Kaip plisti gripą ir patarimai, kaip jo išvengti

Gripas (gripas) yra viena iš labiausiai paplitusių kvėpavimo takų ligų. Taip yra todėl, kad gripu užsikrečiama gana greitai, ypač pereinamuoju sezonu. Jums gali tekti būti atsargiems, jei jūsų kolegai jau pasireiškia gripo simptomai. Supratimas, kaip užsikrečiama gripu, gali būti veiksminga gripo prevencijos priemonė. Peržiūrėkite toliau pateiktą paaiškinimą.

Kaip perduodamas gripas?

Gripas perduodamas per lašelis (seilių purslai) iš gripu sergančio paciento kvėpavimo takų. Lašeliai kuriame yra gripą sukeliančio viruso, jis gali išeiti iš gripu sergančių žmonių kvėpavimo takų čiaudint, kosint ir kalbėdamas. Štai keletas galimų gripo perdavimo būdų, kuriuos turėtumėte žinoti.

1. Tiesioginis kontaktas su užsikrėtusiais žmonėmis

Rankos paspaudimas gali būti vienas iš gripo viruso perdavimo būdų. Dažniausias gripo perdavimo būdas yra tiesioginis kontaktas su gripu sergančiais žmonėmis, pavyzdžiui, rankos paspaudimas, apsikabinimas ir pokalbis iš arti. Kartais jūs nesuprantate, kad kai bendraujate tiesiogiai, lašelis arba skysčiai, kuriuose yra gripą sukeliančio viruso, gali būti įkvėpti ir patekti į jūsų kvėpavimo takus. Cituojant tyrimą, paskelbtą m „New York Academic of Sciences“ metraštis Gripo virusai ore gali išgyventi 1 valandą. Virusas taip pat gali išgyventi ilgiau nei 8 valandas ant daiktų paviršiaus ir 5 minutes ant rankų, palietus atvirą objektą. Štai kodėl rankos paspaudimas žmonėms, sergantiems gripu, gali padidinti riziką užsikrėsti gripu. Jūs taip pat rizikuojate užsikrėsti gripu, jei nešvariomis (viruso paveiktomis) rankomis liečiate veidą (akis, nosį ir burną).

2. Atidengta lašelis užsikrėtęs žmogus

Lašeliai, kuriuose yra gripo viruso, gali būti bet kur ir patekti į organizmą per akis ir kvėpavimo takus. Lašeliai gali užsikrėsti čiaudint, kosint arba kalbantis su peršalusiu žmogumi iš arti (1,5-2 metrų). Gripo virusas ore gali išgyventi valandą. Būdami patalpoje, kurioje prasta cirkuliacija su šaltu žmogumi, galite kvėpuoti oru, kuriame yra viruso, ir galiausiai galite užsikrėsti infekcija. Valgymas kartu su gripu sergančiais žmonėmis taip pat gali padidinti riziką susirgti gripu, nes daugelis gali susirgti gripu lašelis pagaminti ir užteršti jūsų maistą. Norint apsisaugoti nuo gripo, patartina dėvėti kaukę ir laikytis atstumo, kai susitinkate su sergančiais žmonėmis arba būnate perpildytose ir uždarose vietose. Jei sergate gripu, poilsis namuose yra vienas geriausių būdų užkirsti kelią gripo plitimui didesniam žmonių skaičiui. Jei turite išeiti iš namų, būtinai dėvėkite kaukę.

