7 Katuko lapų privalumai, išskyrus motinos pieną

Indonezijoje garsiausias katuko lapų privalumas yra padėti daugintis ir išleisti motinos pieną (ASI). Krūtimi maitinančios mamos dažniausiai vartoja katuko lapus, gamindamos juos kaip skaidrias daržoves arba šviežias daržoves. Daugelis ne tik gamina tiesiogiai, bet ir vartoja katuko lapų ekstrakto tabletes. Kokia katuko lapų nauda organizmo sveikatai ne tik norint padidinti motinos pieno gamybą? Čia yra visas paaiškinimas.

Katuko lapų maistinė sudėtis ir mityba

Turėkite kitą vardąSauropus androgynusKatuko lapas yra augalų rūšis, plačiai paplitusi Pietryčių Azijoje. Įskaitant krūmus, šis vaistinis augalas yra mažas ir turi tamsiai žalius lapus. Nenuostabu, kad vietiniai gyventojai dažnai naudoja katuko lapus kaip maistą ir alternatyvius vaistažolių vaistus. Negalima nuvertinti priežasties, maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų. Remiantis Indonezijos maisto sudėties duomenimis, 100 gramų katuko lapų yra įvairių maistinių medžiagų:

• Kalorijos: 59
• Vanduo: 81 gramas
• Baltymai: 6,4 g
• Skaidulos: 1,5 gramo
• Kalcis: 233 mg
• Fosforas: 98 mg
• Kalis: 478,8 mg
• Vitaminas B2: 0,31 mg
• Vitaminas C: 164 mg

[[Susijęs straipsnis]]

Katuko lapų nauda kūno sveikatai

Kai kurie žmonės gali manyti, kad katuko lapus turėtų vartoti tik maitinančios motinos. Tiesą sakant, katuko lapai gali būti alternatyva jūsų daržovių vartojimui. Štai keletas katuko lapų pranašumų ar veiksmingumo, įskaitant:

1. Padidinti pieno gamybą

Katuko lapai gali padidinti pieno gamybą, o maitinančios motinos gali tai padaryti, kad pieno gamyba vyktų sklandžiai, gerdamos daug mineralinio vandens ir valgydamos maistingą maistą. Vienas iš jų – katuko lapų, kuriuose yra estrogeninių savybių turinčių sterolių, vartojimas. Teigiama, kad šis turinys yra naudingas hormonų stimuliavimui, kad būtų pradėtas motinos pieno gamyba. Sleman mieste Jogžakartos valstijoje atliktas tyrimas su ką tik pagimdžiusiomis ir savo kūdikius žindančioms motinoms. Taip siekiama įrodyti katuko lapų veiksmingumą motinos pienui. Katuko lapų papildas buvo skiriamas 15 dienų nuo antros ar trečios dienos po gimdymo, po 300 mg tris kartus per dieną. Dėl to krūtimi maitinančių motinų, vartojusių katuko lapų papildus, motinos pieno gamyba padidėjo 50,7 % daugiau nei krūtimi maitinančių motinų, kurioms buvo skirtas placebas. Taip pat skiriant šį priedą, 12,5% sumažėja žindančių motinų, kurioms trūksta motinos pieno, skaičius.

2. Padidinti libido

Augaluose, naudojamuose kaip libido gerinantys augaliniai vaistai, paprastai yra flavonoidų junginių, saponinų, alkaloidų, androstanų, taninų ir kitų junginių. Poveikis pagerina kraujotaką vyrų lytiniuose organuose. Remiantis tyrimų rezultatais, katuko lapuose yra taninų, saponinų, alkaloidų, flavonoidų, glikozidų ir fenolių. Tyrimai su triušių ir žiurkių patinais rodo, kad vienas iš katuko lapų privalumų gali būti padėti padidinti abiejų patinų libido. Tikėtina, kad toks pat poveikis pasireikš ir žmonėms. Tačiau reikia dar kartą atlikti tolesnius šio katuko lapo naudos tyrimus.

3. Padėkite numesti svorio

Manoma, kad Katuko lapai gali numesti svorio

Per didelis kalorijų suvartojimas gali sukelti nutukimą. Be to, jei retai užsiimate fizine veikla. Norint išlaikyti stabilų svorį, nėra nieko blogo valgyti maistingą maistą, pavyzdžiui, katuko lapines daržoves. Katuko lapuose yra flavonoidų, kurie padeda sumažinti kūno riebalus. Nepaisant to, reikia atlikti tolesnius tyrimus su žmonėmis, kad tai būtų svorio mažinimo vaistažolių preparatas.

4. Sklandus virškinimas

Skaidulos yra viena iš svarbiausių sudedamųjų dalių jūsų kūno sveikatai. Taip yra todėl, kad turinys maitina gerąsias žarnyno bakterijas, kurios veikia kaip prebiotikai. Katuko lapuose yra skaidulų, kurios taip pat yra naudingos jūsų virškinimui. Kitas skaidulų privalumas yra tai, kad jis padeda absorbuoti vandenį, pagreitina išmatų judėjimą žarnyne ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.

5. Stiprinti imunitetą

Norėdami sustiprinti imuninę sistemą, turite vartoti vitaminus ir maistingą maistą. Pavyzdžiui, valgyti vaisius ar daržoves, pavyzdžiui, katuko lapus. Matyt, katuko lapuose yra vitamino A ir vitamino C, kurių yra pakankamai daug, kad padidėtų ištvermė. Kartu su antioksidantais, kovojančiais su laisvaisiais radikalais.

6. Palaikykite kaulų sveikatą

Kūnas turi gauti kalcio, kad išlaikytų kaulų sveikatą. Kitas katuko lapų privalumas – palaikyti kaulų sveikatą ir gaminti energiją organizme. Taip yra dėl to, kad jame yra kalcio ir fosforo. Fosforas kartu su kalciu padeda stiprinti kaulus.

7. Paspartinti žaizdų gijimą

Laboratorijoje atliktas tyrimas su žiurkių patinais ir patelėmis, duodant 5% katuko lapų ekstrakto. Rezultatai parodė, kad žymiai padidėjo žaizdų gijimo aktyvumas tiek ekscizijos, tiek pjūvio žaizdose. Tai reiškia, kad katuko lapai turi priešuždegiminių savybių ir padeda gyti žaizdoms. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad šie tyrimai buvo atlikti tik su gyvūnais, o ne su žmonėmis, todėl reikalingi tolesni tyrimai. [[Susijęs straipsnis]]

Katuko lapų šalutinis poveikis

Be to, kad jis yra veiksmingas kūno sveikatai, taip pat turite būti atsargūs dėl galimo šalutinio poveikio. Per didelis katuko lapų vartojimas neigiamai paveiks plaučius, todėl gali sukelti bronchiolitą. Taip pat yra alkaloidų, kurie gali sukelti mirtį apsinuodijimą, jei vartojate per daug. Norėdami gauti daugiau informacijos apie bananų naudą sveikatai, kreipkitės į savo gydytoją tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar iš „App Store“ ir „Google Play“.