Galima ugdyti nuo mažens, tai 6 būdai ugdyti empatiją

Empatija – tai žmogaus gebėjimas atpažinti, suprasti ir dalytis jausmais su kitomis būtybėmis. Ne tik žmonės, bet ir gyvūnai iki net išgalvotų personažų. Empatijos pavyzdys yra tada, kai kas nors gali elgtis taip, lyg būtų kažkieno pozicijoje, kad pajustų savo nuoširdumą. Vaikščioti vienas kito batais yra terminas, vartojamas empatijai. Kai gali save išdėstyti kaip kitus žmones, žinoma, kas nors nesielgs savavališkai ir bus nuolankesnis.

Empatijos svarba

Visai kaip vystantis plieniniai nervai, empatijos požiūris taip pat neatsiranda iš karto. Kad ir koks geras žmogus bebūtų, turi būti momentų, kai dėl įvairių veiksnių empatija išsenka. Nesvarbu, ar tai gyvenimiška patirtis, emocijos, aplinka ir kitos įtakos, kurios keičia žmogaus požiūrį į empatiją. Kodėl svarbi empatija? Kai kurios priežastys yra šios:

• Lengviau dirbti su kitais žmonėmis
• Lengva užmegzti draugystę ir net draugystę
• Įtaka priimant moralinius sprendimus
• Išdrįskite pareikšti poziciją, kai su kitais žmonėmis elgiamasi nesąžiningai

Empatija egzistuoja nuo vaikystės, besitęsianti paauglystėje, pilnametystėje ir senatvėje. Tačiau pastebima tendencija, kad kažkas yra labiau empatiškas žmonėms, kurie yra artimi ir panašūs į save. Čia reikia ugdyti empatijos požiūrį į kitus, net ir tuos, kurie yra kitokie. Neseniai buvo empatijos pavyzdys, kai amerikiečiai išėjo į gatves per protestą „Juodieji gyvenimai yra svarbūs“, kaip solidarumo ir empatijos su spalvotais žmonėmis forma, siekiant išvengti diskriminacijos.

Kaip ugdyti empatiją

Tyrėjai mano, kad žmogus gali nustatyti prioritetus ir taip pat sustiprinti savo empatijos jausmą. Kai kurie būdai yra:

1. Pabendraukite su įvairiais žmonėmis

Bendravimas su skirtingų sluoksnių draugais gali lavinti empatiją. Svarbu išeiti iš komforto zonos ir bendrauti su skirtingais žmonėmis. Nesvarbu, ar tai skirtumai dėl kilmės, socialinių ir ekonominių gebėjimų, etninės priklausomybės, fizinio tobulumo ir kt. Žmonės, kurie daug laiko praleidžia su skirtingais žmonėmis, yra labiau empatiški. Tai yra skirtumų priėmimo forma, o ne pabrėžimas, kad esate kitoks nei kiti.

2. Būkite geras klausytojas

Buvimas geru klausytoju sustiprina empatiją Ne kiekvienas gali būti geras klausytojas. Šioje pozicijoje empatija tikrai vaidina svarbų vaidmenį. Labai gerai suvokkite, kad kai kas nors kalba apie savo sunkumus, klausytojo darbas yra išklausyti, o ne duoti atsakymus. Jūsų pagrindinė užduotis yra klausytis istorijos, nesvarbu, kaip žmogus išreiškia savo emocijas. Skirti laiko ir klausytis kitų žmonių balso yra tikra empatijos forma.

3. Įdėkite save į ką nors kitą

Nors 100 neįmanoma savęs išdėstyti taip, kaip visi kiti, bent jau pabandykite įsivaizduoti, ar būtumėte tokioje padėtyje. Įsivaizduokite, jei tai patyrėte. Tokia mąstysena padės suformuoti empatijos požiūrį ir solidarumo jausmą dalytis tuo, su kuo susiduria.

4. Domina aplinka

Empatijos pavyzdys – kai kas nors nuoširdžiai nori pasikalbėti su šalia sėdinčiu nepažįstamu žmogumi lėktuve ar autobuse. Ne tardyti, bet žmonėms, turintiems aukštą empatijos požiūrį, kiti atrodo patrauklesni už save. Štai čia empatija verčia žmogų norėti plačiau pamatyti, kas vyksta pasaulyje. Aptariama tema tikrai ne smulkmenos apie orą, o perspektyvos supratimas iš kitų žmonių akių. Tai padaryti nėra lengva, nes tam reikia drąsos.

5. Pradėkite socialinius pokyčius

Sukaupta empatija netgi gali sukelti didelių socialinių pokyčių ir veiksmų. Taip gali nutikti, kai žmonės, turintys didelę empatiją, imasi iniciatyvos imtis socialinių veiksmų arba susirenka su kitais žmonėmis, turinčiais tokias pačias savybes. Gali būti, kad empatiškų žmonių minčių vaisius gali pakeisti pasaulį.

6. Vaizduotė be ribų

Žmonės, turintys aukštą empatijos požiūrį, taip pat nedvejodami įsivaizduos be ribų. Žinoma, link pozityvesnio pasaulio pasikeitimo. Empatijos pavyzdys agituojant už visuotinį atšilimą, empatiški žmonės nedvejodami pasisako perskaityti neatsinaujinančių naftos kompanijų perspektyvas. Empatijos pavyzdžius galima pradėti nuo paprastų dalykų, ne visada grandiozinių ir fenomenalių. Vaikai netgi gali įskiepyti empatijos jausmą per tai, ko juos moko tėvai ar artimiausi asmenys. Dar sudėtingiau yra neleisti šiai empatijai išblėsti. Empatija gali būti taikoma bet kokiame santykių su kitais žmonėmis kontekste. Pradedant nuo viršininkų iki pavaldinių, draugystės, giminystės ir daug daugiau. [[susijęs straipsnis]] Kita vertus, tiesa, kad labai empatiškais žmonėmis gali pasinaudoti manipuliuojantys žmonės. Daugiausia, jei nepaisoma logikos ir tikrovės. Tačiau to galima išvengti išlikus atviram pokyčiams ir skirtumams, kad jie nebūtų lengvai „akli“.