Glutationas yra antioksidantas, gaminamas organizmo ląstelėse. Glutationas susidaro iš trijų aminorūgščių: glutamino, glicino ir cisteino. Skirtingai nuo kitų antioksidantų, glutationą organizmas gamina kepenyse. Be to, kad glutationą gamina organizmas, jis taip pat gali būti gaunamas iš vaistų geriamųjų (tablečių), injekcijų, kremų ar įkvėpimo pavidalu. Glutationas reikalingas organizmui. Štai kodėl patariama išlaikyti kasdienį glutationo poreikį. 
Brokoliai, maisto produktai, kuriuose yra sieros Kadangi glutatione yra sieros komponento, tai yra maistas, kuriame yra daug sieros, manoma, kad jis padidina šių junginių kiekį. Maisto produktai, galintys padidinti glutationo kiekį organizme, yra šie: 
Skrandžio skausmas Saugokitės, glutationo vartojimas papildo pavidalu gali sukelti keletą šalutinių poveikių, tokių kaip:
Glutationas yra stebuklingas antioksidantas, kokia jo nauda?
Kai kurie žmonės mano, kad glutationo nauda gali palengvinti autizmo simptomus, pagreitinti riebalų apykaitą ir netgi užkirsti kelią vėžiui. Tiesą sakant, glutationo nauda yra labai įvairi, kas tai yra?1. Užkirsti kelią laisviesiems radikalams
Viena iš pagrindinių antioksidantų užduočių – užkirsti kelią laisviesiems radikalams organizme ir kovoti su jais. Glutationas taip pat imasi užduoties. Jis apsaugo organizmą nuo žalos, kurią sukelia laisvieji radikalai. Jis vadinamas stebuklingu antioksidantu, nes jo yra beveik visose kūno ląstelėse.2. Užkirsti kelią vėžio augimui
Keletas tyrimų teigia, kad glutationo nauda gali užkirsti kelią vėžio augimui. Deja, yra ir tyrimų, aiškinančių, kad glutationas gali sumažinti chemoterapijos veiksmingumą gydant vėžį. Todėl norint įrodyti šio vieno glutationo naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.3. Sumažina ląstelių pažeidimus dėl kepenų ligų
Hepatitas, piktnaudžiavimas alkoholiu, suriebėjusios kepenys gali pakenkti kepenų ląstelėms. Tačiau tyrimas įrodo, kad glutationo nauda gali gydyti nealkoholinę suriebėjusią kepenų ligą.Mokslininkai pabrėžė, kad norint įrodyti glutationo naudą, vis dar reikia atlikti plataus masto tyrimus.
4. Pagerinti jautrumą insulinui
Atsparumas insulinui gali sukelti 2 tipo diabeto atsiradimą, tačiau glutationas gali užkirsti kelią šiai atsparumo būklei. Kadangi glutationas gali perkelti gliukozę (cukrų) iš kraujo į kūno ląsteles, kad būtų naudojama kaip energija. Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys atsparumą insulinui, turi mažą glutationo kiekį. Todėl stebėkite glutationo kiekį, kad būtų išvengta ligų, tokių kaip 2 tipo diabetas.5. Sumažina Parkinsono ligos simptomus
Remiantis keletu tyrimų, stabilaus glutationo kiekio palaikymas organizme gali sumažinti Parkinsono ligos simptomus. Čia naudojamas glutationo vaistas yra skiriamas injekcijos forma.6. Mažina storosios žarnos sutrikimus
Kaip ir kitų uždegiminių ligų atveju, opinio kolito (uždegiminės žarnyno ligos) žalą gali sukelti pažeidimas ir oksidacinis stresas. Tyrimas su gyvūnais įrodė, kad glutationo papildai gali gydyti pelių gaubtinės žarnos pažeidimus.7. Palengvinkite autizmo simptomus
Yra tam tikrų įrodymų, kad autistiški vaikai turi mažesnį glutationo kiekį nei vaikai, neturintys autizmo spektro sutrikimų. Tyrėjai nustatė, kad glutationo papildų ar injekcijų vartojimas gali sumažinti autizmo simptomus.8. Pagalba organizmui kovojant su autoimuninėmis ligomis
Lėtinis uždegimas, kurį sukelia autoimuninės ligos, gali padidinti oksidacinį stresą organizme. Remiantis tyrimu, paaiškėjo, kad manoma, kad glutationas mažina oksidacinį stresą. [[Susijęs straipsnis]]Glutationo funkcija organizmui
Glutationas yra labai stiprus antioksidantas, o jo funkcijos labai įvairios. Glutationas ne tik apsaugo nuo įvairių ligų atsiradimo, bet ir atlieka svarbią funkciją palaikant sveiką kūną.Toliau pateikiamos labai svarbios glutationo funkcijos:
- Gamina DNR
- Palaiko organizmo imuninės sistemos veiklą
- Formuojasi spermos ląstelės
- Sulaužykite laisvuosius radikalus
- Padėkite kai kuriems fermentams veikti
- Regeneruojantys vitaminai C ir E
- Pašalinkite gyvsidabrį iš smegenų
- Padeda kepenims ir tulžies pūslei susidoroti su užsispyrusiais riebalais
- Palaiko ląstelių mirties (apoptozės) procesą
Maisto produktai, kurie padeda padidinti glutationo kiekį
Brokoliai, maisto produktai, kuriuose yra sieros Kadangi glutatione yra sieros komponento, tai yra maistas, kuriame yra daug sieros, manoma, kad jis padidina šių junginių kiekį. Maisto produktai, galintys padidinti glutationo kiekį organizme, yra šie: - Brokoliai
- Svogūnai ir baltieji
- Kiaušinis
- Žemės riešutas
- Ankštiniai augalai
- Žuvis
- Vištiena
Šalutinis glutationo papildų vartojimo poveikis
Skrandžio skausmas Saugokitės, glutationo vartojimas papildo pavidalu gali sukelti keletą šalutinių poveikių, tokių kaip: - Pilvo skausmas
- Išsipūtęs
- Sunku kvėpuoti
- Alerginė reakcija