Legit gali būti tinkamiausias žodis šrikajos vaisiams apibūdinti.
dabar, už skonis, kad
kreminės Šiuo atveju srikajos vaisiai taip pat naudingi jūsų sveikatai. cukraus obuolys (
Anona squamosa) yra medžio rūšis, kuri yra tropinio klimato, įskaitant Indoneziją, sinonimas. Medis yra tik apie 3-6 metrų aukščio, su netaisyklingai augančiomis šakomis ir lapais, kurie sutraiškytas skleidžia savitą aromatą. Vaisiaus odelė prinokusi yra žalia arba tamsiai ruda ir pasižymi sluoksniuota išvaizda. Suskaidytas vaisius bus rausvai geltonas minkštimas, saldaus skonio ir labai minkštas. [[Susijęs straipsnis]]
Šrikajos vaisiuose yra daug maistinių medžiagų
Srikaya vaisiai yra labai tinkami tiems, kurie laikosi dietos programos, skirtos svorio metimui. Priežastis ta, kad šiame vaisiuje mažai riebalų, cholesterolio ir natrio bei labai daug skaidulų. 100 gramų šviežių srikajos vaisių yra šių maistinių medžiagų:
- Vanduo: 8,3 gr
- Energija: 63 kalorijos
- Baltymai: 1,1 gr
- Riebalai: 0,5 gr
- Angliavandeniai: 13,9 g
- Skaidulos: 2,1 g
- Kalcis: 127 mg
- Fosforas: 30 mg
- Geležis: 2,7 mg
- Beta karotinas: 31 mcg
- Vitaminas C: 28 mg
- Vitaminas B1: 0,08 mg
Tiems iš jūsų, kurie patenkinti savo svoriu, srikaya vaisiai taip pat gali išlaikyti jūsų būklę ir išlikti sveiki, nes srikaya vaisiuose taip pat yra vitamino B6.
Taip pat skaitykite: 18 vaisių, kuriuose yra daug vitamino C, kad pasirūpintumėte savo sveikataŠrikajos vaisių nauda sveikatai
Neabejotina, kad srikajos vaisių naudą lemia didelis maistinių medžiagų kiekis, kuris yra angliavandenių, vitaminų ir baltymų šaltinis. Štai srikajos vaisių, kurie yra naudingi sveikatai, pranašumai:
1. Kovoja su laisvaisiais radikalais
Srikaya vaisiuose yra antioksidantų, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais ir palaikyti organizmo atsparumą. Per didelis laisvųjų radikalų kiekis organizme gali sukelti oksidacinį stresą, kuris yra susijęs su įvairiomis lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip vėžys ir širdies ligos.
2. Pagerinti nuotaiką
Jei jaučiatės prislėgti, pabandykite valgyti šrikajos vaisių, kuriuose gausu vitamino B6. Šis vitaminas yra labai svarbus palaikant formavimąsi
neurotransmiteris, įskaitant hormonus serotoniną ir dopaminą, kurie atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką.
3. Sveikos akys
Šio srikajos vaisiaus naudą lemia antioksidacinis liuteino kiekis, kuris gali atbaidyti laisvuosius radikalus, ypač tuos, kurie puola akis. Reguliarus srikajos vaisių vartojimas nuo vaikystės taip pat gali užkirsti kelią akių problemoms, susijusioms su senatve ir katarakta.
4. Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui
Srikajos vaisiuose yra gana daug kalio ir magnio. Šios dvi maistinių medžiagų rūšys atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant organizmą, kad nepatirtų kraujospūdžio šuolių, galinčių pakenkti jūsų sveikatai, ypač širdžiai.
5. Sveika virškinimo sistema
Kaip minėta aukščiau, srikaya vaisiuose yra tirpių skaidulų, kurios yra naudingos virškinimui. Tirpios skaidulos srikajos vaisiuose veikia kaip maistas gerosioms bakterijoms virškinamajame trakte, taip apsaugodamos nuo virškinimo problemų, tokių kaip viduriavimas ir vidurių užkietėjimas. Be to, tyrimai rodo, kad cukrinis obuolys gali padėti įveikti
maisto produktai, arba virškinimo sutrikimai, atsirandantys valgant maistą, užterštą bakterijomis, virusais ir parazitais.
6. Potencialiai užkirsti kelią vėžiui
Šrikajos vaisių naudą lemia flavonoidų, tokių kaip katechinas, epikatechinas ir epigallocatechinas, kiekis. Remiantis tyrimais, kai kurios flavonoidų rūšys gali sustabdyti vėžinių ląstelių augimą organizme, nors šį teiginį dar reikia toliau tirti.
7. Kovoja su uždegimu
Lėtinis uždegimas dažnai siejamas su sunkiomis ligomis, tokiomis kaip širdies liga ir vėžys.
dabar, srikaya vaisiuose yra medžiagos, galinčios užkirsti kelią šiai problemai, būtent kaureno rūgšties, kuri turi labai stiprių priešuždegiminių ir infekcijų prevencijos savybių, nors šis teiginys pagrįstas tik tyrimais su gyvūnais.
8. Stiprinkite imuninę sistemą
Vitamino C kiekis srikajos vaisiuose taip pat gali sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią susirgti. Ypač lietinguoju metų laiku reikalinga stipri imuninė sistema, kad išliktumėte tinkami savo veikloje ir išvengtumėte sezoninių ligų, tokių kaip gripas.
9. Žolelių vaistas nuo utėlių
Džiovintos srikajos vaisių sėklos yra žinomos kaip žolinis vaistas nuo galvos utėlių. Šio srikajos vaisiaus nauda yra ta, kad sėklose yra 45 procentai geltonojo aliejaus, kuris dirgina utėles. Norėdami jį užtepti, tereikia srikajos vaisių sėklas sumaišyti su kokosų aliejumi ir tolygiai paskirstyti galvos odą.
10. Skrandžio opų įveikimas
Šrikajos vaisiaus lapai taip pat turi daug naudos sveikatai, viena iš jų yra skrandžio opų įveikimas. Tyrimai su žiurkėmis rodo, kad srikaya lapai gali slopinti skrandžio pažeidimus, kuriuos sukelia opos. Tai reiškia, kad srikajos lapų ekstraktas turi anti-opinių savybių, kurios gali padėti išgydyti opas ar žaizdas skrandyje.
Taip pat skaitykite: Įvairi vaisių nauda sveikatai ir rekomenduojamos vaisių rūšysPranešimas iš SehatQ
Kaip ir kitų vaisių, šrikajos vaisių minkštimu galima mėgautis tiesiogiai arba perdirbti į sultis. Tačiau vis tiek reikia atkreipti dėmesį į šalutinį srikajos vaisių poveikį. Beveik visose srikajos vaisių dalyse yra nuodų, vadinamų annonai, kurie gali pakenkti kūnui. Daugiausia šio nuodų yra srikajos vaisių sėklose ir odoje. Jei vartojate tam tikrus vaistus arba kenčiate nuo kitų sveikatos sutrikimų, prieš vartodami srikaya vaisius pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galite
pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.