5 būdai, kaip išvalyti liežuvį, gali užkirsti kelią blogam burnos kvapui

Labai svarbu, kaip reguliariai valyti liežuvį. Taip, burnos higienos palaikymas, ne tik apie dantis ir dantenas. Priežastis ta, kad taip pat reikia atsižvelgti į liežuvio paviršiaus švarą. Taip siekiama užkirsti kelią blogųjų bakterijų ir grybelių dauginimuisi. Tačiau kaip tinkamai išvalyti liežuvį?

Kodėl būtinas liežuvio valymas ir kokia jo nauda?

Liežuvis yra raumeningas organas, kuriame yra daug skonio pumpurų ir kuris padeda kramtyti, nuryti ir kalbėti. Kaip ir dantys bei burnos ertmė, taip ir bakterijos bei mikrobai gali kauptis ir daugintis liežuvio paviršiuje. Kai kuriuose tyrimų rezultatuose taip pat minima liežuvio valymo nauda, ​​būtent:

1. Pašalinkite blogą kvapą, kurį sukelia sieros junginiai

Vienas iš liežuvio valymo privalumų yra blogo burnos kvapo, kurį sukelia sieros junginiai, sukeliantys blogą kvapą, pašalinimas. Žurnale „Journal of Periodontology“ paskelbto tyrimo rezultatai rodo, kad liežuvio valymo nauda naudojant liežuvio valiklis gali padėti sumažinti blogą kvapą sukeliančių sieros junginių kiekį. Sieros junginius gamina bakterijos, kai jos skaido maistą ir kvepia supuvusiais kiaušiniais. Tiesą sakant, liežuvio valiklio naudojimas laikomas 75 procentais efektyvesniu liežuvio paviršiaus valymui nei dantų šepetėlis. Reguliarus liežuvio valymas tikrai padės atsikratyti blogo burnos kvapo.

2. Suteikia gaivų burnos kvapą

Liežuvio valymo nauda yra ne tik blogo burnos kvapo pašalinimas. Tačiau jis taip pat gali suteikti gaivų kvapą visą dieną.

3. Apnašų ant liežuvio kiekio mažinimas

Kitas liežuvio valymo privalumas – sumažinti apnašų kiekį liežuvio paviršiuje. Bakterijos ir maisto likučiai, besikaupiantys ir besikaupiantys liežuvio paviršiuje, gali sukelti apnašų susidarymą, blogą burnos kvapą ir kitas dantų bei burnos sveikatos problemas. Reguliariai valant liežuvį dantų šepetėliu, tai gali padėti sumažinti apnašų kiekį ant liežuvio.

4. Sumažinkite bakterijų kaupimąsi ant liežuvio

Kitas liežuvio valymo privalumas yra tai, kad jis sumažina bakterijų kaupimąsi liežuvio paviršiuje. Tyrimas parodė, kad reguliarus liežuvio valymas gali sumažinti bakterijų kaupimąsi.

5. Palaikykite liežuvio paviršiaus skonio jautrumą

Liežuvio paviršiaus skonio jautrumo išlaikymas taip pat yra liežuvio valymo nauda. Remiantis tyrimu, ant liežuvio besikaupiančios bakterijos gali sumažinti liežuvio skonio jautrumą. Todėl negalima ignoruoti, kaip valyti liežuvį. Be dantų ir burnos valymo, liežuvio paviršius taip pat turi būti sveikas.

Kaip tinkamai ir teisingai išvalyti liežuvį

Norint išvengti blogo burnos kvapo ir dantų bei dantenų problemų, neužtenka vien reguliariai valytis dantis. Jūs taip pat turite padaryti, kaip išvalyti liežuvį. Deja, daugelis nežino, kaip tinkamai išvalyti liežuvį. Nereikia jaudintis, galite atlikti keletą būdų, kaip išvalyti liežuvį žemiau.

1. Liežuvio valiklio naudojimas

Vienas iš rekomenduojamų liežuvio valymo būdų yra liežuvio valiklis arba liežuvio valiklis liežuvio valiklis. Tiesą sakant, keli tyrimai rodo, kad liežuvio valiklio naudojimas yra veiksmingesnis nei dantų šepetėlio naudojimas. Ypač naikinant blogą kvapą, kurį sukelia blogą kvapą sukeliantys sieros junginiai. Tinkamas liežuvio valymo būdas naudojant liežuvio valiklį, būtent:

• Naudokite liežuvio valiklis pagamintas iš plastiko arba metalo. Jį galite lengvai nusipirkti daugelyje parduotuvių, kuriose parduodami medicinos prietaisai.
• Žiūrėdami į veidrodį, iškiškite liežuvį. Tada įklijuokite liežuvio valiklis liežuvio vidinėje pusėje.
• Tada paspauskite įrankį ir pastumkite jį į priekį.
• Įmerkite valymo įrankį į šiltą vandenį, kad pašalintumėte nešvarumus ir bakterijas nuo įstrigusio liežuvio. Tuo pačiu metu pašalinkite visas seilių perteklių, kurios galėjo susikaupti valant liežuvį.
• Šį veiksmą galite pakartoti 2–5 kartus. Būtinai sureguliuokite slėgį, kad neišvemtumėte.
• Jei taip, nuplaukite liežuvio valiklį tekančiu vandeniu, kad jis išliktų švarus. Tada laikykite sausoje vietoje.

