Kalio trūkumas organizme gali sukelti medicininius simptomus, net sukelti pavojų. Kalio trūkumo organizme ligos arba hipokalemija gali atsirasti, kai organizmas staiga netenka daug skysčių. Viduriavimas, gausus prakaitavimas, vėmimas ir kraujavimas gali būti šio skysčių disbalanso priežastis. 
Dėl kalio trūkumo organizmas nusilpsta, o kai organizme trūksta kalio, susilpnėja raumenų susitraukimai. Dėl kalio trūkumo jaučiamas organizmo silpnumas. Mažas kalio kiekis taip pat neleidžia organizmui naudoti maistinių medžiagų, o tai taip pat gali sukelti nuovargį. Nuovargis ir silpnumas yra vienas iš pagrindinių simptomų, kai organizmas patiria hipokalemiją. 
Dėl kalio trūkumo širdies plakimas tampa nereguliarus. Kalis padeda reguliuoti širdies susitraukimų dažnį, todėl organizmui trūksta šio mineralo, todėl gali kilti problemų dėl širdies plakimo ar palpitacijos. Sergantieji pajus greitesnį širdies ritmą. Širdies plakimas taip pat gali būti aritmijos ar nereguliaraus širdies plakimo simptomas. Kita vertus, kalio trūkumas gali sukelti aritmijas. Tačiau skirtingai nei širdies plakimas, aritmija yra susijusi su rimtesnėmis širdies problemomis. 
Kai trūksta kalio, plaučiams sunku išsiplėsti ir susitraukti, atsiranda dusulys.Kai organizmui trūksta kalio, plaučiams tampa sunku plėstis ir susitraukti. Ši būklė sukelia dusulį ir tampa sunku kvėpuoti. Širdies susitraukimų dažnio problemos dėl mažo kalio kiekio taip pat blokuoja kraujotaką. Kadangi kraujas yra atsakingas už deguonies transportavimą, užblokuota kraujotaka taip pat apsunkina kvėpavimą. Mirtinomis sąlygomis dėl kalio trūkumo plaučiai nustoja veikti. 
Dėl kalio trūkumo raumenų kraujagyslės užsikemša, todėl jaučiamas skausmas.Kalio trūkumas sukelia kraujagyslių susitraukimą ir slopina kraujotaką, įskaitant raumenis. Kadangi sutrinka kraujotaka, sutrinka ir raumenų aprūpinimas deguonimi. Ši būklė sukelia raumenų skausmą ir standumą. Ne tik raumenų skausmas ir sustingimas, bet ir šio mineralo trūkumas sukelia raumenų paralyžių. 
EKG reikalinga norint diagnozuoti kalio trūkumą žmonėms, kurie sirgo širdies ligomis.Gydytojas patikrins, ar nėra ligų, dėl kurių žmogus viduriuoja, vemia ar gausiai prakaituoja. Be to, kadangi trūkumas turi įtakos kraujospūdžiui, gydytojas taip pat patikrins kraujospūdį. Gydytojai taip pat rekomenduoja atlikti kraujo tyrimus. Normalus kalio kiekis kraujyje yra nuo 3,7 iki 5,2 mmol/l. Remiantis „Endocrine Connection“ paskelbtais tyrimais, sunkus ir gyvybei pavojingas kalio trūkumas yra tada, kai kalio kiekis kraujyje yra mažesnis nei 2,5 mmol/l. Šlapimo tyrimai taip pat reikalingi, norint patikrinti iššvaistomo kalio kiekį. Jei žmogus sirgo širdies liga, gydytojas rekomenduoja atlikti širdies ritmo tikrinimo procedūrą arba atlikti elektrokardiogramą (EKG). Kadangi dėl šio mineralų trūkumo žmogus patiria širdies ritmo sutrikimus. 
