Už tūkstančių plaukų sruogų, kurias turime, paaiškėja, kad slypi sudėtinga anatomija, kuri vaidina svarbų vaidmenį plaukų augimui. Viena dalis arba struktūra, turinti įtakos plaukų augimui, spalvai ir formai, yra plauko folikulas. Jei jums patinka tyrinėti plaukų problemas, terminas plaukų folikulas dažnai patenka į jūsų ausis. Sužinokite daugiau apie tai, kas yra plaukų folikulai. 
Galite naudoti vietinius vaistus, kad paskatintumėte plaukų augimą.Be geriamųjų papildų, kai kurie papildai ir vietiniai vaistai gali paskatinti plaukų augimą ir gydyti alopeciją. Papildai ir vietiniai vaistai, įskaitant: 
Galvos odos masažas plaunant šampūnu padeda pamaitinti plaukus Kaip ir kitos odos dalys, galvos odai taip pat patinka masažas ir švelnus rankų spaudimas. Ne tik mažina stresą, bet ir galvos odos masažas padeda pamaitinti plaukus. Manoma, kad galvos odos masažas padeda išsiplėsti po oda esančias kraujagysles, taip padidindamas plaukų stiprumą ir tankumą. Norėdami išnaudoti masažo naudą plaukų augimui, galite reguliariai masažuoti galvą plaudami šampūnu, o gal užsisakyti profesionalaus masažo paslaugą. [[Susijęs straipsnis]]
Kas yra plaukų folikulai?
Plaukų folikulai yra mažos skylutės arba poros odoje, kur auga plaukai. Kaip plaukų augimo vieta, folikulai yra epidermyje (išoriniame odos sluoksnyje), kuris išsikiša į žemiau esantį sluoksnį arba dermą. Žmogaus odoje yra labai daug plaukų folikulų. Vien galvos odoje yra apie 100 000 plaukų folikulų. Aplink plaukų folikulus yra riebalinės liaukos, kurios gamina aliejų. Aliejus padeda maitinti odą ir plaukus, kurie auga iš folikulo. Tuo tarpu plauko folikulo apačioje yra dar vienas komponentas, vadinamas plauko svogūnėliu. Šioje plaukų svogūnėlėje gyvos ląstelės dalijasi ir augs, sudarydamos plauko stiebą. Plauko dalis, kuri yra žemiau odos paviršiaus, vadinama plauko šaknimi. Plaukų šaknys susideda iš baltymų ląstelių ir yra maitinamos krauju iš aplinkinių kraujagyslių. Kraujagyslės taip pat maitina plauko svogūnėlio ląsteles ir cirkuliuoja tam tikrus hormonus, kad pakeistų plaukų augimą ir struktūrą.Plaukų folikulų vaidmuo ir funkcija
Plaukų folikulai ne tik atlieka svarbų vaidmenį nustatant, kiek plaukų gali augti. Šie maišeliai odoje taip pat turi įtakos žmogaus plaukų formai. Nuo plauko folikulo formos priklausys, kokie „garbanoti“ yra žmogaus plaukai. Pavyzdžiui, apvalūs plaukų folikulai gamins plaukus, kurie linkę būti tiesūs. Tuo tarpu ovalūs plaukų folikulai gamins garbanotesnius plaukus. Plaukų folikulai taip pat atlieka svarbų vaidmenį nustatant plaukų spalvą. Kaip ir oda, plaukai įgauna spalvą dėl melanino buvimo. Melaniną galima suskirstyti į dvi dalis: eumelaniną ir feomelaniną. Didelis eumelanino kiekis daro plaukus tamsesnius. Vidutinis eumelanino kiekis daro plaukus rudus. Tada, jei žmogus turi nedidelį kiekį eumelanino, tada jo plaukai bus šviesūs. Kitas atvejis su feomelaninu, dėl kurio žmogaus plaukai parausta. Melaninas yra saugomas plaukų folikulų ląstelėse, kurios vėliau lemia žmogaus plaukų spalvą. Senstant plaukų folikulai praranda gebėjimą gaminti melaniną, todėl plaukai tampa balti, dar žinomi kaip žili plaukai.Plaukų augimo ciklas iš folikulo
Plaukai auga iš plaukų folikulų po ciklo. Yra trys plaukų augimo ciklo fazės, būtent:- Anagenas arba augimo fazė . Šioje fazėje plaukai pradeda augti nuo šaknų ir gali išlikti nuo trejų iki septynerių metų.
