Kaip jaučiamės, kai sakome ačiū? Atsakymai skiriasi, ir visi jie yra teigiami jausmai, dėl kurių gyvenimas gali jaustis geriau. Įprotis padėkoti taip pat sveikas tiek fiziškai, tiek protiškai. 
Ačiū, kad santykiai taps glaudesni. Ačiū pasakymo nauda yra ne tik kitų malonės ar gerumo grąžinimas. Atrodo, kad šis įprotis taip pat turi įtakos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Štai keletas padėkos pranašumų, kuriuos žino nedaugelis. 
Pagalba kitiems – tai būdas būti dėkingam. Matant daugybę padėkos pranašumų, šį įprotį reikėtų dažniau lavinti kasdieniame gyvenime. Tiems iš jūsų, kuriems kartais vis dar sunku būti dėkingam, pateikiame keletą patarimų, kuriuos galite padaryti.
Ačiū sakymo pranašumai
Ačiū, kad santykiai taps glaudesni. Ačiū pasakymo nauda yra ne tik kitų malonės ar gerumo grąžinimas. Atrodo, kad šis įprotis taip pat turi įtakos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Štai keletas padėkos pranašumų, kuriuos žino nedaugelis. 1. Padarykite kūną sveikesnį
Nedaugelis žino, kad įprotis pasakyti ačiū gali būti naudingas sveikatai. Žmonės, kurie nuolat sako ačiū, yra optimistiški. Manoma, kad toks optimistiškas elgesys gali sustiprinti imuninę sistemą. Be to, šis įprotis, kurį kai kurie žmonės laiko savaime suprantamu dalyku, taip pat gali padaryti širdį sveikesnę, sumažinti aukštą kraujospūdį ir slopinti stresą sukeliančio hormono kortizolio gamybą.2. Santykių su partneriais stiprinimas
Reguliarus ačiū sakymas taip pat gali turėti gerą poveikį jūsų santykiams su partneriu. Poros, kurios reguliariai dėkoja vienas kitam, gali turėti tvirtesnius santykius. Nes šis įprotis leis kiekvienam iš jų patogiau reikšti savo nuomonę ir rūpesčius santykiuose. Ši sveika diskusija padarys santykius sveikesnius ir stipresnius.3. Padidinti produktyvumą
Lyderiai ar viršininkai, kurie reguliariai dėkoja savo darbuotojams, turės produktyvią komandą. Nes šis įprotis motyvuos darbuotojus dirbti daugiau ir geriau. Taip pat skaitykite:Kaip sukurti motyvaciją dirbti siekiant padidinti našumą4. Padidinti savigarba arba savigarba
Pasakyti ačiū yra vienas iš paprasčiausių būdų padėkoti. Be to, buvimas dėkingu žmogumi gali tobulėti savigarba arba priversti save labiau vertinti. Turėdami šį jausmą išvengsite pavydo dėl kitų žmonių sėkmės.5. Kad gyvenimas būtų lengvesnis
Šiuo atveju padėkos nauda yra didžiulė. Reguliariai įgyvendindami šiuos mažus įpročius jausitės labiau pasitikintys savimi. Žmonės, kurie reguliariai dėkoja, taip pat yra kantresni. Be to, jų gebėjimas priimti ilgalaikius sprendimus yra geresnis, o gyvenimo tikslai prasmingesni nei tų, kurie retai būna dėkingi.6. Užkirsti kelią depresijai
Žmonės, kurie praktikuoja dėkingumą, įskaitant ačiū, paprastai patiria mažiau streso ir depresijos nei tie, kurie nedėkoja. Be to, jie sulaukia daugiau palaikymo iš aplinkinių žmonių. Įprotis sakyti ačiū taip pat padarys jus optimistiškesniu žmogumi. Taip pat gali padidėti pasitenkinimo gyvenimu lygis.7. Miegokite ramiau
Ar kada nors bandėte būti dėkingas už tai, ką šiandien patyrėte? Pradėdami nuo padėkos sau už tai, kad sugebėjote ištverti ir išlikti stiprūs per dieną, galite tai tęsti prisimindami dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Tai darydami prieš miegą galėsite ramiau pailsėti, geriau išsimiegoti ir ilgiau išsilaikyti. Taip pat skaitykite:Geri miego patarimai kokybiškam poilsiuiŽingsniai, kurių galite imtis, kad būtumėte dėkingesni
Pagalba kitiems – tai būdas būti dėkingam. Matant daugybę padėkos pranašumų, šį įprotį reikėtų dažniau lavinti kasdieniame gyvenime. Tiems iš jūsų, kuriems kartais vis dar sunku būti dėkingam, pateikiame keletą patarimų, kuriuos galite padaryti.