Sausas kosulys dažnai yra skausmingas ir niežti gerklę. Šią būklę gali sukelti įvairūs dalykai, įskaitant gripą, astmą, GERL, alergijas, dirginimą, ARI, kokliušo ir net Covid-19. Tačiau sausas kosulys dažniausiai praeina savaime be specialaus gydymo, nors tam reikia laiko. Jei ši būklė jums netinka, galite išbandyti įvairius būdus, kaip atsikratyti sauso kosulio. 
Medus gali padėti palengvinti sausą kosulį Tikras medus iš kartos į kartą buvo naudojamas kaip natūralus vaistas nuo sauso kosulio ir kitų rūšių kosulio. Medus gali ne tik padengti gerklę, bet ir turi natūralių priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti gerklės dirginimą. Be to, jo antimikrobinis poveikis taip pat gali palengvinti lengvas bakterines ar virusines infekcijas. 2018 m. atlikta apžvalga padarė išvadą, kad medus yra toks pat veiksmingas kaip difenhidraminas nuo kosulio. 
Ciberžolė turi priešuždegiminių savybių. Ciberžolėje yra kurkumino junginio, kuris turi antivirusinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Ciberžolės arbatos gėrimas gali padėti sumažinti kosulio ir astmos simptomus. Šis natūralus ingredientas taip pat šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje Indijos medicinoje gydant įvairius negalavimus – nuo artrito iki kvėpavimo takų ligų. 
Sriuba padeda organizmui išlaikyti hidrataciją. Sriuba arba sultinys yra šiltas skystis, kuris gali padėti pridėti drėgmės ir nuraminti niežulį, gerklės skausmą. Šis šiltas skystis taip pat padeda išlaikyti hidrataciją, o tai svarbu pagreitinti gijimo procesą.
Kaip atsikratyti sauso kosulio
Štai keletas būdų, kaip atsikratyti sauso kosulio naudojant natūralius ingredientus, kuriuos galima atlikti namuose.1. Vanduo
Geriant daugiau vandens gali padėti nuo sauso kosulio. Drėgnas kūnas gali išlaikyti gerklę drėgną, kad pagreitintų gijimo procesą. Stenkitės išgerti apie 8-12 stiklinių vandens per dieną.2. Tikras medus
Medus gali padėti palengvinti sausą kosulį Tikras medus iš kartos į kartą buvo naudojamas kaip natūralus vaistas nuo sauso kosulio ir kitų rūšių kosulio. Medus gali ne tik padengti gerklę, bet ir turi natūralių priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti gerklės dirginimą. Be to, jo antimikrobinis poveikis taip pat gali palengvinti lengvas bakterines ar virusines infekcijas. 2018 m. atlikta apžvalga padarė išvadą, kad medus yra toks pat veiksmingas kaip difenhidraminas nuo kosulio. 3. Garas
Nuo sauso kosulio gali padėti įkvėpti šiltų garų. Šilti garai gali sudrėkinti sausus ir sudirgusius nosies takus, palengvinti gerklės skausmą ir sumažinti infekcijų ar alergijų sukelto kosulio sunkumą. Įkvėpdami garų, ant galvos užsidėkite rankšluostį, kad padidėtų drėgmė. Tačiau nedėkite veido į verdantį vandenį, nes galite nudeginti.4. Sūrus vanduo
Remiantis 2019 m Moksliniai pranešimai, Tris kartus per dieną skalaujant skalauti sūriu vandeniu, gali sutrumpėti kosulio ir užkimimo trukmė. Lėtai skalaukite gargalius 30 sekundžių, tada vėl vemkite.5. Ciberžolė
Ciberžolė turi priešuždegiminių savybių. Ciberžolėje yra kurkumino junginio, kuris turi antivirusinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Ciberžolės arbatos gėrimas gali padėti sumažinti kosulio ir astmos simptomus. Šis natūralus ingredientas taip pat šimtmečius buvo naudojamas tradicinėje Indijos medicinoje gydant įvairius negalavimus – nuo artrito iki kvėpavimo takų ligų. 6. Imbieras
Imbieras gali būti naudojamas ne tik pykinimui ir skrandžio skausmui gydyti, bet ir sausam kosuliui palengvinti, atpalaiduojant lygiuosius kvėpavimo takų raumenis ir drėkinant gerklę. Norėdami gauti naudos, galite gerti imbiero arbatą arba įkvėpti jos garų. Gingerolis, kuris yra cheminis junginys šviežiame imbiere, taip pat gali slopinti per didelę astma sergančių žmonių reakciją, kai yra veikiamas provokuojančių veiksnių, taip užkertant kelią simptomų atsiradimui. [[Susijęs straipsnis]]7. Česnakai
Česnakai turi antivirusinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių. Šie natūralūs ingredientai gali padėti palengvinti su gripu susijusį kosulį. Reguliarus česnako vartojimas netgi gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sustiprinti imuninę sistemą.8. Sriuba arba sultinys
Sriuba padeda organizmui išlaikyti hidrataciją. Sriuba arba sultinys yra šiltas skystis, kuris gali padėti pridėti drėgmės ir nuraminti niežulį, gerklės skausmą. Šis šiltas skystis taip pat padeda išlaikyti hidrataciją, o tai svarbu pagreitinti gijimo procesą.