Kaip lengvai įveikti gerklės džiūvimą, supraskite priežastį

Kasdien bendraujame leisdami garsus. Kas atsitiks, jei balsas neveikia tinkamai dėl problemų, tokių kaip balso stygų mazgeliai ir polipai? Matyt, vienas iš prevencijos elementų yra suprasti, kaip susidoroti su išsausėjusia gerkle. Balso stygos yra suformuotos kaip lankstus raumenų audinys ir yra viena šalia kitos balso dėžutėje. Kaip ir kiti žmogaus kūno audiniai, balso stygos taip pat gali būti sudirgintos ar net pažeistos. Balso stygų dirginimo ligonis nepajus, kol simptomai nepasunkės. Dažniausiai tai patiria žmonės, kurie garsiai naudojasi balsu ir turi rėkti kiekvieną dieną. Ar kada nors jautėte gerklės džiūvimą, kai visą laiką rėkėte? Tai kūno signalas pailsinti balso stygas. Jei balsu piktnaudžiaujama nuolat, tai nėra neįmanoma, kad balso stygos patirs dirginimą.

Kaip gydyti gerklės džiūvimą?

Prieš kreipdamiesi į gydytoją, vienas iš išankstinių žingsnių, kurį turite žinoti, yra tai, kaip susidoroti su gerklės džiūvimu ir kitomis varginančiomis gerklės problemomis. Štai keletas būdų, kaip tai galite padaryti patys namuose:

1. Balso stygų poilsis

Venkite per daug kalbėti ar net šaukti. Bendraudami su kitais kuo daugiau naudokitės kūno kalba ar kitomis priemonėmis.

2. Nešnabždėk

Kai kurie mano, kad priešingas šauksmas – šnabždėjimas – yra būdas sumažinti balso stygų dirginimą. Tai didelė klaida. Tiesą sakant, šnabždėjimas sukels dar didesnę balso stygų trintį.

3. Neišsivalykite gerklės

Nors labai norisi išsivalyti gerklę, kiek įmanoma venkite noro išsivalyti gerklę. Laikant šį kosulį, sustiprės balso stygų uždegimas ir pablogės gerklės dirginimas.

4. Gerti daug

Nepakankamas gėrimas gali sukelti gerklės džiūvimą. Veiksmingiausias būdas tai įveikti – gerti daug vandens. Tai padės sudrėkinti gerklę ir palengvinti balso stygų dirginimo simptomus. Kasdien išgeriant bent 8 stiklines vandens, gali sumažėti ir suplonėti gleivės gerklėje.

5. Venkite kofeino ir alkoholio

Matyt, dėl kofeino ir alkoholio vartojimo gerklė gali dar labiau išsausėti

6. Naudoti drėkintuvas

Diegti drėkintuvas arba patalpoje esantis drėkintuvas gali padėti išvalyti kvėpavimo takus.

7. Išsimaudyti šiltoje vonioje

Matyt, garai, įkvepiami maudantis šiltoje vonioje, gali sudrėkinti gerklę ir padėti išvalyti kvėpavimo takus. Išsausėjus gerklei padeda ir skalavimas sūriu vandeniu maudantis.

8. Mesti rūkyti

Kitas ne mažiau veiksmingas būdas susidoroti su gerklės džiūvimu – mesti rūkyti. Rūkymas gali išsausėti ir sudirginti gerklę.

9. Kramtomoji guma

Kramtomoji guma ar pastilės gali paskatinti seilių gamybą. Taigi gerklė bus lengviau ir patogiau.

10. Venkite alergenų

Jei aplinkui yra dalykų, kurie sukelia alergijas ar alergenus, kiek įmanoma jų venkite, nes tai gali sustiprinti balso stygų dirginimą. Aukščiau aprašytus būdus, kaip susidoroti su gerklės džiūvimu, galite atlikti patys, net nereikalaujant papildomos energijos. Vienas dalykas yra būtinas: įsipareigojimas. Atsispirkite norui valgyti arba darykite visiškai priešingą pagrindiniam tikslui: atsikratyti gerklės džiūvimo. Rūpinkitės savo balso stygomis – vieninteliu dalyku, dėl kurio jums lengviau bendrauti ir kalbėti.

Sausos gerklės priežastys

Be supratimo, kaip susidoroti su gerklės džiūvimu, tai taip pat padeda žinoti įvairias priežastis. Tai daroma siekiant užkirsti kelią gerklės džiūvimui ateityje. Toliau pateikiamos kelios gerklės sausumo priežastys, į kurias reikia atkreipti dėmesį:

• Dehidratacija

Gerklės džiūvimą gali sukelti dehidratacija. Tai ženklas, kad organizmui trūksta skysčių. Be to, dėl dehidratacijos sutrinka seilių gamyba, todėl džiūsta burna ir gerklė.