Jei kalio trūkumas yra sunkus, jums bus skiriama papildomai kalio per IV. Šią būklę galite įveikti vartodami papildus. Be kasdienių papildų, taip pat galite papildyti kalį švirkščiant į veną arba į veną. Tai būtina, kai: 
Vienas iš maisto produktų, kuriame yra kalio, yra avokadas. Geriausias būdas kovoti su kalio trūkumu yra valgyti maistą, kuriame yra sveiko kalio. Kai kurie kalio šaltiniai yra šie: 
Kalio papildai nerekomenduojami, jei jie nėra pagrįsti gydytojo patarimu. Nereceptiniai kalio papildai iš tikrųjų nerekomenduojami vartoti. Kadangi kalio perteklius arba hiperkalemija taip pat gali atsigauti ir būti mirtina organizmui. Vienas iš kalio trūkumo simptomų yra širdies aritmija, kuri gali sukelti rimtų organo sutrikimų. Jei gydytojas mano, kad tai būtina, galite vartoti kalio papildų. Be to, norint išvengti minėtų padarinių, gauti pakankamai kalio iš sveiko maisto.
8 kalio trūkumo simptomai ko saugotis
Norint išvengti hipokalemijos, suaugusiems vyrams ir moterims reikia patenkinti 4700 mg paros kalio poreikį. Kokie yra kalio trūkumo požymiai ir koks jo poveikis organizmui?1. Nuovargio ir silpnumo jausmas
Dėl kalio trūkumo organizmas nusilpsta, o kai organizme trūksta kalio, susilpnėja raumenų susitraukimai. Dėl kalio trūkumo jaučiamas organizmo silpnumas. Mažas kalio kiekis taip pat neleidžia organizmui naudoti maistinių medžiagų, o tai taip pat gali sukelti nuovargį. Nuovargis ir silpnumas yra vienas iš pagrindinių simptomų, kai organizmas patiria hipokalemiją. 2. Raumenų mėšlungis
Kalis dalyvauja raumenų susitraukimo mechanizme. Šis mineralas perduoda signalus iš smegenų, kurie skatina susitraukimus ir savo ruožtu tuos susitraukimus nutraukia. Kai kalio kiekis organizme yra mažas, smegenys negali efektyviai perduoti signalų. Ši būklė sukelia užsitęsusius susitraukimus, tokius kaip raumenų mėšlungis.3. Širdies ritmo problemos
Dėl kalio trūkumo širdies plakimas tampa nereguliarus. Kalis padeda reguliuoti širdies susitraukimų dažnį, todėl organizmui trūksta šio mineralo, todėl gali kilti problemų dėl širdies plakimo ar palpitacijos. Sergantieji pajus greitesnį širdies ritmą. Širdies plakimas taip pat gali būti aritmijos ar nereguliaraus širdies plakimo simptomas. Kita vertus, kalio trūkumas gali sukelti aritmijas. Tačiau skirtingai nei širdies plakimas, aritmija yra susijusi su rimtesnėmis širdies problemomis. 4. Virškinimo problemos
Kalis taip pat padeda perduoti signalus iš smegenų į virškinamojo trakto raumenis. Šie signalai paskatins virškinimo sistemą „maišytis“ ir pastūmėti maistą, kad jį būtų galima virškinti. Kai pasireiškia hipokalemija, šių signalų perdavimas blokuojamas ir sukelia virškinimo trakto problemų. [[Susijęs straipsnis]]5. Pasunkėjęs kvėpavimas
Kai trūksta kalio, plaučiams sunku išsiplėsti ir susitraukti, atsiranda dusulys.Kai organizmui trūksta kalio, plaučiams tampa sunku plėstis ir susitraukti. Ši būklė sukelia dusulį ir tampa sunku kvėpuoti. Širdies susitraukimų dažnio problemos dėl mažo kalio kiekio taip pat blokuoja kraujotaką. Kadangi kraujas yra atsakingas už deguonies transportavimą, užblokuota kraujotaka taip pat apsunkina kvėpavimą. Mirtinomis sąlygomis dėl kalio trūkumo plaučiai nustoja veikti. 6. Aukštas kraujospūdis
Kalis atlieka svarbų vaidmenį atpalaiduojant kraujagysles, todėl pakankamas jo kiekis gali sumažinti kraujospūdį. Kalis taip pat padeda subalansuoti druskos (natrio) kiekį organizme. Natrio kiekis yra per didelis, kad būtų viena iš pagrindinių hipertenzijos ar aukšto kraujospūdžio priežasčių. Taigi, liga dėl kalio trūkumo, kuri taip pat gali pasireikšti, yra hipertenzija.7. Raumenų skausmas ir sustingimas
