Daug valgymą, bet lieknumą gali lemti įvairūs dalykai, pradedant paveldimumu, stresu ir baigiant tam tikromis ligomis. Nepaisant to, kai tai patiriate, tai nereiškia, kad galite tik nusivilti. Yra daug būdų, kaip tai įveikti. Tačiau prieš ieškodami būdų, kaip įveikti šią būklę, pirmiausia turite žinoti nutukimo priežastį. Priežastis ta, kad jei tai sukelia tam tikra liga, jums tikrai reikia gydytis pagal sutrikimą, kuriuo sergate. 
Dėl virškinimo sutrikimų galite valgyti daug, bet likti liekni Tiems iš jūsų, kurie bandė valgyti daug, bet vis dar yra liekni, tai gali sukelti keli dalykai. Kai kurie yra natūralūs dalykai, dėl kurių nereikia jaudintis. Tačiau kai kurios ligos turi būti nedelsiant gydomos. Toliau pateikiamos kelios nutukimo priežastys, kurios jums gali nutikti. 
Reguliari mankšta gali padėti priaugti svorio sveikai. Tiems, kurie bando priaugti svorio, be daug valgymo, reikia atsižvelgti į keletą kitų dalykų, norint sveikai pasiekti užsibrėžtą svorį, tokius kaip toliau.
Priežastis valgyti daug, bet vis tiek liekna
Dėl virškinimo sutrikimų galite valgyti daug, bet likti liekni Tiems iš jūsų, kurie bandė valgyti daug, bet vis dar yra liekni, tai gali sukelti keli dalykai. Kai kurie yra natūralūs dalykai, dėl kurių nereikia jaudintis. Tačiau kai kurios ligos turi būti nedelsiant gydomos. Toliau pateikiamos kelios nutukimo priežastys, kurios jums gali nutikti. 1. Genetiniai arba paveldimi veiksniai
Dažniausia nutukimo priežastis yra genetiniai arba paveldimi veiksniai. Taigi, jei valgėte daug, bet vis dar esate lieknas, pažiūrėkite į kitus šeimos narius. Jei jie turi tą patį nusiskundimą, tikėtina, kad ši būklė atsirado dėl paveldimumo. Dėl to medžiagų apykaita organizme vyksta greičiau nei įprastai, net jei nesergate jokia liga.2. Dažnas fizinis aktyvumas
Tiems iš jūsų, kurie dažnai užsiima fizine veikla, pvz., vaikšto iš vienos vietos į kitą ar reguliariai mankštinasi, galite valgyti daug, bet vis tiek būti liekni, jei kalorijų skaičius bus subalansuotas ir pašalintos kalorijos. Paprastai tai atsitinka profesionaliems sportininkams. Dėl įpratimo atlikti sunkaus fizinio aktyvumo, jiems dažniausiai bus sunkiau priaugti svorio.3. Nesveikas gyvenimo būdas
Dažnai pamiršus pavalgyti dėl įtempto grafiko gali būti sunku priaugti svorio. Be to, norint priaugti svorio, reikia valgyti ir maistingą maistą. Taigi, jei tik valgysite, svoris gali nepriaugti.4. Hipertiroidizmas
Jei valgote daug, bet vis dar esate lieknas, tai gali būti skydliaukės sutrikimo, vadinamo hipertiroidizmu, požymis. Šia liga susergama, kai organizmo skydliaukės ar limfmazgiai yra pernelyg aktyvūs ir gamina per daug hormono tiroksino. Hormono tiroksino perteklius privers organizmo metabolizmą veikti greičiau nei turėtų. Unikalu, kad ši sąlyga iš tikrųjų padidins jūsų apetitą. Tačiau kadangi tuo pačiu metu medžiagų apykaita taip pat vyksta greitai, bus sunku priaugti svorio. Be to, kad sunku nutukti, kiti hipertiroidizmo simptomai yra šie:- Nereguliarus širdies plakimas
