rožių gvajava (syzygium jambos) yra varpelio arba ovalo formos gvajava, kurios minkštimas gelsvai baltas ir vandeningos tekstūros. Ši gvajava paprastai būna geltona prinokusi. Kai kuriose Indonezijos vietose rožių gvajava žinoma kaip kraton gvajava. Indoneziečiai gali nežinoti rožių gvajavos. Tiesą sakant, šis vaisius buvo plačiai naudojamas tradicinėje Indijos medicinoje dėl savo maistinių medžiagų, kurios yra naudingos jūsų sveikatai.
Rožių gvajavos maistinė sudėtis
100 gramų rožių gvajavos yra bent:- Vanduo 93 g
- Energija 25 kcal
- Baltymai 0,6 g
- Bendras lipidų (riebalų) 0,3 g
- Angliavandeniai 5,7 g
- Kalcis 29 mg
- Geležis 0,07 mg
- Magnis 5 mg
- Fosforas 8 mg
- Kalis 123 mg
- Cinkas 0,06 mg
- Varis 0,02 mg
- Manganas 0,03 mg
- Vitaminas C 22,3 mg
- Tiaminas 0,02 mg
- Riboflavinas 0,03 mg
- Niacinas 0,8 mg
- Vitaminas A 17 g
- Vitaminas A 339 TV
Rožių gvajavos privalumai
Rožių gvajavos naudos tyrimai vis dar riboti. Tačiau yra keletas tyrimų, siejančių rožių gvajavą su įvairia nauda sveikatai, atsižvelgiant į jos maistinę vertę.1. Kontroliuoja diabetą
Manoma, kad rožių gvajavos jambozino junginiai gali paversti krakmolą cukrumi. Šis atradimas gali suteikti vilties diabetikams arba žmonėms, kuriems yra didelė diabeto rizika. Iki šiol tyrimai apie jambozino poveikį cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti vis dar atliekami. Tačiau tradiciškai rožių gvajava buvo naudojama kovojant su diabetu.2. Sveikas virškinimas
Dėl didelio ląstelienos ir vandens kiekio rožių gvajavoje maistas gali lengviau patekti per virškinamąjį traktą. Šios maistinės medžiagos gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą ir palaikyti bendrą virškinimo sveikatą. Rožių gvajavos vaisių sėklos taip pat tradiciškai naudojamos siekiant išvengti viduriavimo ir dizenterijos.3. Kraujospūdžio mažinimas
Dėl didelio kalio ir vandens kiekio, kartu su mažu natrio kiekiu, rožių gvajava gali turėti teigiamą poveikį kraujospūdžio mažinimui. Tai gali būti naudinga jūsų kūnui:- Sumažinti hipertenzijos riziką
- Saugokite širdies sveikatą
- Sumažinti aterosklerozės riziką
- Užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių komplikacijų, tokių kaip širdies priepuolis, insultas ir koronarinė širdies liga.
4. Sveika oda
Daugelis aktyvių rožių gvajavos komponentų veikia kaip antioksidantai, priešgrybeliniai ir antibakteriniai vaistai. Šie komponentai yra naudingi:- Saugo odą nuo priešlaikinio senėjimo
- Apsaugo nuo spuogų atsiradimo
- Apsaugo ir gydo įvairias odos infekcijas.