3. Gripo viruso paveiktų daiktų laikymas

Objektas, kurį laikote, galėjo būti apnuogintas lašelis nuo čiaudulio, kosėjimo ar seilių taškymosi nuo sergančiojo gripu. Ant kietų paviršių, tokių kaip plienas, geležis, stiklas ir plastikas, gripo virusai gali išlikti iki 8 valandų. Gripu galite užsikrėsti palietę daiktą, ant kurio yra gripo virusas, jei iš karto nenusiplaunate rankų su muilu. Tiesioginis akių, nosies ir burnos lietimas arba valgymas nešvariomis rankomis po šių daiktų taip pat gali būti gripo perdavimo būdas. [[Susijęs straipsnis]]

Simptomai Jūs užsikrėtėte gripo virusu

Paprastai gripo virusas jus užkrečia nuo tada, kai pajutote gripo simptomus, kol išnyksta visos ligos savybės. Pavyzdžiui, netrukus po susitikimo su žmogumi, sergančiu gripu, vis tiek galite jaustis gerai, net nesuvokdami, kad galėjote būti užsikrėtę virusu. Tačiau tai taip pat priklauso nuo jūsų imuninės sistemos. Gripo simptomai dažniausiai pasireiškia praėjus maždaug 2 dienoms po viruso patekimo į organizmą arba maždaug po 1-4 dienų. Šiame etape taip pat galite perduoti virusą kitiems žmonėms. Dažni gripo simptomai yra šie:

• Karščiavimas
• Nosies užgulimas
• Peršalti
• Kosulys
• Skausmas sąnariuose

Tačiau gripo simptomų atsiradimo laikas kiekvienam žmogui gali skirtis. Yra net asmenų, kurie visiškai nesukelia simptomų, tačiau vis tiek gali pernešti gripą kitiems žmonėms. Tai vėlgi priklauso nuo ištvermės. Maži vaikai, pagyvenę žmonės ir žmonės, kurių imunitetas silpnas, yra labiau linkę užsikrėsti gripu. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip apsisaugoti nuo gripo plitimo

Rankų plovimas muilu ir tekančiu vandeniu gali užkirsti kelią užsikrėsti gripu Jei sergate gripu, geriausias būdas užkirsti kelią gripo plitimui kitiems – likti namuose ir ilsėtis namuose. Tuo tarpu norėdami išvengti gripo perdavimo nuo kitų žmonių, įsitikinkite, kad visada gyvenate švarų ir sveiką gyvenimo būdą (PHBS) ir rūpinatės savo kūno sveikata. Norėdami apsisaugoti nuo gripo perdavimo, galite imtis šių būdų:

• Kuo dažniau plaukite rankas su muilu ir tekančiu vandeniu. Jei nerandate tekančio vandens ar muilo, naudokite rankų dezinfekcinės priemonės alkoholio pagrindu
• Rankų plovimas prieš ir po valgio, pasinaudojus tualetu, pasinaudojus viešosiose patalpose, prieš ir po apsilankymo sergantiesiems
• Neplautomis rankomis nelieskite nosies, burnos ir akių
• Stiprinkite organizmo imuninę sistemą valgydami subalansuotą mitybą, pakankamai gerdami, reguliariai mankštindamiesi, pakankamai miegodami ir vengdami streso
• Įsitikinkite, kad namuose yra gera oro cirkuliacija ir pakankamai saulės spindulių
• Laikykitės tinkamo kosėjimo ir čiaudėjimo etiketo naudodami servetėlę arba vidinę rankos pusę
• Venkite kontakto su sergančiais gripu
• Sergant ar keliaujant naudokite kaukę
• Pasiskiepykite nuo gripo, kaip rekomenduojama

Dabartinės COVID-19 pandemijos simptomai ir perdavimo būdai yra panašūs į gripo viruso. Štai kodėl jūs turite būti budresni. Įsitikinkite, kad palaikote savo sveikatą ir asmeninę higieną, taip pat skiepykite, kad išvengtumėte ir perneštumėte ligas. Jei turite klausimų dėl vakcinacijos kaip būdo apsisaugoti nuo gripo, galite tiesiogiai kreiptis į gydytoją prisijungęs naudoti funkcijas gydytojo pokalbis per SehatQ šeimos sveikatos programą. Atsisiųskite programą adresu Programėlių parduotuvė ir Google Play dabar!