- Dažnai nerimastingas ir įsitempęs
- Rankos ir pirštai dažnai dreba
- Dažnas šlapinimasis
- Moterų mėnesinių ciklo pokyčiai
- Kaklo patinimas
- Raumenys tampa silpni
- Mesti svorį, net jei nesilaikai dietos
5. 1 tipo cukrinis diabetas
Skirtingai nuo 2 tipo cukrinio diabeto, kuris yra antsvorio ar nutukimo sinonimas, 1 tipo cukrinis diabetas iš tikrųjų gali sumažinti sergančiojo svorį arba likti lieknas, nors jis daug valgė. 1 tipo diabetas yra autoimuninė liga. Tai yra, liga egzistuoja dėl genetinės klaidos ar imuninės sistemos, o ne dėl nesveiko gyvenimo būdo. Paprastai 1 tipo diabetas gali būti nustatytas nuo vaikystės. Žmonių, sergančių 1 tipo cukriniu diabetu, organizme trūksta insulino lygio, todėl kraujyje kaupiasi cukrus, todėl cukraus kiekis kraujyje šokteli į viršų. Dėl to sergantiesiems sunku priaugti svorio. Tačiau pradėjus gydymą ir pradėjus balansuoti insulino kiekį organizme, svoris gali pamažu pradėti didėti.6. Virškinimo sutrikimai
Kai organizme į virškinamąjį traktą patenkančios medžiagos nepavyksta tinkamai įsisavinti, sunku priaugti svorio, nors ir daug valgėte. Kita priežastis, kodėl valgote daug, kad išliktumėte lieknas, yra virškinimo sutrikimai, dar vadinami malabsorbcijos sindromu. Kai kurios ligos, kurios priskiriamos šio sindromo kategorijai, yra Krono liga, celiakija ir dirgliosios žarnos sindromas (IBS).7. Stresas ir kiti psichologiniai sutrikimai
Daug valgančiam žmogui gali būti sunku priaugti svorio ne tik fizinės, bet ir psichinės problemos. Nes psichologinės sąlygos, tokios kaip stresas ir depresija, gali sukelti valgymo sutrikimus.Kaip priaugti svorio natūraliai
Reguliari mankšta gali padėti priaugti svorio sveikai. Tiems, kurie bando priaugti svorio, be daug valgymo, reikia atsižvelgti į keletą kitų dalykų, norint sveikai pasiekti užsibrėžtą svorį, tokius kaip toliau. 1. Suvartoti daugiau kalorijų nei sudeginti
Raktas norint numesti svorio yra kalorijų trūkumas. Tai reiškia, kad kalorijų kiekis turi būti mažesnis už sudegintas kalorijas. Tą pačią koncepciją galima atlikti ir tada, kai norite priaugti svorio. Ne su kalorijų deficitu, o priešingai, būtent su kalorijų pertekliumi. Įsitikinkite, kad valgote daugiau kalorijų nei sudeginate. Galite padidinti suvartojamų kalorijų kiekį iš angliavandenių ir riebalų. Be to, norėdami priaugti sveikesnį svorį, taip pat turėtumėte padidinti baltymų kiekį. Tokiu būdu gaunamas svoris yra ne tik riebalai, bet ir raumenys.2. Keisti mitybos įpročius
Jei valgėte daug, bet vis dar esate lieknas, gali būti, kad kai kuriuos mitybos įpročius reikia keisti. Štai keletas būdų, kaip įveikti daug, bet vis dar liekną valgymą, kuriuos galite pabandyti priaugti svorio.- Negerkite per daug prieš valgydami. Nes išgėręs per daug pasisotinsi prieš valgant.
- Valgykite dažniau, įskaitant prieš miegą
- Į savo racioną įtraukite kai kurių kaloringų maisto produktų, pavyzdžiui, valgydami į kavą arba pomidorų padažą įdėkite grietinėlės.