- Katagenas arba pereinamoji fazė . Šioje fazėje augimas sulėtėja, o plaukų folikulai pradeda trauktis. Katageno fazė trunka nuo dviejų iki keturių mėnesių.
- Telogeninė arba ramybės fazė . Telogeninėje fazėje plaukai pradeda slinkti ir iš to paties folikulo pradeda augti nauji plaukai. Telogeno fazė gali trukti nuo trijų iki keturių mėnesių.
Kaip užsiauginti plaukus, kad jie būtų stipresni
Iš plaukų folikulų išaugę plaukai gali būti stimuliuojami keliais būdais. Patarimai, kaip auginti plaukus, kad jie būtų stipresni, būtent:1. Išbandykite papildus
Kūnui iš tikrųjų reikia daug energijos, kad augintų plaukus iš savo folikulų. Taigi, tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas gali turėti įtakos plaukų augimui. Kai kurie maisto papildai, kurie teigia, kad pagerina plaukų augimą, yra šie:- Omega-3 ir omega-6
- Cinkas ir geležis, nors gali būti veiksmingi tik asmenims, kuriems trūksta šių mineralų
- Vitaminas B5 ir biotinas (B7), nors reikia daugiau tyrimų
- Vitaminas C, nors teiginiai vis dar yra anekdotiniai
- Vitaminas D, potencialiai veiksmingas žmonėms, kurie patiria alopeciją ar plaukų slinkimą
2. Keratino papildų vartojimas
Plaukai sudaryti iš baltymo, vadinamo keratinu. Kai kurie mano, kad keratino papildai gali sustiprinti plaukus. Nors vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, The Scientific World Journal paskelbtame tyrime teigiama, kad 500 miligramų keratino ir kitų maistinių medžiagų papildymas gali turėti teigiamą poveikį plaukams. Šie papildai gali sumažinti plaukų slinkimą, padidinti plaukų stiprumą ir pagerinti plaukų blizgesį.3. Išbandykite vietinę priemonę plaukams
Galite naudoti vietinius vaistus, kad paskatintumėte plaukų augimą.Be geriamųjų papildų, kai kurie papildai ir vietiniai vaistai gali paskatinti plaukų augimą ir gydyti alopeciją. Papildai ir vietiniai vaistai, įskaitant: - Melatonino aliejus
- Minoksidilis 5%
- Finasteridas
- Ketokonazolo šampūnas
4. Patepkite eteriniu aliejumi
Pranešama, kad kai kurie eteriniai aliejai skatina plaukų augimą. Vienas, kuris buvo išbandytas moksliniuose tyrimuose, yra moliūgų sėklų aliejus, kurį pirmiausia galima įmaišyti į kelis lašus šampūne arba ištirpinti jojobos aliejuje. Kiti aliejai, kurie, kaip manoma, taip pat skatina plaukų augimą, yra rozmarinų ir pipirmėčių aliejai. Tačiau šiuos eterinius aliejus turėtumėte ištirpinti tirpiklio aliejuje ir netepti jų tiesiai ant galvos odos.5. Patepkite kokosų aliejumi
Kokosų aliejus ne tik naudojamas kulinarijoje, bet ir plaukų priežiūros pasaulyje. Teigiama, kad kokosų aliejus sumažina baltymų „slinkimą“ iš plaukų. Norint išlaikyti sveikus plaukus, taip pat labai rekomenduojama gauti pakankamai baltymų iš sveiko maisto.6. Kofeino pagrindo šampūno naudojimas
Nors su tuo susiję tyrimai vis dar vyksta, pranešta, kad kofeinas skatina plaukų augimą iš plaukų folikulų. Galite ieškoti plaukų priežiūros priemonių ar šampūnų, kuriuose yra kofeino.7. Masažo teikimas
Galvos odos masažas plaunant šampūnu padeda pamaitinti plaukus Kaip ir kitos odos dalys, galvos odai taip pat patinka masažas ir švelnus rankų spaudimas. Ne tik mažina stresą, bet ir galvos odos masažas padeda pamaitinti plaukus. Manoma, kad galvos odos masažas padeda išsiplėsti po oda esančias kraujagysles, taip padidindamas plaukų stiprumą ir tankumą. Norėdami išnaudoti masažo naudą plaukų augimui, galite reguliariai masažuoti galvą plaudami šampūnu, o gal užsisakyti profesionalaus masažo paslaugą. [[Susijęs straipsnis]]