieguistumas apskritai yra normalus. Ši būklė gali atsirasti, kai kam nors laikas miegoti arba kai kam nors trūksta miego. Pernelyg didelis mieguistumas arba dažnas mieguistumas gali rodyti miego trūkumą ir tam tikrų ligų simptomus. Štai keletas dažno mieguistumo priežasčių, kurias galite nustatyti.

1. Gyvenimo būdas

Tam tikras gyvenimo būdas gali būti dažno mieguistumo priežastis, pavyzdžiui, labai ilgas darbas, darbo valandų pavertimas naktimis (pamaina naktį) arba nukeliaukite ilgą kelionę, kuri sukelia jet lag. Tokiais atvejais jūsų patiriamas mieguistumas palaipsniui mažės, kai jūsų kūnas prisitaikys prie naujo veiklos grafiko.

2. Psichinė sveikata

Nesuklyskite, psichikos sveikata taip pat gali būti dažno mieguistumo priežastis. Pernelyg didelis mieguistumas taip pat gali pasireikšti esant nesveikai psichinei ir emocinei būsenai, pavyzdžiui, esant depresijai arba esant dideliam streso ir nerimo lygiui. Nuobodulys taip pat gali sukelti pernelyg didelį mieguistumą.

3. Sveikatos sąlygos

Kai kurios sveikatos sąlygos, tokios kaip diabetas, hipotirozė ir lėtinis skausmas, taip pat gali turėti įtakos organizmo medžiagų apykaitai ir psichinei būklei, sukeldamos dažną mieguistumą.

4. Vaistai

Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, antihistamininiai, raminamieji ir migdomieji, taip pat gali sukelti dažną mieguistumą. Įspėjimai dėl šių vaistų vartojimo yra išsamiai paaiškinti ant pakuotės, todėl nerekomenduojama jų vartoti vairuojant. Kreipkitės į gydytoją, jei ir toliau jaučiate didelį mieguistumą, net jei vaisto vartojimas buvo nutrauktas.

5. Miego sutrikimai

Dažno mieguistumo priežastis gali būti ir miego sutrikimai. Šie miego sutrikimai apima:

• Nemiga

Nemiga yra vienas iš miego sutrikimų simptomų, nes žmogaus miego kokybė nėra pakankamai gera, kad pabudęs iš miego sergantis žmogus jaustųsi nepagaivus.

• Miego apnėja

Dėl šio miego sutrikimo sergantieji garsiai knarkia, akimirkai nustoja kvėpuoti, skamba kaip užspringti ir staiga pabunda. Miego metu pacientai dažnai patiria kvėpavimo sustojimą, todėl tai trukdo miegoti. Sustabdžius šį kvėpavimą, sumažėja deguonies tiekimas į smegenis, todėl visą dieną jaučiatės mieguisti. Miego apnėja taip pat gali padidinti aukšto kraujospūdžio, insulto ir širdies priepuolio riziką.

6. Neramių kojų sindromas(RLS)

RLS sukelia noras judinti kojas gulint. Paciento pėdose jaučiamas šliaužiojimas, karščio, deginimo ar skausmo pojūtis. Kai kuriems ligoniams šis pojūtis taip pat sukelia spardymąsi. Miego metu vykstantis procesas sukelia organizmo būklę, kuri pabudus nėra šviežia, sukelia mieguistumą visą dieną.

7. Parasomnija

Parasomnijos yra būklės, sukeliančios nenormalų elgesį miego metu, pavyzdžiui, vaikščiojimas mieguistumą ar kalbėjimas einant. Kai kurie kiti simptomai, pvz., Mojavimas rankomis miegant, reaguojant į sapnus, spardymasis ar smūgis, yra miego sutrikimai, kurie gali būti susiję su Parkinsono liga.

8. Narkolepsija

Pagrindinis narkolepsijos simptomas yra per daug miegas dienos metu arba dienos mieguistumas, dėl kurio pacientas staiga užmiega įprastos veiklos metu. Kai kurie narkolepsija sergantys žmonės patiria „daiktų“, kai pacientas negali pajudėti, kai miega arba nori pabusti. Kiti simptomai yra ryškūs sapnai arba haliucinacijos miego metu.

9. Miego trūkumas

Dažniausia miego trūkumo priežastis yra miego trūkumas. Remiantis Amerikos miego medicinos akademijos duomenimis, suaugusiesiems reikia maždaug 7–8 valandų miego, kad gautų maksimalią energiją, reikalingą per dieną. Tyrimų duomenimis, tie, kurie patiria miego trūkumą, kitą dieną jaus pernelyg didelį mieguistumą.

10. Hipersomnija

Hipersomnija yra priešinga nemigai. Hipersomnija yra dažna mieguistumo priežastis, kurią reikia stebėti. Ši būklė atsiranda, kai jaučiatės per daug pavargę ir mieguisti. Hipersomniją gali sukelti įvairios kitos sveikatos būklės, tokios kaip epilepsija, Parkinsono liga arba psichikos sutrikimai, tokie kaip depresija. Tačiau kartais taip pat yra hipersomnijos atvejų, kurių priežastis negali būti žinoma. Ši būklė vadinama idiopatine hipersomnija. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ:

Nereikėtų nuvertinti įvairių pirmiau minėtų dažno mieguistumo priežasčių. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją konsultacijai, kad išsiaiškintumėte geriausią gydymą. Jei paliksite per ilgai, bus daug nuostolių.