• Miegokite atidarę burną

Jei turite įprotį miegoti su atvira burna, saugokitės! Taip yra todėl, kad šis įprotis gali sukelti burnos ir gerklės džiūvimą. Žinokite, kad įprotis miegoti atvira burna privers kvėpuoti per burną, kol miegate. Todėl atsikratykite šio įpročio ir kreipkitės į gydytoją.

• Peršalti

Peršalimas yra dažna liga, kurią sukelia įvairių virusų infekcija. Dėl virusinės infekcijos gerklė gali išsausėti ir niežėti. Kiti peršalimo simptomai yra kosulys, čiaudulys, nosies užgulimas, kūno skausmai ir karščiavimas.

• Gripas

Kaip ir peršalimą, gripą taip pat sukelia virusinė infekcija. Tačiau gripo simptomai dažniausiai būna sunkesni nei peršalimo. Be gerklės sausumo, gripas taip pat gali sukelti karščiavimą, šaltkrėtį, kosulį, nosies užgulimą, raumenų skausmą, galvos skausmą, silpnumą, pykinimą ir viduriavimą.

• Laringitas

Laringitas yra būklė, atsirandanti dėl gerklėje esančio balso dėžutės, vadinamos gerklėmis, uždegimo. Šią būklę sukelia sudirginimas, infekcija arba per didelis naudojimas. Be gerklės džiūvimo, ši būklė gali sukelti užkimimą, sausą kosulį ir gerklės skausmą. Įvairios aukščiau išvardytos ligos yra mažas daugelio gerklės džiūvimo priežasčių pavyzdys. Todėl patariama atvykti pas gydytoją ir išsiaiškinti, dėl ko džiūsta gerklė.

Profesijos, kurios linkusios netinkamai naudoti balso stygas

Yra daugybė sąlygų ar net profesijų, dėl kurių žmogus dažnai piktnaudžiauja savo balso stygomis. Jei taip nutinka tik retkarčiais, pavyzdžiui, kai tenka šaukti ir dainuoti vidury labai triukšmingo vakarėlio, pasekmė gali būti tik tokia, kad kitą dieną balsas užkimsta. Tačiau yra keletas profesijų, kurios linkusios piktnaudžiauti balso stygomis. Dar blogiau, kad tai kartojasi vėl ir vėl. Kai kurios iš šių profesijų apima:

• Sporto mokytojas arba treneris
• Dainininkė
• Aktorius
• Darbuotojai triukšmingose ​​vietose (restoranuose / baruose)

Yra daug kitų darbų, kuriuose žmonės turi nuolat rėkti arba priversti savo balso stygas dirbti ypač sunkiai. Paprastai jų prašoma kurį laiką pailsinti balsą, kad būtų galima sudirginti balso stygas.

Balso stygų sutrikimų simptomai

Apskritai balso stygų sutrikimus galima suskirstyti į dvi gana įprastas problemas, ty mazgų ir polipų augimą ant balso stygų. Kai tai atsitiks, pacientas pajus kai kuriuos simptomus, tokius kaip:

• Garsas dingsta ir niekada negrįžta
• Sunku nuryti
• Gerklėje jaučiamas gumbas
• Skausmas
• Kraujuojantis kosulys
• Balsas pasirodo, bet užkimęs
• Kvėpuodami skleiskite garsų garsą

Sausa gerklė ir balso stygų sutrikimai

Balso stygos leidžia kiekvienam asmeniui skleisti garsus, kai pro jas teka oras. Kai tyli arba nutildoma, balso stygos atsiskiria. Bet kai kas nors išleis garsą, šios dvi elastinės juostos judės kartu. Jei garsas, sklindantis iš žmogaus burnos, yra užkimęs, vadinasi, iškilo problema ir reikia žinoti, kaip elgtis, kai išsausėja gerklė. Jei to nepaisysite, žmogus negalės leisti garso ar tono pagal savo norus. Be to, yra keletas kitų veiksnių, kurie taip pat sukelia sudirgusią gerklę ir užkimimą, pavyzdžiui:

• Padidėjusi skrandžio rūgštis
• Rūkymo įprotis
• Dažnas alkoholio ar kofeino vartojimas
• Piktnaudžiavimas balso stygomis šaukiant
• Alergija
• Toksiškų medžiagų įkvėpimas
• Per didelis kosulys

Kai kuriais atvejais šis užkimimas gali būti nelaikomas rimtu dalyku, nes po kelių dienų jis gali grįžti į normalią būseną. Tačiau taip nėra, jei ant balso stygų yra polipų ir mazgų požymių. Pagrindinės savybės nepagerėja po 10 dienų. Kai tai atsitiks, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Vėliau gydytojas atidžiai išnagrinės balso stygų būklę, kad nustatytų diagnozę.