Ne tik moterys, bet ir vyrai turi reguliariai palaikyti savo reprodukcinių organų sveikatą. Optimali reprodukcinė sveikata turės teigiamos įtakos jūsų seksualinei veiklai ir jūsų galimybėms susilaukti vaikų. Todėl neturėtumėte ignoruoti šių būdų, kaip išlaikyti vyrų reprodukcinių organų sveikatą. 
Maudymasis du kartus per dieną gali padėti išlaikyti varpą švarų.Vienas iš svarbiausių būdų palaikyti vyrų reprodukcinę sveikatą – užtikrinti savo intymių organų švarą. Reguliariai valykite varpą, kad nesikauptų nešvarumai, tokie kaip smegma ir mikrobai, kad būtų išvengta įvairių infekcijų, ligų ar kitų problemų. Švarai palaikyti pakanka išsimaudyti du kartus per dieną ir išvalyti lytinius organus po tuštinimosi ar šlapinimosi. Be to, nepamirškite reguliariai keisti apatinių, kad jie būtų švarūs ir patogūs dėvėti. 
Valgydami maistą, kuriame gausu omega-3, galite išlaikyti sveiką varpą. Maistas, kuriame gausu skaidulų ir mažai riebalų, gali būti naudingas vyrų gyvybiškai svarbių organų sveikatai, įskaitant įvairių vyrų reprodukcinių ligų prevenciją. Be to, manoma, kad kelių rūšių maistas pagerina vyrų seksualinę veiklą. Svogūnai, česnakai, bananai, paprika ir čili pipirai gali padėti padidinti kraujo tekėjimą į varpą. Taip pat maisto produktai, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, riešutai ir austrės. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B1, pavyzdžiui, žemės riešutai ir pupelės, taip pat yra naudingi vyrų reprodukcinei sveikatai. Šis vitaminas ne tik pagerina kraujotaką, bet ir prisideda prie varpos nervų reakcijų padidėjimo. 
Aptempti apatiniai gali turėti neigiamos įtakos spermai Remiantis tyrimais, aptempti apatiniai gali turėti įtakos spermos gamybos kiekiui. Taip yra todėl, kad sėklidės kaip spermos gamybos „fabrikas“ yra labai jautrios oro temperatūrai. Idealiu atveju temperatūra sėklidėse yra keliais laipsniais žemesnė už pilvo temperatūrą. Aptempti apatiniai gali prispausti sėklides arčiau pilvo srities, todėl gali pakilti temperatūra. Dėl padidėjusios temperatūros sėklidės spermos gamybos procesas nebus optimalus. Todėl neturėtumėte dėvėti per aptemptų apatinių drabužių, kad spermos gamybos procesas vyktų gerai.
Kaip išlaikyti vyrų reprodukcinių organų sveikatą
Štai keletas būdų, kaip prižiūrėti vyrų reprodukcinius organus, kuriuos reikia padaryti, kad jų funkcija ir švara būtų visada palaikoma.1. Reguliariai valykite lytinius organus
Maudymasis du kartus per dieną gali padėti išlaikyti varpą švarų.Vienas iš svarbiausių būdų palaikyti vyrų reprodukcinę sveikatą – užtikrinti savo intymių organų švarą. Reguliariai valykite varpą, kad nesikauptų nešvarumai, tokie kaip smegma ir mikrobai, kad būtų išvengta įvairių infekcijų, ligų ar kitų problemų. Švarai palaikyti pakanka išsimaudyti du kartus per dieną ir išvalyti lytinius organus po tuštinimosi ar šlapinimosi. Be to, nepamirškite reguliariai keisti apatinių, kad jie būtų švarūs ir patogūs dėvėti. 2. Apipjaustymas
Apipjaustymas arba apipjaustymas yra medicininė procedūra, skirta nupjauti varpos apyvarpę. Nors mediciniškai tai nėra būtina, iš tikrųjų apipjaustymo nauda vyrų lytinių organų sveikatai yra labai didelė. Šie privalumai apima lengvesnį varpos valymą ir įvairių problemų, tokių kaip apyvarpės, kurios negalima atitraukti atgal (fimozė) arba atvirkščiai (parafimozė), išvengimą. Štai kodėl apipjaustymas yra vienas iš būdų palaikyti vyrų reprodukcinių organų sveikatą, kurio nereikėtų ignoruoti.3. Reguliariai tikrintis, ar nėra lytiniu keliu plintančių ligų (LPL).
