11 būdų, kaip padidinti libido, kad seksas išliktų intensyvus

Seksualinio susijaudinimo su partneriu didinimas yra vienas geidžiamiausių dalykų santykiuose. Yra daug būdų, kaip padidinti libido, kuriuos galite išbandyti nevartodami narkotikų. Galite išbandyti šiuos maisto produktus, gėrimus ir natūralius būdus, kurie padės padidinti libido.

Kaip padidinti libido be narkotikų

Štai keletas būdų, kaip padidinti vyrų ir moterų libido, įskaitant:

1. Valdykite nerimą

Net jei jaučiatės fiziškai tinkami, sutrikęs protas, vadinamas įtemptu ir kupinas nerimo, paveiks jūsų lytinį potraukį. Paprastai moterys yra jautresnės streso poveikiui seksualiniame gyvenime. Priešingai, vyrai iš tikrųjų dažniau naudojasi seksu, kad sumažintų patiriamą nerimą ir stresą. Sekso požiūrių skirtumai dažnai sukelia konfliktus. Norėdami sumažinti stresą ir konfliktus jūsų santykiuose, galite dalyvauti sportinėje veikloje, pavyzdžiui, praktikuoti tai chi ir lankyti jogos užsiėmimus.

2. Gerinti santykių kokybę

Žinoma, jei pora įsivelia į daug muštynių nuotaika pasimylėti taip pat dingo. Moterims emocinis artumas svarbus seksualiniam intymumui. Taigi neišspręsti konfliktai paveiks seksualinius santykius. Bendravimas yra pagrindinis veiksnys kuriant pasitikėjimą ir svarbu užkirsti kelią kiekvieno partnerio užgriuvusioms emocijoms. Be šių 9 būdų, kaip natūraliai padidinti libido, galite pasikonsultuoti su gydytoju, jei patiriate seksualinių problemų su savo partneriu. Gydytojų rekomendacijos ir sprendimai gali padėti bendrauti tarp partnerių, padaryti seksualinį gyvenimą sveikesnį, nustatyti seksualinės medicinos problemas.

3, Sutelkti dėmesį į šildymą arba preliudija

Preliudija yra veikla, dėl kurios lytiniai santykiai gali būti ilgesni ir malonesni. Sesijapreliudija taip pat gali padidinti jūsų ir jūsų partnerio intymumą, pasitikėjimą ir jaudulį. Kokybiškų intymių santykių kūrimas supreliudija nėra kažkas lengvo. Galite pakeisti savo vietą preliudijos metu arba liesti jautrius taškus, išskyrus intymias sritis.

4. Gerai išsimiegokite

Nereikėtų to nuvertinti, kokybiškas miegas yra veiksmingas būdas padidinti libido. Geras miegas gali pagerinti nuotaiką ir padidinti bendrą energiją. Remiantis su moterimis atliktais tyrimais, daugiau miegant naktį gali padidėti partnerio seksualinis potraukis kitą dieną.

5. Atlikite reguliarius pratimus

Kad būtumėte aistringesni, skatinami sveikai maitintis ir mankštintis. Tai leis jums labiau pasitikėti savimi ir mėgautis seksu su savo partneriu. Galėsite daugiau dėmesio skirti savo kūno stiprybėms, o ne mažiau patraukliems požymiams, todėl galėsite labiau mėgautis seksualine patirtimi.

6. Išbandykite vaistažoles

Planuodami romantišką vakarienę į valgiaraštį įtraukite česnako ar baziliko. Bazilikų aromatas naudingas stimuliuojant žmogaus pojūčius. Tuo tarpu česnakuose yra daug alicino ir jie gerina kraujotaką. Šis poveikis gali padėti vyrams, turintiems erekcijos problemų. Ginkgo biloba arba ginkmedžio ekstraktai taip pat gali padėti gydyti seksualinę disfunkciją dėl antidepresantų poveikio. Johimbinas, alkaloidas, randamas Vakarų Afrikoje augančiuose medžiuose, dažnai vadinamas natūralia viagra. Nors tyrimų ekspertai teigia, kad Viagrai lygiavertės natūralios medžiagos nėra, keli tyrimai rodo, kad ši medžiaga gali padėti išlaikyti erekciją ir pagerinti erekcijos kokybę.

Kaip padidinti libido su maistu

1. Vaisiai

Nors vis dar yra mažai įrodymų, kad vaisiai veiksmingai didina libido, eksperimentuoti su jų valgymu nėra nieko blogo. Figos, bananai ir avokadai yra keletas afrodiziakinių vaisių, kurie, kaip manoma, didina libido, pavyzdžiai. Be to, šiuose vaisiuose taip pat gausu vitaminų ir mineralų, kurie gali pagerinti lytinių organų kraujotaką, taip pat pagerinti seksualinio gyvenimo sveikatą.

2. Šokoladas

Šokoladas žinomas kaip aistros simbolis. Ne tik dėl puikaus skonio, bet ir dėl naudos didinant seksualinį pasitenkinimą. Tyrimas teigia, kad šokoladas turi tik psichologinį, o ne biologinį poveikį libido atžvilgiu. Tačiau remiantis šiuo tyrimu, šokoladas skatina feniletilamino ir serotonino išsiskyrimą į organizmą. Šis hormonas turi afrodiziakinį poveikį ir padidina nuotaika Tu.

3. Vynas

Taurė vyno padės atsipalaiduoti ir padidins susidomėjimą seksu. Tačiau būkite atsargūs, per didelis alkoholio kiekis iš tikrųjų sumažins seksualinę veiklą ir erekcijos funkciją, taip pat paveiks gebėjimą patirti orgazmą.

4. Aštrus maistas

Ar mėgstate valgyti aštrų maistą? Šios informacijos neturėtumėte praleisti. Aštrus maistas turi medžiagoskapsaicinas kurie gali išlaisvinti endorfinus ir gali priversti jus jaustis laimingais bei seksualiai trokštamais. Negana to, čili taip pat yra antioksidantų, kurie gali pagerinti kraujotaką lytiniuose organuose, taip pat vitamino C, kuris gali paskatinti vyriškos lyties spermos gamybą. Nors ir naudinga, vis tiek turite būti atsargūs ir apriboti čili vartojimą. Jei per daug, čili gali sukelti sveikatos problemų, iš kurių vienas yra viduriavimas.

5. Braškės

Braškės yra vienas iš vaisių, kuriame yra daug organizmui reikalingų antioksidantų. Naudinga palaikyti sveikus kraujagysles ir širdį, todėl kraujotaka tampa sklandesnė, įskaitant lytinius organus. Manoma, kad braškės, kuriose gausu vitamino C, padidina vyrų spermatozoidų skaičių. Galite valgyti šį vaisių tiesiogiai, kad gautumėte įvairių naudingų savybių, tačiau pirmiausia nuplaukite, kol jis bus švarus.