Dėl kalio trūkumo raumenų kraujagyslės užsikemša, todėl jaučiamas skausmas.Kalio trūkumas sukelia kraujagyslių susitraukimą ir slopina kraujotaką, įskaitant raumenis. Kadangi sutrinka kraujotaka, sutrinka ir raumenų aprūpinimas deguonimi. Ši būklė sukelia raumenų skausmą ir standumą. Ne tik raumenų skausmas ir sustingimas, bet ir šio mineralo trūkumas sukelia raumenų paralyžių. 8. Keisti nuotaika
Ne tik sveikatos būklės, bet ir kalio trūkumas turi įtakos psichologinei būklei. Taip atsitinka, kai mažas kalio kiekis blokuoja signalus, reikalingus smegenų funkcijai palaikyti. Tyrimai apie ryšį tarp kalio ir nuotaika reikia daugiau.Kalio trūkumo diagnozė
EKG reikalinga norint diagnozuoti kalio trūkumą žmonėms, kurie sirgo širdies ligomis.Gydytojas patikrins, ar nėra ligų, dėl kurių žmogus viduriuoja, vemia ar gausiai prakaituoja. Be to, kadangi trūkumas turi įtakos kraujospūdžiui, gydytojas taip pat patikrins kraujospūdį. Gydytojai taip pat rekomenduoja atlikti kraujo tyrimus. Normalus kalio kiekis kraujyje yra nuo 3,7 iki 5,2 mmol/l. Remiantis „Endocrine Connection“ paskelbtais tyrimais, sunkus ir gyvybei pavojingas kalio trūkumas yra tada, kai kalio kiekis kraujyje yra mažesnis nei 2,5 mmol/l. Šlapimo tyrimai taip pat reikalingi, norint patikrinti iššvaistomo kalio kiekį. Jei žmogus sirgo širdies liga, gydytojas rekomenduoja atlikti širdies ritmo tikrinimo procedūrą arba atlikti elektrokardiogramą (EKG). Kadangi dėl šio mineralų trūkumo žmogus patiria širdies ritmo sutrikimus. Kaip įveikti kalio trūkumą
Jei kalio trūkumas yra sunkus, jums bus skiriama papildomai kalio per IV. Šią būklę galite įveikti vartodami papildus. Be kasdienių papildų, taip pat galite papildyti kalį švirkščiant į veną arba į veną. Tai būtina, kai: - Jei kalio kiekis Jūsų kraujyje yra labai mažas, mažesnis nei 2,5 mmol/l
- Jei papildų vartojimas nepadidina kalio kiekio
- Jei mažas kalio kiekis sukelia nenormalų širdies ritmą
Kada eiti pas gydytoją dėl kalio trūkumo
Žmonėms, įtariantiems, kad jiems yra hipokalemija, patariama kreiptis į gydytoją. Kai kurie pagrindiniai simptomai, dėl kurių turėtumėte kreiptis į gydytoją, yra raumenų paralyžius, pasunkėjęs kvėpavimas arba neįprastas širdies plakimas. Norėdami nustatyti diagnozę, gydytojas atliks kraujo tyrimą. Gydytojas taip pat paprašys jūsų ligos istorijos arba jūsų vartojamų vaistų tipo, kad padėtų nustatyti hipokalemijos priežastį.Maisto produktai, kurie yra kalio šaltinis
Vienas iš maisto produktų, kuriame yra kalio, yra avokadas. Geriausias būdas kovoti su kalio trūkumu yra valgyti maistą, kuriame yra sveiko kalio. Kai kurie kalio šaltiniai yra šie: - saldžioji bulvė
- Virtos šukutės
- Avokadas
- Pinto pupelės
- Bananas
- Špinatai
- Brokoliai
Ar būtina vartoti kalio papildus, kad būtų išvengta trūkumo?
Kalio papildai nerekomenduojami, jei jie nėra pagrįsti gydytojo patarimu. Nereceptiniai kalio papildai iš tikrųjų nerekomenduojami vartoti. Kadangi kalio perteklius arba hiperkalemija taip pat gali atsigauti ir būti mirtina organizmui. Vienas iš kalio trūkumo simptomų yra širdies aritmija, kuri gali sukelti rimtų organo sutrikimų. Jei gydytojas mano, kad tai būtina, galite vartoti kalio papildų. Be to, norint išvengti minėtų padarinių, gauti pakankamai kalio iš sveiko maisto.