Vyrams, kurie buvo seksualiai aktyvūs, ypač tiems, kurie turėjo lytinių santykių be prezervatyvo, yra didesnė rizika užsikrėsti lytiškai plintančiomis ligomis (LPL). Ypač jei seksas nėra atliekamas saugiai. Todėl rekomenduojama reguliariai tikrintis LPL ir lytinius organus pas dermatologą ir ginekologą. PMS testas paprastai apima:- Gonorėjos ir chlamidijos tyrimas
- ŽIV testas
- ŽPV infekcijos testas
- Herpes patikrinimas
- Sifilio testas
4. Maistingo maisto vartojimas
Valgydami maistą, kuriame gausu omega-3, galite išlaikyti sveiką varpą. Maistas, kuriame gausu skaidulų ir mažai riebalų, gali būti naudingas vyrų gyvybiškai svarbių organų sveikatai, įskaitant įvairių vyrų reprodukcinių ligų prevenciją. Be to, manoma, kad kelių rūšių maistas pagerina vyrų seksualinę veiklą. Svogūnai, česnakai, bananai, paprika ir čili pipirai gali padėti padidinti kraujo tekėjimą į varpą. Taip pat maisto produktai, kurių sudėtyje yra omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, riešutai ir austrės. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B1, pavyzdžiui, žemės riešutai ir pupelės, taip pat yra naudingi vyrų reprodukcinei sveikatai. Šis vitaminas ne tik pagerina kraujotaką, bet ir prisideda prie varpos nervų reakcijų padidėjimo. 5. Užteksgerk vandenį
Kitas būdas palaikyti vyrų reprodukcinių organų sveikatą – gerti vandenį. Geriant pakankamai vandens, inkstai gali pašalinti toksinus iš organizmo per šlapimą. Vartojant pakankamai vandens, šlapimas yra ryškios spalvos, bekvapis ir lengvai pašalinamas. Ištekėjusiame šlapime taip pat bus mikrobų ar bakterijų, kurios gali apsigyventi jūsų lytiniuose organuose. Lengviau ištekėjus šlapimui, lytiniai organai tampa švaresni, todėl galima išvengti ligų rizikos.6. Reguliariai mankštinkitės
Reguliarus pratimas iš tiesų yra naudingas visai kūno sveikatai, ypač varpos ar kitų vyrų reprodukcinių organų sveikatai. Dvi sporto šakos, kurios yra naudingos reprodukcinei sveikatai, yra kardio, pavyzdžiui, bėgiojimas, plaukimas ir greitas ėjimas; ir raumenų jėgos treniruotės, tokios kaip sunkiosios atletikos ir Kegelio pratimai.7. Išlaikykite idealų kūno svorį
Idealaus kūno svorio palaikymas taip pat yra vienas iš būdų palaikyti vyrų reprodukcinių organų sveikatą. Tyrimas rodo, kad antsvoris vyrams yra susijęs su mažesniu hormono testosterono kiekiu, prastesnė spermos kokybe ir sumažėjusiu vaisingumu. Tiesą sakant, nutukusių vyrų nevaisingumo tikimybė gali padidėti iki 10 procentų, priaugus 9 kg svorio.8. Mesti rūkyti
Daugelis tyrimų rodo, kad dauguma vyrų, kurie patiria erekcijos disfunkciją (impotenciją), yra rūkaliai. Atsižvelgiant į tai, reikia atkreipti dėmesį į rūkymo pavojų, nes jis vaidina svarbų vaidmenį sukeliant vyrų reprodukcinės sveikatos problemas, tokias kaip erekcijos sutrikimas. Dėl rūkymo įpročių gali užsikimšti arterijos, tiekiančios varpą krauju. Tai yra erekcijos sutrikimo priežastis, dėl kurios jums sunku turėti lytinių santykių. Štai kodėl turėtumėte išbandyti šį metodą, kad išlaikytumėte vyrų reprodukcinių organų sveikatą. Be to, mesti rūkyti, taip pat venkite alkoholinių gėrimų ir nelegalių narkotikų.9. Venkite streso
Streso vengimas ir valdymas taip pat yra ne mažiau svarbus būdas išlaikyti vyrų reprodukcinių organų sveikatą. Priežastis ta, kad stresas gali sukelti žemą testosterono kiekį, o tai ne tik turi įtakos lytinio potraukio mažėjimui, bet ir gali sukelti erekcijos sutrikimus.
Aptempti apatiniai gali turėti neigiamos įtakos spermai Remiantis tyrimais, aptempti apatiniai gali turėti įtakos spermos gamybos kiekiui. Taip yra todėl, kad sėklidės kaip spermos gamybos „fabrikas“ yra labai jautrios oro temperatūrai. Idealiu atveju temperatūra sėklidėse yra keliais laipsniais žemesnė už pilvo temperatūrą. Aptempti apatiniai gali prispausti sėklides arčiau pilvo srities, todėl gali pakilti temperatūra. Dėl padidėjusios temperatūros sėklidės spermos gamybos procesas nebus optimalus. Todėl neturėtumėte dėvėti per aptemptų apatinių drabužių, kad spermos gamybos procesas vyktų gerai.