Priešlaikinė ejakuliacija dažnai yra vyrų rykštė. Ši būklė atsiranda, kai varpa ejakuliuoja prieš įsiskverbimą arba kelias minutes po jo. Ši problema gali turėti įtakos šeimos buitiniam gyvenimui, nes ji negali suteikti pasitenkinimo žmonai lytinių santykių metu. Yra daug būdų, kaip natūraliai gydyti priešlaikinę ejakuliaciją, nenaudojant vaistų. Vienas iš būdų, kurį galima padaryti, yra reguliariai daryti Kėgelio pratimus. Vyrams nereikia jaudintis, nes šis judesys gali būti būdas susidoroti su priešlaikine ejakuliacija!
Kaip susidoroti su priešlaikine ejakuliacija atliekant Kegelio pratimus
Kegelio pratimai gali būti veiksmingas ir praktiškas būdas natūraliai įveikti priešlaikinę ejakuliaciją. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra nustatyti dubens raumenis. Savo dubens raumenis galite nustatyti laikydami šlapimą šlapinantis. Raumenys, kurie įsitempia šlapimo sulaikymo metu, yra jūsų dubens raumenys. Kitas būdas – apsimesti, kad nori sulaikyti nuodrą. Sužinoję ar pajutę dubens raumenis, galite pabandyti sutraukti dubens raumenis nuo trijų iki penkių sekundžių ir atpalaiduoti juos tris ar penkias sekundes. Stenkitės pakartoti judesį bent 10 kartų. Jei negalite to padaryti 10 kartų, darykite tai, ką galite. Turėtumėte daryti Kėgelio pratimus du ar tris kartus per dieną su 10 pakartojimų. Jei jums sunku atlikti Kėgelio pratimus, nesidrovėkite ir kreipkitės į gydytoją dėl sprendimo. Gydytojas padės išanalizuoti priešlaikinės ejakuliacijos priežastį ir pasiūlys kitų alternatyvų, padėsiančių įveikti problemą. Kegelio pratimų nauda, be to, padeda įveikti priešlaikinę ejakuliaciją
Kėgelio pratimai, dar žinomi kaip dubens raumenų pratimai, padeda stiprinti dubens raumenis. Kegelio pratimai ne tik naudojami kaip būdas kovoti su priešlaikine ejakuliacija, bet ir gali padidinti jūsų orgazmą lytinio akto metu! Kegelio pratimai gali padėti įveikti netvarkingą šlapinimąsi ir šlapimo sulaikymo bei tuštinimosi sutrikimus. Kėgelio pratimus gali atlikti ne tik vyrai, bet ir moterys. Taigi, kodėl Kėgelio pratimai gali būti būdas įveikti priešlaikinę ejakuliaciją? Priešlaikinę ejakuliaciją vyrams gali sukelti silpni dubens raumenys. Todėl Kėgelio pratimai gali padėti sustiprinti šiuos raumenis. Kegelio pratimų praktiškumas
Kegelio pratimus galima atlikti bet kur ir bet kada. Kėgelio pratimus galite atlikti kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, valytis dantis, žiūrėti televizorių ir pan. Kėgelio pratimus galima atlikti ir po šlapinimosi, kad būtų pašalintas likutinis šlapimas. Kėgelio pratimus geriausia atlikti atliekant veiklą, kuri spaudžia skrandį, pavyzdžiui, kosint, juokiantis, keliant sunkius daiktus ir pan. Kegels pradedantiesiems
Atlikdami Kėgelio pratimus, kad išvengtumėte priešlaikinės ejakuliacijos, neleiskite pilvui, šlaunims ir sėdmenims susitraukti. Be to, nesulaikykite kvėpavimo, nes atlikdami Kėgelio pratimus galite normaliai kvėpuoti. Pradedantiesiems bus lengviau atlikti Kėgelio pratimus gulint ant nugaros. Palaipsniui, sustiprėjus dubens raumenims, Kėgelio pratimus galite atlikti sėdėdami, stovėdami ir vaikščiodami. Galite lėtai padidinti susitraukimo ir atsipalaidavimo laiką iki 10 sekundžių. Kaip įveikti priešlaikinę ejakuliaciją sekso metu su Kėgelio pratimais galima pamatyti po kelių savaičių ar mėnesių. Pastabos iš SehatQ
Kėgelio pratimai gali būti sprendimas sutrikdyti partnerio intymius santykius dėl priešlaikinės ejakuliacijos problemų. Norėdami tai padaryti, sutraukite dubens raumenis nuo trijų iki penkių sekundžių ir atpalaiduokite juos nuo trijų iki penkių sekundžių. Jei atlikus Kėgelio pratimus jūsų būklė nepagerėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Vėliau gydytojas skirs gydymą pagal tai, kokios sąlygos sukelia priešlaikinę ejakuliaciją. Sėkmės!