Jei jums gresia vėmimas, kai valote liežuvį liežuvio valiklis, prieš pusryčius išsivalykite liežuvį. Šį liežuvio valymo būdą galite atlikti du kartus per dieną.

2. Dantų šepetėlio naudojimas

Nors ir mažiau efektyvus, galite naudoti šį liežuvio valymo būdą kaip alternatyvų variantą. Be to, pripažinta, kad šį žingsnį lengviau atlikti, nes dažniausiai jis atliekamas išsivalius dantis. Štai kaip valyti liežuvį naudojant dantų šepetėlį:

• Rinkitės minkštą ir purų dantų šepetėlį.
• Žiūrėdami į veidrodį, iškiškite liežuvį. Padėkite dantų šepetėlį vidinėje liežuvio pusėje.
• Tada lėtai valykite liežuvį iš nugaros į priekį.
• Atsikratykite seilių, kurios atsiranda valant liežuvį. Tada kelis kartus skalaukite gerklę šiltu vandeniu.

Liežuvį galite valyti dantų šepetėliu du kartus per dieną po dantų valymo. Naudokite nedidelį kiekį dantų pastos ir švelniai paspauskite liežuvį prieš skalaujant vandeniu. Nespauskite per daug, nes tai gali sukelti diskomfortą, net kraujavimą.

3. Skalauti burną skalavimo skysčiu

Kitas būdas išvalyti liežuvį yra gargaliavimas. Tačiau gargaliuojant naudojamas ne tik vanduo. Bet su burnos skalavimo skysčiu, kuriame yra tam tikrų veikliųjų medžiagų, visiškai pašalinančių bakterijas burnos srityje. Taip pat gana lengva valyti liežuvį, nes tai galite padaryti išsivalę dantis. Tačiau pirmiausia pasikonsultavę su odontologu būtinai įsigykite rekomenduojamą burnos skalavimo skystį, kad tinkamai išvalytumėte liežuvį.

Kaip valyti liežuvį naudojant natūralius namų ingredientus

Be liežuvio valiklio, dantų šepetėlio ir burnos skalavimo skysčio, liežuvį galima valyti naudojant natūralius, namuose naudojamus ingredientus. Tačiau kai kuriems toliau išvardytiems natūraliems ingredientams vis tiek gali prireikti tolesnių tyrimų, kad liežuvis būtų veiksmingai išvalytas. Prieš pradedant valyti liežuvį naudojant šį natūralų ingredientą, verta pasitarti su savo odontologu. Štai kaip nuvalyti liežuvį naudojant natūralius ingredientus, kuriuos galite išbandyti namuose.

1. Skalauti skalauti sūriu vandeniu

Vienas iš būdų išvalyti liežuvį nuo natūralių ingredientų – skalauti sūrų vandenį. Apgaulė yra ta, kad jūs tiesiog sumaišykite stiklinę šilto vandens su vienu šaukštu valgomosios druskos. Tada naudokite sūraus vandens tirpalą burnai išskalauti. Tada išmeskite likusį vandens skalavimą. Burnos sritį skalaujant sūraus vandens tirpalu, dėl stambių jūros druskos grūdelių galima švelniai patrinti liežuvio paviršių. Be to, skalavimas sūriu vandeniu kaip liežuvio valymo būdas taip pat gali padėti pašalinti apnašas, maisto likučius ir negyvas ląsteles, susikaupusias ant liežuvio paviršiaus. Sūrio vandens burnos skalavimo skystis taip pat gali pašalinti nešvarumus iš burnos ertmės, o tai gali padėti pagerinti bendrą burnos sveikatą.

2. Valgykite žalią česnaką

Valgyti žalią česnaką galima naudoti liežuviui valyti. Apgaulė – kasdien suvalgykite 1 skiltelę žalio česnako. Valgydami po truputį su alyvuogių aliejumi, taip pat galite sumažinti balto liežuvio riziką. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Liežuvio valymas naudojant liežuvio valiklį, dantų šepetėlį ar burnos skalavimo skystį gali padėti įveikti apnašas ant liežuvio ir blogo burnos kvapo. Reguliariai valykite liežuvį ryte ir vakare, pradedant dantų valymu, dantų siūlas, tada nuvalykite liežuvį. Tačiau jei liežuvyje atsiranda neįprastų fizinių pokyčių, nedelsdami kreipkitės į odontologą, kad gautumėte tinkamą gydymą.